導(dǎo)讀不敢說(shuō)經(jīng)驗(yàn)豐富！！大家一起交流共同進(jìn)步！！！自個(gè)兒變化雖然不是驚天地泣鬼神..但是覺(jué)得還是值得分享的。最近好多姑娘加鹵煮說(shuō)怎么美白！怎么祛痘！！怎么我臉上黑....

不敢說(shuō)經(jīng)驗(yàn)豐富！！大家一起交流 共同進(jìn)步！！！

自個(gè)兒變化雖然不是驚天地泣鬼神..但是覺(jué)得還是值得分享的。

最近好多姑娘加鹵煮說(shuō)怎么美白！怎么祛痘！！怎么我臉上黑頭這么多...

鹵煮想說(shuō)，

1請(qǐng)先認(rèn)真洗好臉之后再做別的

臉都洗不好，下一步怎么保養(yǎng)。

前天晚上我們家來(lái)了幾個(gè)親戚，晚上閑著沒(méi)有事，聊起了保養(yǎng)的問(wèn)題。其實(shí)那個(gè)親戚皮膚還湊合，在我看來(lái)最大的問(wèn)題就是他的臉頰有【泛紅如妝】的感覺(jué)。其實(shí)這個(gè)問(wèn)題在很多男生身上都有，在臉頰和耳朵交界的地方皮膚明顯發(fā)紅，看起來(lái)還有一些微小的丘疹。我問(wèn)了一下他的保養(yǎng)習(xí)慣（大多數(shù)男性哪有什么保養(yǎng)習(xí)慣。。。)

5捧溫水拍到臉上，沖掉泡沫。反復(fù)沖洗30下，有些地方不太好沖洗，可以捧著水輕輕【帶】過(guò)去，你們明白意思吧？泡沫一定要完全洗干凈，注意發(fā)際線(xiàn)，下巴，耳朵這些角落。

6不要用毛巾擦臉，有機(jī)會(huì)你應(yīng)該做個(gè)微生物培養(yǎng)看看，毛巾簡(jiǎn)直是微生物的大本營(yíng)。用正規(guī)廠(chǎng)家生產(chǎn)的抽紙【吸】干面部水分。（其實(shí)人是做不到無(wú)菌的，不過(guò)還是能干凈就干凈吧，少接觸點(diǎn)微生物對(duì)皮膚絕對(duì)有好處)

建議

1 油性皮膚-----選擇清潔力強(qiáng)的產(chǎn)品s：痤瘡或者油皮膚的患者皮脂腺分泌旺盛，但并不是過(guò)多的使用磨砂民間型洗面奶和香皂就可以解決的。過(guò)多的使用潔面產(chǎn)品，只會(huì)破壞皮膚的天然屏障，加重皮膚干燥現(xiàn)象，刺激皮脂腺分泌更多的油脂。因此，痤瘡皮膚，也建議使用溫和的清潔方式，切不可過(guò)度清潔！！！

2干性,中性皮膚------選擇較為溫和的。

3敏感皮膚----另外市面上也推出了許多敏感肌專(zhuān)用的潔面產(chǎn)品,大家可以挑選安全可靠的品牌使用，這類(lèi)大都溫和清潔力稍弱。

優(yōu)秀的潔面產(chǎn)品要是那種洗的干凈 洗后不緊繃的，請(qǐng)盡量選擇無(wú)s的潔面再一個(gè)聲明一點(diǎn)，清潔力不等于刺激性~ 油皮膚也不要肆無(wú)忌憚。

鹵煮自己用的是susen精油皂，選用澳洲進(jìn)口精油手工制造的，很早以前我就認(rèn)定它了，只不過(guò)最近好像才火起來(lái)，相對(duì)于它的頂級(jí)品質(zhì)來(lái)說(shuō)，價(jià)錢(qián)就顯得很便宜了，一塊可以用很久。超級(jí)環(huán)保，一點(diǎn)化學(xué)成分都沒(méi)有，防腐劑都不舍得加。

這樣的潔面，清潔力足夠，又不會(huì)破壞皮膚天然的皮脂屏障，這就能讓皮膚處于一個(gè)很穩(wěn)定的狀態(tài)。那么多年了，一直都沒(méi)換過(guò)別的潔面產(chǎn)品，覺(jué)得它特別適合我，純精油有分解黑色素，排出肌膚毒素的效果。話(huà)說(shuō)真的現(xiàn)在皮膚狀態(tài)越來(lái)越好了，光滑細(xì)膩，比以前白了不少。主要用著放心，潔面奶那上面都是一堆念都不會(huì)念的化學(xué)成分表。

