導讀隨著生活水平的提高，我們發現生活中“小胖墩”越來越多。據中國兒童中心和社會科學文獻出版社在北京聯合發布的《兒童藍皮書：中國兒童發展報告（2021）》指出，2....

隨著生活水平的提高，我們發現生活中“小胖墩”越來越多。據中國兒童中心和社會科學文獻出版社在北京聯合發布的《兒童藍皮書：中國兒童發展報告（2021）》指出，2010-2019年中小學生超重肥胖率上升了8.7個百分點。肥胖對兒童的健康成長非常不利，不僅會造成兒童活動不便，運動能力下降，并且會引起心肺功能障礙，同時也會對足弓的發育造成危害。

足弓是由足跗骨和跖骨依靠韌帶和肌腱牽拉，形成的一個凸向上的弓形。其功能包括支撐承重、吸收震蕩、傳遞力量和杠桿作用，是人體在行走或跑步過程中必不可少的一個組件。由于腳底堆積的脂肪，和較高的體重，肥胖兒童足部壓力相對較高，同時由于兒童足弓尚未發育完全，這樣過度的足弓負荷更容易引起或加劇扁平足的情況，也更容易讓兒童在行走或運動過程中出現足痛、疲勞等不適癥狀。

對肥胖兒童而言，因參加體育活動容易引起足部不適，從而減少或不參加體育鍛煉，但缺乏體育鍛煉又可能使體重再度增加，繼而引起更多的不適感，陷入惡性循環。

為了打破這種惡性循環，建議肥胖兒童選擇具有吸震減震、足跟保護等具有防護功能的鞋類，來減緩對足弓的損傷。特別是在日常運動中，由于肥胖兒童足弓偏低，可以穿著有足弓承托墊的鞋子，有效承托足弓，提升足弓承托力，減少兒童行走、跑跳、運動時可能出現的不適與疲勞，這樣他們才會更愿意進行體育鍛煉。同時，鞋子后跟杯要比較硬，這樣能穩定后跟骨，增強運動時的穩定性，保護腳踝，以防扭傷。這樣的運動鞋讓肥胖兒童足部能得到有效保護，運動安全系數也大大提高。