導(dǎo)讀生孩子可不是件容易活兒，耗費(fèi)精力，產(chǎn)后沒有及時(shí)進(jìn)補(bǔ)，不僅會(huì)影響身體恢復(fù)，還有可能會(huì)留下病根。現(xiàn)在雖然二胎放開了，但是還是有很多媽媽打算只要一胎，這樣一來坐月....

生孩子可不是件容易活兒，耗費(fèi)精力，產(chǎn)后沒有及時(shí)進(jìn)補(bǔ)，不僅會(huì)影響身體恢復(fù)，還有可能會(huì)留下病根。現(xiàn)在雖然二胎放開了，但是還是有很多媽媽打算只要一胎，這樣一來坐月子就顯得格外重要了，只有一次，可得抓住進(jìn)補(bǔ)機(jī)會(huì)，月子里多吃一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物來補(bǔ)充身體元?dú)狻Ｒ韵峦扑]五款營養(yǎng)湯不僅補(bǔ)血補(bǔ)氣，還具有排毒、溫補(bǔ)、暖宮養(yǎng)胃等諸多保健的作用，是產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)的好食物。

1.黃酒燉雞

主要是補(bǔ)血補(bǔ)氣，用于幫助產(chǎn)后媽媽盡快恢復(fù)身體。

做法：處理好雞肉，切塊，鍋內(nèi)放油，爆香生姜丁，入雞塊翻炒，使其緊致發(fā)黃。放入砂鍋，倒黃酒，煮沸轉(zhuǎn)小火燉二十分鐘即可（如果想放些蘑菇，胡蘿卜，土豆等都可以）。

產(chǎn)婦可以吃肉喝湯，放心煲好的雞湯早已經(jīng)沒有酒氣了，只剩下糯米酒香和雞塊的香味。

2.五紅湯

首先知道什么是五紅：即為紅皮花生、紅豆、紅棗、枸杞、紅糖，這五樣可都是女性朋友的佳音，暖宮養(yǎng)胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血，美容養(yǎng)顏。

做法：準(zhǔn)備紅皮花生20粒、紅豆1勺（提前用水泡一晚上）、紅棗5顆、枸杞子20顆、紅糖20g、清水適量，加一起慢燉兩個(gè)小時(shí)，每周喝一到兩次。

3.牛骨頭蘿卜湯

此湯溫厚，產(chǎn)婦食用能夠盡早排出體內(nèi)淤血，幫助消化，促進(jìn)乳汁分泌，有利于新生兒喂養(yǎng)，蘿卜益氣，飲用此湯補(bǔ)血順氣，溫宮驅(qū)寒，遠(yuǎn)離手腳冰涼。

做法:把牛骨、生姜、加陳皮、八角添水放砂鍋燉兩個(gè)小時(shí)，出鍋前半小時(shí)放蘿卜，加鹽燉熟即可。

4.當(dāng)歸黃芪枸杞雞湯

準(zhǔn)備當(dāng)歸、黃芪、枸杞適量(當(dāng)歸與黃芪以5:1比例搭配)，放入砂鍋加鹽，小火燉小個(gè)半小時(shí)。

這個(gè)湯適用于妊娠貧血、產(chǎn)后媽媽補(bǔ)血，因?yàn)楫?dāng)歸補(bǔ)血、黃芪補(bǔ)氣，可改善血虛引起的手足冰冷，促進(jìn)血液循環(huán)，暖宮養(yǎng)胃，補(bǔ)血養(yǎng)顏，宮不寒了，手腳也不涼了。

5.南瓜銀耳湯

做法很簡單，就是把南瓜塊、泡好的銀耳、紅棗、冰糖加水燉爛即可。

此湯顏色亮麗，又好看又好喝，還補(bǔ)血暖身，促進(jìn)血液循環(huán)，保護(hù)子宮，一周喝一到兩次，從此新媽媽遠(yuǎn)離手腳冰涼。