始終相信堅(jiān)持使用純天然產(chǎn)品的效果，來(lái)自大自然的東西會(huì)讓你越來(lái)越美，用多了各種化學(xué)成分堆砌的產(chǎn)品則會(huì)讓人越來(lái)越丑，所以別去買(mǎi)些不知道用什么做的產(chǎn)品，不然還真對(duì)不起咱這張臉！（亂入の大寶）

2想要什么就去吸引什么

鹵煮認(rèn)為事無(wú)巨細(xì)，一切都是因?yàn)槟阍谖阆胍模闳绻X(jué)得自己會(huì)碰見(jiàn)渣男，那么你就一定會(huì)碰見(jiàn)渣男，你如果覺(jué)得自己會(huì)很有錢(qián)，那么你以后就一定會(huì)很有錢(qián)！！如果你覺(jué)得自己是女神，那么你就會(huì)往女神的方向靠近。

你，在想什么。 在做什么。 每分每秒都影響著你的將來(lái)！！

最近刷組里老是看見(jiàn)一些姑娘問(wèn)為什么沒(méi)有男朋友，又被渣男甩了怎么辦~樓主真真的是很心疼~ 每個(gè)姑娘都應(yīng)該擁有美好的愛(ài)情啊。

我曾經(jīng)在豆瓣上某帖子看到，有些姑娘就是長(zhǎng)相普通，家境普通，但是總有很多人喜歡，優(yōu)秀的男生愿意追這樣的女生，同樣也討女生喜歡。這絕對(duì)不是沒(méi)有原因的，性格，情商，這些后天可以慢慢培養(yǎng)的東西——如果你不是白富美，如果你覺(jué)得逆襲成白富美太遙遠(yuǎn)，你大概也可以學(xué)習(xí)一些柔軟的東西，讓自己看起來(lái)更好些。

和大家分享一下我看到的這些女孩子，以及自己的一些小心得吧。

我們應(yīng)該常常看見(jiàn)一些姑娘真的長(zhǎng)得很不錯(cuò)，外表滿(mǎn)分，穿搭也很得體。

但是從她一張口的每一句話(huà)，分分鐘都在給她減分,甚至就是在說(shuō)，渣男快來(lái)！！

首先，我覺(jué)得，一個(gè)男生喜歡上一個(gè)女生，很多時(shí)候并不全是因?yàn)橥饷玻窍矚g這個(gè)女生給他營(yíng)造出的美好的感覺(jué)。為什么有些男生說(shuō)，遇見(jiàn)她覺(jué)得生活瞬間美好了很多。

你能體會(huì)嗎？他一定是愛(ài)上了某一時(shí)刻你笑起來(lái)的溫（二）暖（X）感覺(jué)，或者你常常無(wú)厘頭冒出來(lái)的可愛(ài)的話(huà)，某一刻溫柔的讓他化了。他可以完全不計(jì)較你的出身家境學(xué)/歷收/入，甚至?xí)榱四惴艞壓芏鄸|西。即使你不和他在一起，他也完全無(wú)法抵抗你，忘記你，你成了他心頭得不到的癢。

所以，你需要修煉的, 是成為一個(gè)有感覺(jué)的女生。有格調(diào)有X格但是不要仙氣太重，鄰家女神是最好的。這必須需要你有內(nèi)涵，會(huì)察言觀(guān)色，有真正內(nèi)在，自然流露的語(yǔ)氣表情，一笑一顰，比8分無(wú)/腦白富美強(qiáng)太多了。

拜托你別把自己整成一個(gè)美麗的低情商女人。

如果你不想一再受傷害。

如果你不想你的男票被一個(gè)外形差你太遠(yuǎn)的女生勾走。

第一步注意的你表情

相由心生，絕對(duì)是一句大真話(huà)。你會(huì)不會(huì)有時(shí)候看到別人拍的皂片里你作為路人甲嚇?biāo)滥愕谋砬椤！Ｈ缓蟠蠼形铱堪盐遗暮贸蟀　Ｆ鋵?shí)姑娘這就是平時(shí)別人看到的你的樣子。多注意觀(guān)察自己平時(shí)的表情，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你專(zhuān)注玩電腦時(shí) 很可能表情非常呆滯。為什么有些人看著舒服，即使老了滿(mǎn)是皺紋依然第一眼你就覺(jué)得親和，這就是相由心生，越長(zhǎng)大，或者說(shuō)越變老，這一點(diǎn)越受用。

記住，表情時(shí)間久了會(huì)固化為你的的面容所謂的慈眉善目 有親和力，長(zhǎng)得舒服 更多來(lái)自日常的修煉。 比你厲害的女生，不是會(huì)比你打扮，而是贏(yíng)在這些地方。

第二步注意距離

我想你不要輕浮不要三言?xún)烧Z(yǔ)就零距離，你要適當(dāng)矜持保持原則，偶爾嬌媚就好。你要讓男人走心，讓他覺(jué)得為了你做這些都太值得太不夠。你就需要忍，別覺(jué)得你的男人不認(rèn)為越容易得到就越不珍惜。

