導讀要說女性最在意的，無非就是自己的容顏了，可隨著時間的流逝，每個人都會衰老，這是一個不可逆的過程，但我們可以減緩這個過程的時間，下面給大家介紹4種食物，女性常....

要說女性最在意的，無非就是自己的容顏了，可隨著時間的流逝，每個人都會衰老，這是一個不可逆的過程，但我們可以減緩這個過程的時間，下面給大家介紹4種食物，女性常吃美容養顏不顯老。

1、番茄。番茄中含有豐富的茄紅素，這種物質具有很強的抗氧化，是維他命C的20倍，女性常吃可以起到淡化色斑，美容養顏的功效。

2、西蘭花。西蘭花中含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜等營養物質，常吃不僅能滿足人體所需，還有美容養顏抗衰老的作用，愛美的女性平常可多吃點。

3、木瓜。木瓜是生活中常見的一種水果，不僅含有人體所需要的維生素，還含有特有的木瓜素，這種物質能夠增加皮膚所含有的水分，使肌膚看起來更加水嫩光滑不顯老。

4、馬齒莧 。馬齒莧是生活中常見的一種野菜，可以炒著吃，也可以涼拌吃，口感都非常好，除此之外，馬齒莧還有許多有利于人體健康的功效，對于女性來說，常吃馬齒莧還有美顏美膚的效果。