導(dǎo)讀人生中總有幾次特別場合需要穿高跟鞋，今天就講講如何選、如何穿高跟鞋吧。01—CheckListFirstthingfirst，首先你得找到適合自己的、舒服的....

人生中總有幾次特別場合需要穿高跟鞋，

今天就講講如何選、如何穿高跟鞋吧。

01

—

Check List

First thing first，首先你得找到適合自己的、舒服的高跟鞋。大家本子拿出來，按照下面的Check List來：

1. 鞋跟的高度：越高越難受

高跟鞋之所以是性感迷人，原因之一就是“高跟”。

地球人都知道，鞋跟越高越不舒服。看下圖一目了然，穿16公分的鞋跟時，基本上腳背就和地面接近垂直了；穿20公分的鞋跟（最右）就是芭蕾舞Style啦。

那到底我應(yīng)該穿多高的跟合適呢？網(wǎng)上有很多方法，我放張圖給大家參考一下。

結(jié)論：我覺得吧，也不用測量那么折騰了，就一個原則：平時經(jīng)常穿的選4-6公分鞋跟；出席正式場合的，盡量不要超過10公分。

2. 鞋跟的形狀：越細越難受

最迷人的高跟鞋一定是細高跟，因為有一種危險的美感。只是，Again，地球人都知道，鞋跟越細就越難走。（好像又是廢話）

拿凱特王妃舉例，平時穿細高跟的（左圖），到了懷孕時就穿粗高跟啦（右圖）。好在現(xiàn)在流行粗跟，好看的粗跟高跟鞋一樣又美又時髦，大家不妨根據(jù)自身需要和場合選擇。

結(jié)論：不太會穿高跟鞋的女同學(xué)們，不妨先從粗跟買起。坡跟不在本文討論范圍內(nèi)，因為基本上不會有好看的坡跟鞋（涼鞋不算）。

3. 防水臺：

雖然我個人及其討厭防水臺，但是客觀的說，有適度防水臺的高跟鞋比較好走。因為有防水臺的高跟鞋，和沒有防水臺的、同等高度的高跟鞋比，實際高跟程度減低了一點，當然好走一些。

比如凱特王妃最愛的L.K.Bennett，就是有一點點防水臺，陪她征戰(zhàn)大江南北。

放一張細節(jié)圖可以看得更清楚一些。

但是防水臺千萬不能太高，高了不僅很丑，而且更難走好不好，連模特都駕馭不了～

結(jié)論：穿不慣高跟鞋的菇?jīng)鰝?，不妨先?strong>1-2cm的防水臺開始買起。如果你還是不喜歡防水臺，就繼續(xù)往下看哦。

4. 鞋頭：越尖越難受

很多菇?jīng)稣f穿高跟鞋腳趾疼，除了因為鞋跟高度，整個腳面會往前沖，還因為鞋頭過于狹窄而沒有足夠空間容納腳趾，自然腳趾會痛。 長此以外，拇指外翻啦、雞眼啦、拇囊炎啦，不是夢想。

比如高跟鞋專業(yè)戶梅總，看這張大特寫就知道為啥梅總笑得略尷尬：腳趾那么受罪，能笑的出嗎？

當然，最美、最經(jīng)典的尖頭鞋，也是氣場最足、穿起來最辛苦的款式。這也就是為什么梅總再難受都要穿這樣的細高跟；而我上臺或者做其他演講，也喜歡穿這樣的高跟鞋。記得戳這里回顧《Presentation秘笈第一彈》。

不光如此，我參加活動也愛穿這樣的尖頭細高跟鞋～

而圓形和杏仁形的鞋頭能給腳趾提供更大的空間，所以會相對舒適一些。

比如平時參加活動，凱特王妃穿尖頭鞋（左圖）；懷孕6個月時，她就改穿圓頭的Tods高跟鞋啦（右圖）。

為了看得更清楚，我放一張鞋子大特寫的對比圖：左邊是經(jīng)典尖頭設(shè)計；右邊是尖圓頭設(shè)計，一目了然。

另外，其實每個人的腳趾形狀各不相同，并不是所有人都適合尖頭鞋。常見的腳趾分下面4種，除了希臘腳以外，其他3種都不適合尖頭鞋（概率很高啊?。４蠹亿s緊看下自己的腳趾長什么樣。如果不是希臘型，穿尖頭鞋都會略痛苦，不如選尖圓形鞋頭的鞋。

結(jié)論：不妨先從略圓的鞋頭開始買起。

5. 支撐面積：越少越難受

給腳踝提供更多支撐的鞋子都會更加舒適。比如現(xiàn)在流行的穆勒鞋和Slingback，就比普通高跟鞋穿起來要累，因為不容易掛住腳啊。

比如我這雙多年前抽風(fēng)時買的Gucci，根本沒法正常穿著走路。因為整雙鞋只有前面那一小塊可以支撐，能不累嗎？

大家不妨試試看腳踝處有帶子的高跟鞋，就因為那一根帶子，會比普通的Pump高跟鞋更舒適，也更容易駕馭。

再看凱特，因為腳上的高跟鞋有一根帶子，才能跑得如此歡脫～ 如果有女童鞋后跟掛不住Pump的，可以試試看腳踝處有一根帶子的高跟鞋，會更容易穿。

要注意的是，帶子越粗，受力面積越大，會越容易穿；帶子越細，因為支撐少，穿起來越累。但是從美的角度來說，帶子越細越好看，這也就是為什么女明星最愛穿兩根細帶的Stuart Weitzman涼鞋。唉，我看出來了，越美越性感的都是越不舒服的。