面對(duì)他的時(shí)候，請(qǐng)你，一定外表整潔干凈，不要漂亮的不接地氣。身段柔軟，發(fā)質(zhì)一定要好 鞋子干凈，搭配得體比顏重要的多。我從不太強(qiáng)調(diào)臉，因?yàn)橐粋€(gè)女人，比臉更能吸引人的點(diǎn)實(shí)在太多太多，讓他覺(jué)得你親和但不輕浮，就對(duì)了。雖然顏只要你不是丑的驚天動(dòng)地就不是最重要，但有一點(diǎn)是很關(guān)鍵的，就是你要白！白！白！

有的人顏不錯(cuò)，身材也不錯(cuò)，但莫名就是有鄉(xiāng)土氣息，關(guān)鍵就在于不夠白！想一想，有些女孩子，本身顏真的不怎么足以細(xì)細(xì)品味，但人瘦膚白，打扮出來(lái)就是可以有仙氣，再不濟(jì)也是小清新，照樣有很多男人好這口。

如果覺(jué)得自己不夠白，那就去吃faida白兔丸，我吃過(guò)日產(chǎn)的白兔丸，基本可以算作雞肋，但是這個(gè)臺(tái)產(chǎn)的牌子就超有效，它里面有好幾種從珍貴植物中提取的強(qiáng)活性抗氧化成分，相比之下，葡萄籽這種東西弱爆了，眾所周知，給力的抗氧化成分可以分解黑色素，我天生其實(shí)不是很白，但堅(jiān)持吃了一段時(shí)間的faida白兔丸之后，真的就變白了，先從手開(kāi)始，然后是臉，最后全身都變白了一層，腳趾頭都變白了。然后我整個(gè)人的氣質(zhì)就立馬不同了。

鹵煮以前可能只是比較可愛(ài)的鄰家女孩兒，但是白了之后，就多了分仙氣，突然多了很多男生追。在我以及身邊的朋友們看來(lái)，都是非常優(yōu)質(zhì)的男生。他們有共同點(diǎn)就是成績(jī)都非常好，都在名校，有思想，獨(dú)立，對(duì)我好。

白，對(duì)于很多男生的擇偶審美來(lái)看，都是硬指標(biāo)，所以姑娘們，你說(shuō)變白重不重要？你可能知道很多種美白方式，但是要貴在堅(jiān)持。

很多姑娘遇到渣男，還會(huì)瀟灑引用那句經(jīng)典的“誰(shuí)特么年輕時(shí)沒(méi)遇到過(guò)一兩個(gè)渣男”，把它變成理所當(dāng)然的事甚至是青春時(shí)代必修課。可是你們發(fā)現(xiàn)嗎，身邊有的姑娘，若是遇到一個(gè)渣男，就似乎像被下了魔咒般的，接下來(lái)就會(huì)見(jiàn)識(shí)各種更多渣男了。有些姑娘甚至還沒(méi)有戀愛(ài)，就已經(jīng)被這樣強(qiáng)大的，四處傳遞的負(fù)能量淹沒(méi)了。似乎某個(gè)年紀(jì)一過(guò)，就要里程似的嘆一句：男人啊都是一個(gè)樣！對(duì)沒(méi)錯(cuò)我就是想來(lái)傳遞正能量的，我就是想告訴你們，請(qǐng)你相信感情，如果你夠努力，夠美好，你遇到的一定是足夠好的男生，你曾經(jīng)想象中的所有他該有的樣子，他都會(huì)有。請(qǐng)你別一再抱怨為什么沒(méi)有男生喜歡為什么遇到的都是爛桃花，如果你愿意改變，你就值得最好的感情。

樓主有很多朋友都有很好的男朋友，可能也是從小交友環(huán)境比較單純的原因，樓主身邊的女孩子大多私人感情純碎不混亂，我仔細(xì)的想，她們大致都是有一個(gè)共同點(diǎn)，愛(ài)自己，愿意收拾自己，提升自己。

怎樣改造自己之---外形篇

女孩子的外形絕對(duì)是重要的。外形就是第一印象就是第N印象，沒(méi)有人會(huì)直接透過(guò)你的外形去挖掘你的內(nèi)心，外形好的女生天生就有優(yōu)勢(shì)，人們第一印象就會(huì)覺(jué)得她美好。長(zhǎng)相是天生的，你不愿動(dòng)刀子去改變就束手無(wú)策。

但氣質(zhì)、細(xì)節(jié)，這些每個(gè)人都可以提升的東西，是我們都可以通過(guò)努力改變的，你不需要360大逆轉(zhuǎn)，美貌值提升N階，但至少，把握好這些，好的桃花會(huì)打開(kāi)吧。

