入秋之后，天氣干燥，寶寶特別容易上火，很容易讓積食和便秘纏上寶寶。如果寶寶得了積食，不僅寶寶難受，而且做父母的也非常頭疼。

寶寶得積食，很大一部分的原因是因為自身的消化系統發育還不完善，食物不能完全被運化吸收掉，食物堆積在脾胃，引起寶寶積食。另外就是父母在生活中給寶寶喂養不加節制，經常食入過量，會導致寶寶脾胃功能紊亂。

那我們怎么判斷寶寶是否有積食？看看寶寶著四處有沒有異常！

1、看肚子

積食的寶寶一般會出現腹脹的現象，沒吃多少肚子也是圓鼓鼓的。

2、看舌頭

寶寶舌苔厚膩，表示有積食。若黃厚膩，表示積食很久。

3、看大便

積食后大便不順暢，或不成形并且味道很臭，可能伴隨腹痛和便秘的癥狀。

4、聞口氣

嘴巴里有酸腐臭味道，并且清晨癥狀特別明顯。

如果寶寶出現了積食現象，父母們也不用太緊張，給寶寶多吃一點淮山、南瓜、胡蘿卜相關的食物，調理好寶寶的脾胃，能清掉積食。生活中，很多家長都在用山藥小米粥幫寶寶調理腸胃，消積食，效果很不錯。

山藥小米粥

準備：山藥60g 小米50g 黃益末一勺

先將山藥削皮切成一小塊，再將小米淘洗干凈備用，將所有的食材放進煲里，加入適量的水，大火煮50分鐘，再文火煮20分就差不多了。把粥倒出來晾溫，加入黃益末攪拌均勻就可以給寶寶喝了，山藥、小米都是很好的健脾胃的食材，能夠幫寶寶消積食。如果家長沒有時間做粥，也可以直接用溫水沖泡黃益末，效果也是一樣的，還更加方便，能省下家長不少時間。

除了食療的方法之外，家長還可以給寶寶泡腳，熱水泡腳在秋天對寶寶積食便秘也有非常好的效果，當然寶寶泡腳要注意水溫，水溫控制在40度左右，時間長度在15-20分鐘左右，注意泡腳后要及時擦干，避免著涼。

家長還可以用小兒推拿來消積食。堅持順時針摩腹，促進腸道蠕動，可以幫助寶寶消積食、通便。

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