導讀不少人會發現：自己大腳趾旁邊有塊突出特別明顯的骨頭，不僅難看，而且疼，走路和買鞋可能都成問題。老李今年59歲，身體素質好，沒什么需要特別注意的健康問題。唯一....

不少人會發現：自己大腳趾旁邊有塊突出特別明顯的骨頭，不僅難看，而且疼，走路和買鞋可能都成問題。

老李今年59歲，身體素質好，沒什么需要特別注意的健康問題。唯一困擾她的就是腳，左腳的大腳趾旁邊往外突出來好大一塊，很難看，經常穿的鞋子也被磨破了，想買新的鞋子都不好買。這都不是大事，最主要的問題是腳很疼。沒辦法老李最后只能去醫院看醫生。醫生詢問病史之后得知，老李年輕時跟風又愛美，喜歡穿那種鞋頭又尖又細的尖頭鞋。最后醫生告訴她，她腳上這種毛病叫“大腳骨病”。

以前還真沒怎么聽說過大腳骨病呢？怎么會得了這個病呢？

先給大家說一下大腳骨病是啥吧。

大腳骨病有學名

（注：來源網絡）

大腳骨病在醫學上被稱為“拇外翻”。我知道你們要說什么，沒打錯字，就是“拇外翻”。雖然寫作提手旁，但是它是腳上的病。

以前的說法認為大腳骨病是一種先天性疾病，許多研究都曾報道大腳骨病患者具有陽性的家族史。

但是近年來，后天不良因素又使得這種疾病的發病率增加。所謂的不良因素就包括經常穿高跟鞋、尖頭鞋等等。

為啥鞋子會讓腳變的這么難看？

高度剛剛好的鞋子會讓全身的重量均勻分配給雙腳，但是尖頭鞋或是鞋跟又高又細的高跟鞋就改變了這種平衡狀態，破壞了正常力量的傳遞線，使足底的壓力往前移，身體重心前傾。腳的前半部分都擠在又窄又小的區域，人就會站不穩。

這時為了讓人體穩定，腳上的肌肉會保持緊張收縮的狀態，大腳趾的骨頭就被往里牽拉，形成拇外翻的狀態，樣子非常像一張拉滿的弓。

難看就算了，腳趾頭還很疼！

大腳趾的骨頭突出來會增加與鞋子的摩擦，導致腳趾皮膚磨損疼痛。

除此之外，大腳趾骨頭位置不對，壓力不能均分到每個腳趾頭，就會給其他腳趾頭增加壓力從而產生“拇囊炎”。

得了拇囊炎，人走路的時候腳會持續疼痛，而且還腫脹、皮膚發紅。

感覺好像童話中的小美人魚。可是一點也不美好，太受罪了！

別臭美了！趕緊換鞋！

腳趾頭還沒有變形但是還在穿高跟鞋尖頭鞋的同志們，別再穿這種鞋了！換上平底寬松的鞋讓腳舒坦舒坦。趁現在春日美好出去開心踏青賞花，多么舒服！

如果大腳趾頭已經變形了但是情況還不是很嚴重，可以在鞋里墊上矯形足弓鞋墊。

或者對腳部肌肉進行內收、外展以及屈伸的鍛煉，30 次／組，組間休息 30s，2—3 次練習／日。

也可以通過足趾夾筷子、抓毛巾等方法鍛煉腳部肌肉及相關附屬器的功能。

最后，如果情況十分嚴重，腳部疼痛不能忍受，大腳趾及其他腳趾頭變形太嚴重，那就一定要去醫院尋求專業幫助，謹遵醫生的醫囑。

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作者：豬圓張