減肥

減肥是必須的！！！！！！一生事業(yè)好嗎！！！就是管住嘴邁開(kāi)腿別無(wú)他法！！！

記得定期清理一下腸道！！！排排宿便！！鹵煮以前便秘到半個(gè)月啊！！夜里哭啊！！

后來(lái)好好吃飯！！按時(shí)飲食！！改善了一些。然后在日本的阿姨得知我身染便秘頑疾之后熱心滴給我?guī)Я似縦onbo丸，我那時(shí)候天天四粒這樣吃，給我排出好多宿便啊哇吼吼！這酸爽！你們相信嗎？上完廁所我輕了3斤啊摔！！！

而且這貨是純天然的，不含任何藥物成分，只生長(zhǎng)在東南亞，是在當(dāng)?shù)氐耐林柯鋫鹘y(tǒng)的排毒草藥。不但不會(huì)傷害腸道環(huán)境，而且能按摩腸壁，激活腸動(dòng)力。而且像水果一樣安全，不會(huì)造成依賴(lài)性。我吃了幾個(gè)月便秘竟然好了，竟然好了好了。

最重要的是它擁有豐富的植物纖維，能把你體內(nèi)的宿便如數(shù)排出，即使我現(xiàn)在沒(méi)有便秘問(wèn)題了，我也每個(gè)月都連續(xù)吃十天，定期清清宿便，每天都覺(jué)得人很輕松，肚子一直平平噠，身材保持的一直不錯(cuò)，我也沒(méi)運(yùn)動(dòng)的喘的像狗一樣。

雙眼皮

- O(∩_∩)O 大眼還是是主流啊。

堅(jiān)持貼雙眼皮，加上一點(diǎn)按摩小技巧~ 分分鐘會(huì)變成大眼睛。

在我研究了各種方法之后總結(jié)了一套適合自己的，并堅(jiān)持下來(lái)，結(jié)果真的成了雙眼皮，雖然不是很外雙，~\(≧▽≦)/~啦啦啦但是還是特別開(kāi)心，要靈活應(yīng)用！

私密部位

各位菇?jīng)霾灰獓K嘖嘖嘖，私密部位當(dāng)然也是很關(guān)鍵的好伐！如果追到男神，最后總要肉帛相見(jiàn)的，咳咳，所以平時(shí)就要保養(yǎng)好，這是終極小心機(jī)哦！

很多女生哪怕再潔身自好其實(shí)都避免不了有些炎癥，那就會(huì)有點(diǎn)。。。味道，想想看萬(wàn)一哪天和男神肉帛相見(jiàn)，聞到。。。那會(huì)是多差的感覺(jué)。給大家安利一個(gè)對(duì)改善炎癥和異味很有效的神物，家芙納私處純露，它的配方是我很喜歡的，都是法國(guó)農(nóng)場(chǎng)有機(jī)種植的，不含任何激素，是溫和舒緩的植物消炎成分，沒(méi)什么很重的香味，凝露的感覺(jué)非常舒服。

它可以滋養(yǎng)和維護(hù)私處內(nèi)部環(huán)境，把它調(diào)節(jié)到健康的弱酸性環(huán)境，這樣就沒(méi)有適合細(xì)菌滋生的土壤了。這就形成了一個(gè)良性的循環(huán)，才能達(dá)到不依賴(lài)藥物根治的目的。我本來(lái)有點(diǎn)小炎癥的，用了幾個(gè)月后幾乎就沒(méi)復(fù)發(fā)了，也沒(méi)異味了，本來(lái)反反復(fù)復(fù)的討厭死了，千萬(wàn)別去用醫(yī)院開(kāi)的抗生素藥，只會(huì)越用越不好。

還有東方人比較嚴(yán)重的問(wèn)題是會(huì)色素沉著，敏感的私處部位更是有這樣的尷尬。我之所以那么喜歡家芙納私處純露，是因?yàn)樗谌コ谏爻林教幠w色的效果也非常好。

我是完美主義者，認(rèn)為女孩子看起來(lái)就是應(yīng)該從里到外看起來(lái)都仙仙美美的，如果外表都很OK，但是代表女性的關(guān)鍵部位非常抱歉的話(huà)那也是不可忍受的，我們要里里外外都非常精致。

頭發(fā)

這樓主最有發(fā)言權(quán)了 ~以前簡(jiǎn)直就是一把草草草！各種洗剪吹條龍..發(fā)質(zhì)原本就不好，直接枯成草，但是選擇好在選擇的洗發(fā)水還算有效慢慢堅(jiān)持按摩護(hù)理 自己調(diào)了粉加強(qiáng)補(bǔ)腎，整個(gè)人氣質(zhì)也變得不一樣.

