導(dǎo)讀喝檸檬水減肥方法是目前非常流行的一種減肥方法，并且效果非常的驚人。檸檬中含有豐富的維生素C和檸檬酸，這樣不僅能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)還能夠促進(jìn)體內(nèi)的....

喝檸檬水減肥方法是目前非常流行的一種減肥方法，并且效果非常的驚人。檸檬中含有豐富的維生素C和檸檬酸，這樣不僅能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)還能夠促進(jìn)體內(nèi)的 血液循環(huán)，有效的燃燒體內(nèi)的脂肪，最終達(dá)到減肥的效果。但是女人喝“檸檬水”減肥，要避開3個(gè)“誤區(qū)”，否則反而會(huì)增肥！

1、去皮

有些人會(huì)把皮削掉再泡水，但其實(shí)，泡檸檬水一定要帶皮，切片一定要薄，由于皮的有些含類黃酮更高，也許比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里邊，切薄點(diǎn)則檸檬皮中的香氣簡(jiǎn)單泡出來。

2、開水泡

有些人會(huì)用開水泡檸檬水，但是用高溫水沖泡，很容易導(dǎo)致維生素C養(yǎng)分流失，會(huì)破壞其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。大家可以用60度左右的溫開水沖泡，這樣的話，既可以保證檸檬中的酸性，又可以保證維生素C不流失。而一旦營(yíng)養(yǎng)流失嚴(yán)重，能起到的減肥作用就少了。

3、白天喝會(huì)變黑

有人說檸檬是感光食物，白天喝檸檬水的話，會(huì)使皮膚變黑。但實(shí)際上，如果想通過吃檸檬來引發(fā)光敏反應(yīng)，那一天大約需要吃353個(gè)檸檬，所以，正常情況來說，每天下午3-4點(diǎn)鐘堅(jiān)持喝一杯，配合一周3至4次的運(yùn)動(dòng)，能有很好的減肥的效果。

編輯：夏洛