導(dǎo)讀寒冷的冬天，一些畏寒的人常會(huì)貼暖寶寶。其實(shí)，我們身體就有帶“暖寶寶”功能的穴位。小編邀請(qǐng)了廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院陳波燕和王冉冉醫(yī)生介紹這些穴位。可以讓身....

寒冷的冬天，一些畏寒的人常會(huì)貼暖寶寶。其實(shí)，我們身體就有帶“暖寶寶”功能的穴位。

小編邀請(qǐng)了廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院陳波燕和王冉冉醫(yī)生介紹這些穴位。

可以讓身體“發(fā)熱”的穴位

百會(huì)、大椎、陽(yáng)池，這三個(gè)穴位容易定位，也容易按摩，揉按這三個(gè)穴位，可以溫煦身體，快速減輕手腳冰涼的癥狀。

百會(huì)穴

頭為諸陽(yáng)之會(huì)，百會(huì)穴在頭頂正中，為百脈之宗，是各經(jīng)脈氣會(huì)聚之處，是人體陽(yáng)氣最充盛的地方之一。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，對(duì)于調(diào)節(jié)機(jī)體的陰陽(yáng)平衡起著重要的作用，激活它，就可“升陽(yáng)益氣”，讓全身氣血充盈、氣色好。

定位：在人體的頭部，頭頂正中，是督脈的穴位，位于后發(fā)際正中上7寸，當(dāng)兩耳尖直上，頭頂正中。

功效：清頭散風(fēng)、開(kāi)竅醒神、回陽(yáng)固脫。

操作：左右手空心掌交替輕輕叩擊百會(huì)穴，每次10次左右；或者左右手食指中指疊按揉百會(huì)穴，由輕到重按3-5下，再左右旋轉(zhuǎn)30-50次。

大椎穴

大椎穴，是“手足三陽(yáng)、督脈之會(huì)”。只要給大椎穴適當(dāng)刺激，就可以通暢諸經(jīng)，振奮一身之陽(yáng)氣，讓身體快速暖和起來(lái)。

定位：屬督脈。三陽(yáng)、督脈之會(huì)。在后背正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。

功效：清熱解表、截瘧止癇。

操作：左右手交替空心掌輕輕拍打大椎穴，每次10次左右；在家中淋浴時(shí)，可將淋浴頭對(duì)著頸后連續(xù)用熱水沖洗，讓你能迅速感覺(jué)溫暖。

陽(yáng)池穴

陽(yáng)池顧名思義是陽(yáng)氣的池子，陽(yáng)池穴是陽(yáng)氣匯聚之處。陽(yáng)池穴是三焦經(jīng)的原穴，三焦經(jīng)與命門相同，人體的真陰真陽(yáng)皆藏于腎，揉按陽(yáng)池穴可以啟動(dòng)腎間動(dòng)氣，激發(fā)人體的陽(yáng)氣，讓身體快速暖和起來(lái)。

定位：屬于手少陽(yáng)三焦經(jīng)，在腕背橫紋中，當(dāng)指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處。

功效：生發(fā)陽(yáng)氣，溝通表里。

操作：左右手拇指交替按揉對(duì)側(cè)陽(yáng)池穴，要慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長(zhǎng)，力度要緩，以局部酸脹為度，每天2-3次。■

【來(lái)源：廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院，指導(dǎo)醫(yī)生：陳波燕 主治中醫(yī)師、王冉冉 主治中醫(yī)師】