適當(dāng)?shù)男揎?/strong>

修理你的眉毛 還是不要自己摸索啦 找一家靠譜的店 （其實(shí)你只要看看店主是不是很有品味~是不是看起來(lái)舒服） 讓他們幫你修眉 會(huì)比你自己摸索好得多。 用輕薄的打底，不要厚重，會(huì)失去質(zhì)感，瞬間low了。其他的部分，看自己喜好：）

穿衣

我不想在這里發(fā)穿搭然后你去買(mǎi)同款然后發(fā)現(xiàn)不適合你。最好的建議就是不要一直淘/寶。經(jīng)常淘/寶不去實(shí)體店試，你會(huì)越來(lái)越丟失穿衣的方向。多和姐妹一起逛街吧~~多嘗試專(zhuān)柜的衣服 即使不買(mǎi) 試多了你會(huì)慢慢知道怎樣的款式適合你 一定要在意衣服的面料 。別做阿宅 多去逛逛試試才是正經(jīng)。

怎樣改造自己之---內(nèi)在篇1生活需要一點(diǎn)質(zhì)感

什么是質(zhì)感~ 大概這就是質(zhì)感， 同樣是水果，切開(kāi)后放進(jìn)盤(pán)子里吃，是不是心情就會(huì)美麗好多。

如果再稍微增加一點(diǎn)裝飾~ 大概就會(huì)更好一些

2懂得斷舍離的藝術(shù)

很多人聽(tīng)說(shuō)過(guò)“斷舍離”，就是：如果你不扔掉不要的東西，戀愛(ài)也好、人生也罷，都無(wú)法進(jìn)行正常的新陳代謝。

丟掉不要的男人和愛(ài)情，丟掉不舍的想法和悲傷，你會(huì)遇見(jiàn)你真正需要的伴侶，活出更真實(shí)的自己。

這一段我主要是想說(shuō)身體也是一樣，我們住了二十幾年的身體，很多人一次都沒(méi)打掃過(guò)，這里面得積攢多少毒素啊？不敢想！不潔凈的身體內(nèi)部環(huán)境會(huì)導(dǎo)致痘痘頻出，臉色萎黃，口氣重，身體肥胖，我們是時(shí)候給身體做一次徹底的斷！舍！離！

身體要斷舍離，就是要斷食，通過(guò)一段時(shí)間不攝取任何食物，來(lái)達(dá)到使器官休整，排出深層毒素，我試過(guò)純果汁斷食，但實(shí)在太餓，堅(jiān)持不下去。后來(lái)通過(guò)哲學(xué)課老師的推薦，試了鹿喜微斷食纖體---歐洲最古老的斷食方法，頓時(shí)覺(jué)得那么美好的靈修體驗(yàn)我怎么沒(méi)早接觸！

斷食的時(shí)候不須要用太多能量來(lái)消化食物，大腦會(huì)變得極度清晰，我以前也覺(jué)得“哇，那么多天不吃東西，不會(huì)死嗎？會(huì)暈過(guò)去吧？”然而事實(shí)證明，斷食不會(huì)讓人體力不支，反而會(huì)讓頭腦變清晰，工作效率也變高，甚至精神上也提高了一個(gè)層次，人不再每天想著：我要吃什么好吃的，要怎樣去想著法子玩耍，我們真的浪費(fèi)了很多晚上點(diǎn)著香薰蠟燭潛心看書(shū)的時(shí)間去滿(mǎn)足各種欲望，那些只能讓我們?cè)絹?lái)越癡肥、墮落。

當(dāng)身體擺脫了食物的誘惑，內(nèi)心清除了所有的欲望，心猶如被掏空的感覺(jué)。突然覺(jué)得自己不知道為什么而活，因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)我們需要的東西真的很少，只是很少的食物足以讓我們活下去。我們開(kāi)始思考活著的真正意義，直面自己內(nèi)心的追求。

最重要的，對(duì)天性愛(ài)美的女人來(lái)說(shuō)，斷食對(duì)于健康和恢復(fù)美貌都有很大的作用，它是唯一可以徹底排出體內(nèi)深層毒素的自然療法，血液，腸道，淋巴毒素，全都被排出，身體煥然一新，

它還能排出脂肪中的脂溶性毒素，令脂肪變的容易代謝，我自開(kāi)始斷食到現(xiàn)在，已經(jīng)從原來(lái)的120多斤（一米六一的身高）降到了現(xiàn)在的90幾斤，皮膚上本來(lái)有的色斑都淡了很多，因?yàn)閿嗍撑懦隽松顚拥亩舅睾螅つw也變的透亮起來(lái)。

如果你覺(jué)得自己身上總是有一股臭油味兒，頭發(fā)油膩，頭皮屑和身上的皮屑也很多的時(shí)候，說(shuō)明身體毒素已經(jīng)很多了，急需深層排一下毒了。

