導(dǎo)讀早起空腹吃一個煮雞蛋，連吃10天，3大好處不請自來，早食早好雞蛋是生活中必不可少的營養(yǎng)補(bǔ)給品，煮雞蛋大家也都常吃，對身體好處也有很多，下面跟著小編一起來看看....

早起空腹吃一個煮雞蛋，連吃10天，3大好處不請自來，早食早好

雞蛋是生活中必不可少的營養(yǎng)補(bǔ)給品，煮雞蛋大家也都常吃，對身體好處也有很多，下面跟著小編一起來看看吧。

1.保護(hù)肝臟

雞蛋中的蛋白質(zhì)對肝臟組織損傷有修復(fù)作用，蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，還可提高人體血漿蛋白量，增強(qiáng)機(jī)體的代謝功能和免疫功能。

2.補(bǔ)血美容

雞蛋中含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運(yùn)輸氧、營養(yǎng)物質(zhì)的作用，達(dá)到補(bǔ)血的效果。

3.健腦益智

雞蛋黃中含有甘油三酯、膽固醇和卵黃素等，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大作用。卵磷脂被人體消化后可釋放出膽堿，促進(jìn)大腦發(fā)育，改善記憶力，預(yù)防老年癡呆。