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對寶寶來說，爬行是最好的全身運動。一般6-8個月的寶寶開始會有自主爬行欲望，此時他們的手臂、腿部肌肉力量越來越強，逐漸可以開始用四肢爬行了。

爬行的好處，不僅是為走路打基礎

雖然爬行動作簡單，但對原本只會簡單利用部分肌肉翻身、眨眼吐泡泡的寶寶來說，是成長發(fā)育的一大步，不僅有助于寶寶肌肉、骨骼發(fā)育和鍛煉身體協(xié)調性，而且還有助于大腦發(fā)育和認知發(fā)展。

為以后的站立、行走打基礎。爬行時寶寶用四肢來支撐身體的重量，其胸、腰、腹、背和手跟腿的肌肉跟著得到鍛煉，促進寶寶骨骼生長。

促進寶寶視力和認知發(fā)展。當寶寶還只能躺著、坐著、趴著時，能自主接受到的外界刺激范圍比較有限，當寶寶學會爬行，過程中通過轉頭、抬頭、向前盯的動作，觀察遠處的物體和近處的物體，建立距離遠近、大小、運動等認知概念。

鍛煉身體各個器官的協(xié)調性。在父母鍛煉寶寶爬行時，發(fā)出提示或協(xié)助去修正寶寶的運動方向和物體的互動，不僅是很好的親子互動環(huán)節(jié)，還有利于孩子前庭平衡的發(fā)育，加強其眼睛、四肢、胸、背等個股器官的協(xié)調性，并且提高寶寶對父母發(fā)出信號的理解認知感和執(zhí)行準確性。

寶寶自信心和個性的培養(yǎng)。在爬行中不斷探索新世界，激發(fā)寶寶對外界事物的欲望和好奇感，更有利于鍛煉寶寶對未知探索的勇氣和意志。

對爸媽來說，最大的好處就是寶寶更加黏自己啦~當寶寶會自己移動時，他們對照顧者的感情和表達欲望更加強烈，經常會翻身越嶺來到照顧者身邊，求親親求抱抱。

5種常見的爬行姿勢

寶寶爬行的姿勢多種多樣，除了傳統(tǒng)的膝蓋支撐爬行外，有些寶寶還會以臀部或腹部為支點蠕動前行，只要寶寶可以學著協(xié)調身體的每個部位，而且同等的使用四肢，就沒什么好擔心的。

經典交叉爬行。嬰兒的手和膝蓋做支撐承受身體重量，然后同時向前移動一只手臂和相對的膝蓋。

肚皮或突擊隊爬行。肚子貼著地面，同時用手臂和小腿交叉移動。

寶寶開始爬行時通常以腹部為支點挪動，也是因為此時各方面肌肉力量太小，不足以撐起上半身。

熊爬行。它看起來像是經典的爬行，但嬰兒的肘部和膝蓋保持筆直，像熊一樣在手腳上行走，小屁屁一扭一扭的。

其實這可以說是爬行中的較高級別，因為此時寶寶的膝蓋并不著地，屁股高高翹起，也是寶寶過渡到站立的階段。

螃蟹爬行。寶寶用胳膊在地板上推動自己，像螃蟹一樣向后或向側面移動，而不是往前進。這種爬行可能是寶寶還沒能掌握好手腳運動，特別是腿部的發(fā)力和方向控制，通過簡單的引導寶寶們都能學會向前爬行。

滾動爬行。一些寶寶習慣通過滾動的方式從一個地方另一個地方到達目的地，其實這也算是爬行的一種。

不過，會有少數寶寶會跳過“爬”直接進入到“走”的階段。為此媽媽們也不用焦慮，每個寶寶的發(fā)展節(jié)奏不一，無論寶寶怎么做，學會移動調節(jié)四肢平衡力才是最重要的。

幫助寶寶爬行

1. 肚子時間（Tummy Time）

從一開始，早在寶寶準備爬行之前，多做肚子時間的練習（之前的文章《會玩的寶寶更聰明！0-3月齡的益智親子游戲，家長們學起來！》開篇就詳細介紹了如何做好肚子時間），肚子時間的練習有助于培養(yǎng)寶寶爬行所需的肌肉，還能避免發(fā)生位置性畸形斜頭或扁平頭部。

2. 鼓勵和引導

家長可以用寶寶喜歡的玩具來吸引他，讓寶寶有向前的動力，然后另一位家人可以在寶寶身后用手頂住寶寶的小腳丫，注意不是用力推而是支撐(頂)，訓練寶寶自己鍛煉下肢的力量。

如果寶寶表現(xiàn)出不想爬、不愿意爬，家長們可以帶著寶寶做些有趣的游戲或引導，可以為寶寶先示范在墊子上匍匐、挪動爬行，通過游戲、邊讀爬行繪本邊演繹等等來吸引寶寶參與進來。

3. 游戲進階

美國兒科學會（AAP）建議，在寶寶逐漸掌握爬行技能后，家長們可以使用枕頭、盒子和沙發(fā)墊，為他創(chuàng)造小小的“障礙”，讓訓練像個尋寶游戲，這也將有助于提高他的自信、速度和敏捷性。

你需要準備：床或者沙發(fā)、很多枕頭、靠墊等。

用一些枕頭、靠墊開始搭建一些安全有趣的“爬山活動”或“障礙賽”！用最厚實穩(wěn)定的沙發(fā)墊或床靠墊放在最底部，然后再一次添加小抱枕啊、枕頭啊堆疊形成小山梯的樣子，或是在爬行墊上每隔一段距離放不同形狀、大小的“障礙”墊子，鼓勵寶寶在種種“困難”中前進。

寶寶向上爬“枕頭山”時，家長們主要還是要托住寶寶的后背或屁股，以防寶寶重心不穩(wěn)摔到地上，幫助他們爬上山頂。

安全注意事項：

1. 家長注意要時刻保護寶寶的安全，以防摔倒事故

2. 不要把枕頭堆得太高，并且移走任何有尖角的家具。

注意：在寶寶還沒掌握行走之前，不需要穿鞋哦~

寶寶學步之前不用穿鞋，不管在家還是外出穿厚襪子襪子就可以了。過早穿鞋會阻礙寶寶腳部對地面信息的反饋，影響寶寶的平衡能力和走路的協(xié)調能力，容易自己摔倒或被絆倒。

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