而且養(yǎng)成斷食的習(xí)慣以后，生病次數(shù)也變少很多，這都是我除了靈修之外堅(jiān)持有規(guī)律的斷食的理由。五官因?yàn)樗[消失變的越來(lái)越精致，又有一股不世俗的靈氣，這感覺(jué)，經(jīng)歷過(guò)斷食你就會(huì)知道，棒極了！

不要吝惜一套鹿喜微斷食纖體的錢(qián)，我深切覺(jué)得，斷食應(yīng)該作為所有有質(zhì)感的女人的一種生活方式

3從現(xiàn)在開(kāi)始注重養(yǎng)生

一個(gè)一點(diǎn)都不懂養(yǎng)生的女人是很難活的精致的，25歲以前的美貌靠天生資本，25歲以后就是要靠后天修煉了，你在身體保養(yǎng)上下的功夫，將直接影響你保持美貌的時(shí)間。

平時(shí)可以多看些養(yǎng)身書(shū)籍，久而久之，身體有些小毛病你就自個(gè)兒會(huì)醫(yī)了，我家里有一個(gè)專(zhuān)門(mén)的空間存放我的五谷雜糧，十幾個(gè)樂(lè)扣樂(lè)扣的盒子整齊排列，里面是各種顏色的雜糧，每次我感覺(jué)自己都像個(gè)中醫(yī)，在一個(gè)個(gè)格子里面抓著合適的“藥物”。有黑豆、紅豆、綠豆，有花生仁、紅棗、桂圓，有玉米、薏米、小米、黑米、糙米，有燕麥片、黑米粉、銀耳、枸杞子，有紅糖、冰糖……反正去一趟超市，把那有的雜糧一樣來(lái)一點(diǎn)，回來(lái)一裝進(jìn)盒子密封上，就可以吃很長(zhǎng)一段時(shí)間啦，自己調(diào)理起自己的感覺(jué)真是棒棒噠！

還有女人最重要的就是氣血，氣血足的女人不易老，也不容易生病，如果你手腳常年冰涼，月經(jīng)要么提前那么推后，痛經(jīng)嚴(yán)重，經(jīng)常感覺(jué)疲乏無(wú)力，那八成就是氣血不足。不用緊張，在這個(gè)壓力大的時(shí)代，女人氣血不足的現(xiàn)象很普遍，況且還有那么多姑娘為了減肥不吃飯呢，更加加重氣血虛啊，要改善這個(gè)問(wèn)題，首先就得好好吃飯！

還有，補(bǔ)氣血的話(huà)，紅肉要吃啊！以牛肉為佳，溫補(bǔ)又富含鐵質(zhì)。

什么食物是最平和，補(bǔ)氣血效果也最好的呢？首推莫柔米元，當(dāng)年我在德國(guó)留學(xué)的表姐給我?guī)У模f(shuō)在那邊都賣(mài)瘋了，簡(jiǎn)直是女人必備，吃了氣色會(huì)變好，而且精力充沛，我那時(shí)候不以為然，覺(jué)得這種產(chǎn)品也就那樣，不會(huì)有什么大感覺(jué)的，沒(méi)想到吃了一個(gè)禮拜后，我的睡眠居然奇跡般的變好，以前每晚很難入眠，斷斷續(xù)續(xù)只能睡幾個(gè)小時(shí)的，現(xiàn)在能一覺(jué)睡到天亮了。而且早上起來(lái)起色極好，狂喜，于是堅(jiān)持喝。

不知不覺(jué)中，睡覺(jué)不再需要陪冰冷的腳丫幾個(gè)小時(shí)了，冬天的手也沒(méi)那么低溫到讓人恐怖的程度了，臉上的血色似乎也在增加。睡眠好了，姨媽正常，每個(gè)月的那幾天不再恐怖，不再像受難日。最令我驚喜的是，從小就沒(méi)有的指甲上的小太陽(yáng)，居然探出了頭！

而且它是純天然植物果蔬提取的有機(jī)二價(jià)鐵，是補(bǔ)血效果最好，且任何體質(zhì)都能吃的，如果你又想補(bǔ)氣血，又吃不準(zhǔn)自己是什么體質(zhì)，那就喝莫柔米元，絕對(duì)沒(méi)錯(cuò)。

每天早晚喝一次，我推薦閨蜜也喝這個(gè)，結(jié)果就算她天天熬夜，生活超級(jí)不規(guī)律，可是她氣色真心好！小妮子可得感謝我！

莫柔米元里面有兩樣產(chǎn)品，一個(gè)是補(bǔ)氣血的，一個(gè)是通經(jīng)絡(luò)、利代謝的。這兩樣加在一起，血補(bǔ)足了，經(jīng)絡(luò)也通暢了，缺一不可。某寶很多代購(gòu)的，但我只敢買(mǎi)銷(xiāo)量最大的那家，和我姐帶來(lái)的一樣，確實(shí)是正貨，要800多呢，買(mǎi)到假貨可就哭死了。

