導讀相信最近大家都跟我一樣被張雨綺這組照片刷屏無數次！這個姐姐真的太！絕！了！...雖然唱跳實力不如別人，不得不說選綺子的體態加分太多了！這優雅的肩頸、修長的脖....

相信最近大家都跟我一樣被張雨綺這組照片刷屏無數次！這個姐姐真的太！絕！了！...

雖然唱跳實力不如別人，不得不說選綺子的體態加分太多了！這優雅的肩頸、修長的脖頸……看完別說男人了我已經拿到愛的號碼牌在法國排隊了（這直角肩大長腿太讓人羨慕了吧？）

你們肯定也沒想到15年的綺綺子，不僅有嚴重的前傾和駝背吧，脖子后面都有富貴包傾向，明明顏值這么高了，卻還會因為虎背熊腰被全網嘲。

不止是她，不管顏值多高只要和躬腰駝背沾上邊了，就算顏值再高，看起來也畏畏縮縮，穿衣服氣質也差了一大截。

而娛樂圈以氣質聞名的要屬劉詩詩和倪妮，脖頸纖長、肩線平直如高貴的黑白天鵝，舉手投足之間都能驚艷全場！

劉詩詩這體態這氣質完全就是碾壓級！

張雨綺胸大腰細，身材相當優越但脖子前傾、躬腰駝背的她和劉詩詩一對比瞬間就被碾壓了可見體態優秀有多重要！

可看看現在的張雨綺脖頸修長、肩線完美整個人氣質上升了好幾個level！和以前簡直判若兩人這直角肩，我看了都羨慕~

今天就來教教你們如何和駝背徹底說再見！！！

一提到駝背，各種背背佳的兄弟姐妹們就來了。不管是中國的還是日本的，最近風都很大。但是，我建議你們不！要！用！

它們是靠著一股蠻力，把正常曲線的脊柱活生生的給你掰直，只靠外力改變記住，卻不增強肌肉收縮，對于處在發育期的小孩子可能會造成胸骨凸起和鎖骨消失。

最bug的地方就是，它只是強硬的給你把脊柱掰直，然而對頸椎毫無卵用，你還是會脖子前傾，還是會丑...

正確的改善方式：

只有通過增強肌肉收縮來糾正體態才是最正確的方式

○支撐壓肩

雙手扶墻,雙腳開立，肩部向下壓。肩背部感到有輕微的拉伸感就可以。

○貼墻站立

現在“低頭族”越來越多，長期以往圓肩駝背就越來越嚴重！建議休息時間可以多做“靠墻投降”，上半身緊貼墻面。長期堅持就會有很好的改善哦！

后腦勺、肩膀、腰部、屁股、腳后跟，緊緊貼住墻面，雙手自然下垂。

○俯臥式燕子飛

雙肩及雙腳向上抬起，腰底部肌肉收縮，盡量讓肋骨和腹部支撐身體。

好了，今天的分享就到這里...變美沒有捷徑而言，最靠譜最有效的辦法就是堅持，一個完美的體態都是靠自己努力保持優良生活習慣得來的哦~