這雙鞋我也有，輕易不敢上腳～ 要看這件襯衣的，記得戳這里回顧《基本款襯衣哪里買》。

好在很多品牌都出了各種綁帶的高跟鞋，還設(shè)計得很美，比如梅根哈里宣布訂婚時腳上這雙交叉綁帶的Aquazzura。鏈接戳這里看這個我超愛的高跟鞋品牌。

我平時也偏愛這種帶子更多、受力面積更大的高跟鞋。話說，喜歡左邊這條鉛筆裙的童鞋，請戳這里復(fù)習(xí)哦。

結(jié)論：不妨從買有更多支撐的高跟鞋開始。

6. 鞋跟的位置：正中間

很多人會說：這雙鞋穿起來舒服/不舒服，什么意思？其實很大一部分原因是鞋跟的位置。鞋跟太靠前或太靠后都會穿起來不舒適，只有在足跟部中間才能很好地支撐你的體重，并貼合自然身體曲線。而且，鞋后跟支撐架的結(jié)構(gòu)要結(jié)實，才能有好的支撐力。

我從知乎上下了張圖給大家看：一和四是錯誤示范。但是老實說，我看不太懂.. 我只要穿上去走兩步看看穩(wěn)不穩(wěn)，重心正不正就知道了～ 只能意會不能言傳啊～

7. 大?。嘿I大不買小

以前的我買鞋都是買小不買大，一方面我一直為自己39碼的腳而自卑（沒錯，我以前一直被洗腦，認為女子腳小才美～ ），另一方面，我以為為了防止腳趾往前沖，買高跟鞋就應(yīng)該買小半碼，結(jié)果每次穿都和上刑一樣～

但是，前幾年我突然發(fā)現(xiàn)，那些女星們貌似都喜歡穿大半碼的高跟鞋呢！不怕不跟腳，走幾步鞋就飛走了？

原來女明星們有心機！因為站立時間長，走路多，腳就容易充血腫脹，所以買大半碼甚至一碼才不至于造成腳腫脹不堪。

至于如何解決不跟腳的問題，那實在太簡單、太便宜了！買硅膠質(zhì)地的鞋墊?？梢再I左邊這樣的前腳掌墊，也可以買右邊這樣的全腳掌墊，就好像加了個隱形的防水臺，保證你從此健步如飛！親測有效！某寶和美亞統(tǒng)統(tǒng)都有～

結(jié)論：買大不買小，硅膠腳墊才是秘密武器。

8. 材質(zhì)

我一直主張，買鞋就買真皮、麂皮或漆皮，其他任何便宜的材料統(tǒng)統(tǒng)不要買。那些什么人造革的鞋，無論穿多少次，腳后跟都容易磨出血；而且人造革不透氣，捂著腳就容易出汗發(fā)臭，再好看、再便宜都不要買。

9. 何時買

下午去買！差不多一個白天要過去了，腳也有點腫了，這時跟容易買到尺碼準確的鞋。

試的時候，穿著新鞋子走兩圈，不是讓你走兩步，是讓你走兩圈，看看舒服不舒服。

如果你穿上去就覺得不舒服，立刻脫下，不用糾結(jié)。太緊身的衣服，減減肥說不定能穿；太花的衣服，說不定明年潮流變了還能穿；太小的鞋，難道你指望哪天腳突然小了2公分？！真的，每穿一次就是折磨自己一次，人生已經(jīng)夠多苦難了，還是放自己一條生路吧～ 戳這里回顧《如何放自己一條生路》

好了，下一次記得帶好這份清單去買適合自己的高跟鞋哦～

02

—

Practice and Patience

沒有什么不會穿這一說，在我眼里99%都是借口（天生或者遵醫(yī)囑或者腳部有傷等都不算哦）。穿高跟鞋這事，就和學(xué)英語、健身一模一樣，就是一個新技能。學(xué)習(xí)任何一個新技能都需要兩個P：

- 一個是Practice（練習(xí)練習(xí)再練習(xí)）；

- 另一個是Patience（耐心耐心再耐心）。

1. 從矮開始

和學(xué)英文一樣，上手一定是學(xué)單詞；那學(xué)穿高跟鞋也是，別上來就挑戰(zhàn)10公分！先從3公分的小跟穿起，然后4-5公分，接著6公分，循序漸進，不要操之過急。

2. 從粗開始

前面就說過了，粗跟比較容易駕馭，大家不妨從粗跟開始穿起，再慢慢挑戰(zhàn)細高跟。比如下圖這樣從左往右練習(xí)起來～

3. 從擺胯開始

網(wǎng)上有很多圖片教你如何穿高跟鞋走路，不過，看不太懂（至少我就沒看懂）。別說穿高跟鞋能讓你抬頭挺胸走路，很多姑娘說：我連路都走不來！

我曾有幸受到一位年輕時做過兼職模特的同事的指點。因為某天我穿著一雙12公分的高跟鞋去上班，簡直一步都走不了啊！她看著我無比別扭，就說了一句：把屁股扭起來，你自然就會了。

一語驚醒夢中人?。∥曳艔垊訄D在這里供大家學(xué)習(xí)。大家只需要把屁股扭起來，一切就順其自然。不要不相信，你今天回去試試就知道了～

4. 不要每天都穿高跟鞋

高跟鞋和矮跟鞋輪著穿哦，否則對身體不好！

下面插入一條招聘啟事：

本號（SMODA時尚街拍）現(xiàn)緊急招聘全職編輯，

要求 會寫，有審美，英文好

能堅持，不拖拉，有素質(zhì)

工作職責和崗位要求，以及具體薪資和安排，請覺得滿足以上要求的自己加主編微信 renrita223 詳聊

圖文來源：小鄭杰西卡

文章作者：小鄭杰西卡

已獲作者授權(quán)轉(zhuǎn)載