還有一個(gè)值得安利的養(yǎng)生必備品就是F家經(jīng)絡(luò)刷，這貨最近貌似很紅，我很早就入了，是包包里的必備品，只要25元一個(gè)，卻好像擁有了一個(gè)萬(wàn)能的家庭醫(yī)生，哪兒痛就刷哪兒，我月經(jīng)前會(huì)頭痛，用這個(gè)刮，很快就好。上班上了一天，肩頸酸痛不堪，也用這個(gè)，刮完好舒服，睡眠質(zhì)量也特別好！

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾提到“百病源于經(jīng)絡(luò)堵”！經(jīng)絡(luò)一旦淤堵，毒素將無(wú)法代謝出體內(nèi)，毒素堵在哪里，哪里就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題,囊腫啊腫瘤啊就都出現(xiàn)了。現(xiàn)代人癌癥高發(fā)，其實(shí)只要經(jīng)絡(luò)暢通，身體就不會(huì)得大病。

關(guān)鍵是這個(gè)經(jīng)絡(luò)刷性?xún)r(jià)比很高，很小巧的一枚，手握上去特別舒服，而且沒(méi)有異味，刷的又舒服，比我以前買(mǎi)過(guò)的80幾塊的一個(gè)還要好，業(yè)界良心啊有木有！

而且還能配合減肥哦，因?yàn)槟睦锝?jīng)絡(luò)不通，哪里就容易堆積脂肪，比如上班一直要坐著，于是臀部和大腿就會(huì)很壯觀(guān)，雖然上半身真的還好。

我那時(shí)候用F家經(jīng)絡(luò)刷，加點(diǎn)潤(rùn)滑（精油，橄欖油都可以），刷我的大象腿，整條腿的刷！因?yàn)檫@個(gè)經(jīng)絡(luò)刷有好多密密麻麻的圓滑刷點(diǎn)，點(diǎn)多面積大，能更全面地按摩到每一個(gè)重要的穴位，不用擔(dān)心刷不到位。

堅(jiān)持兩個(gè)月后，我最嫌棄的肥美的腿居然活活刷細(xì)了！雖然不是小鳥(niǎo)腿，但對(duì)比以前我都很滿(mǎn)意了，起碼和上半身勻稱(chēng)了。

同理，用來(lái)刷臉也可以增強(qiáng)面部皮膚的血液循環(huán)，暢通淋巴排毒，去水腫，輕松變身面若桃花的小臉美人。

不過(guò)養(yǎng)生是最需要堅(jiān)持的，別折騰幾天覺(jué)得沒(méi)效果就放棄了，造嗎？不然永遠(yuǎn)都達(dá)不到你想要的效果。

鹵煮送上【心機(jī)引男法】

每個(gè)女孩子都希望喜歡自己的男人是個(gè)負(fù)責(zé)的男人。如果想成家的話(huà)，那就要人品好一些的。

所以你不必?fù)?dān)心那些看到長(zhǎng)腿大波美女就兩眼放光流口水的男人對(duì)比你不感興趣。因?yàn)槟欠N人也根本不是你的目標(biāo)對(duì)象。

大家都是一般人，有的漂亮點(diǎn)，有的一般點(diǎn)，甚至還有的丑點(diǎn)。但是一般人可不就是找一般人么。

在聚會(huì)中，如果你身邊的MM很活躍，那你就表現(xiàn)的文靜 一些。如果你身邊的MM很文靜，你 就表現(xiàn)的活潑些。

如果她在撒嬌，你就別撒嬌了，那不是二傻子嗎。如果她比較木訥，那你可以適當(dāng)?shù)娜鰦桑莿e太多頭。

如果聚會(huì)中有你鐘意的對(duì)象，你可以時(shí)不時(shí)用蕩漾的眼神看他一下。當(dāng)然如果表現(xiàn)不出來(lái)蕩漾，就笑著看他一下。注意，這一眼，一定要在其他人都沒(méi)注意到的情況下。

如果是大家無(wú)意碰到了手或者皮膚，不要用一種很厭惡或者無(wú)所謂的樣子。在你不討厭這個(gè)男人的情況下，你輕輕的閃躲一下。

不要表現(xiàn)的失去了皮膚感知能力，或者天天和男生玩掰腕子的感覺(jué)。 你要記住，兩個(gè)路人，握過(guò)手和沒(méi)有握過(guò)手的是有天壤之別的。

同樣，兩個(gè)相識(shí)不久的人，如果不小心碰到了彼此，除非他把你當(dāng)男人，他還是會(huì)有點(diǎn)印象的。我可一點(diǎn)都不封建啊。只是說(shuō)，皮膚具有記憶功能，還有感知能力。

