導讀前段時間顏如玉因涉虛假宣傳被罰百萬上了熱搜。那口服膠原蛋白能養顏美容到底是真有其效，還是夸大宣傳，我們來了解一下。事實上，通過飲食攝入的膠原蛋白與其他來源的....

前段時間顏如玉因涉虛假宣傳被罰百萬上了熱搜。

那口服膠原蛋白能養顏美容到底是真有其效，還是夸大宣傳，我們來了解一下。

事實上，通過飲食攝入的膠原蛋白與其他來源的蛋白質在體內具有相似的代謝途徑，最終都會在胃和小腸中被分解為氨基酸和短肽后再被腸上皮細胞吸收。因此雖然我們吃了膠原蛋白的產品，但不等于膠原蛋白會直接補充到我們想要的地方，比如皮膚。

膠原蛋白不是優質蛋白質，它的吸收利用率較低，也沒有充足的證據顯示它可以改善皮膚、頭發的質量、縮短運動后的康復時間、強化關節骨骼。