你要很親和，但是你也要很酷。沒(méi)辦法，在沒(méi)有徹底得到這個(gè)人的心之前，你必須偽裝自己。一則可以騙自己，二則可以騙別人。

相親后，不要主動(dòng)和他聯(lián)系。

聚會(huì)后，不要去打探你中意的男人的聯(lián)系方式。

要記住，如果他對(duì)你感興趣，就一定會(huì)聯(lián)系你。如果不聯(lián)系，要么就是你不是他的菜，要么就是你們天生無(wú)緣。

如果你用盡一切方法，仍然無(wú)法得到他的心。那就認(rèn)命吧。這世界最難勉強(qiáng)的是人的心。你必須承認(rèn)命運(yùn)的不公或者說(shuō)命運(yùn)的強(qiáng)制性。

其實(shí)長(zhǎng)這么大，我們想做而不能做 事情數(shù)不勝數(shù)，還用在乎這一件嗎？

感情是一場(chǎng)你不知道結(jié)果的賭局，一場(chǎng)認(rèn)真的游戲，最終修成正果的人，有的是很幸運(yùn)，有的不容易。

怎么辨別靠譜男

1、說(shuō)話(huà)實(shí)實(shí)在在，不吹牛，不炫富

（吹牛和炫富這種事兒，窮人沒(méi)資格，富人沒(méi)必要，有這兩點(diǎn)愛(ài)好的人，都懸。）

2、工作踏踏實(shí)實(shí)，不放鴿子，不畫(huà)餅)

（很多男人靠夢(mèng)想，靠畫(huà)餅來(lái)忽悠女生，適當(dāng)?shù)膲?mèng)想是有益的，但在你月薪1000的時(shí)候，就給人家10000的許諾，那就是吹牛了，大家如果要選擇潛力股，千萬(wàn)要想清楚，這到底是潛力，還是吹牛逼。）

3、約會(huì)不遲到

（經(jīng)常約會(huì)遲到的人，在生活和工作的其他方面，也是典型的Loser，這一點(diǎn)我不想多說(shuō)，自己體會(huì)。）

4、有正經(jīng)工作的

（沒(méi)有正經(jīng)工作的人，接觸的閑雜人等也多，有的時(shí)候會(huì)做出一些讓人不舒服的事情，或者會(huì)給約的過(guò)程帶來(lái)一點(diǎn)的風(fēng)險(xiǎn)）

5、有良好的教育背景

（教育背景和人的素質(zhì)并不是絕對(duì)正比關(guān)系，但是教育背景越好，素質(zhì)高的比例就越高，我想這點(diǎn)不能否認(rèn)吧？受過(guò)好的教育，在溝通方面也會(huì)少很多障礙）

7、不悶騷也不張揚(yáng)

（話(huà)太多喋喋不休和不說(shuō)話(huà)悶葫蘆都不行，一個(gè)人的言談舉止就是其性格的直接反映，不要覺(jué)得一個(gè)男人不說(shuō)話(huà)，很酷，等你們相處久了，成天不跟你說(shuō)話(huà)，你就明白你有多悲催了。）

8、有固定的朋友圈子，朋友中口碑較好的

（沒(méi)朋友或者朋友很少的宅男切忌不要找，或者朋友一大堆，但沒(méi)有很鐵的朋友的人也不能要，這種都是性格有問(wèn)題的，據(jù)我觀(guān)察，離婚案件中的男方，相當(dāng)高的比例都是那種朋友很少，或者根本不跟外人往來(lái)的人。）

9、哦很重要的一點(diǎn)，對(duì)自己的父母不孝敬

（這個(gè)不必多說(shuō)，對(duì)自己的父母都不怎么樣的人，你也被指望他對(duì)你怎么樣哦？）

10、花錢(qián)時(shí)猶猶豫豫的

（這一點(diǎn)，要綜合考慮，一個(gè)高收入者，如果花一點(diǎn)小錢(qián)都猶猶豫豫，這表示他不重視你，或者這個(gè)人在金錢(qián)方面有性格缺陷；）

談吐

李敖說(shuō)跟林青霞吃飯的時(shí)候她基本上不怎么說(shuō)話(huà)，因?yàn)橐婚_(kāi)口就暴露了她是個(gè)“村姑”，沒(méi)得聊。言下之意個(gè)人涵養(yǎng)和學(xué)識(shí)還是很重要的。

所謂話(huà)不投機(jī)半句多，如果實(shí)在找不到比較專(zhuān)業(yè)的領(lǐng)域話(huà)題，那就聊聊時(shí)事熱點(diǎn)吧。一個(gè)關(guān)心國(guó)家和社會(huì)問(wèn)題的人學(xué)識(shí)不會(huì)差到哪里去。

建議大家平時(shí)還是多看看書(shū)，逛逛畫(huà)展，聽(tīng)下歌。

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