導(dǎo)讀“同學(xué)們，我要給大家一個(gè)驚喜！”班主任今天竟然如此激動(dòng)，原來是班級(jí)里來了一位大妹子，他就是娜姐，據(jù)說啊，要不是三十年前二舅的一個(gè)小失誤，現(xiàn)在站在我們面前的就....

“同學(xué)們，我要給大家一個(gè)驚喜！”

班主任今天竟然如此激動(dòng)，原來是班級(jí)里來了一位大妹子，他就是娜姐，據(jù)說啊，要不是三十年前二舅的一個(gè)小失誤，現(xiàn)在站在我們面前的就是二舅媽了。

二舅媽實(shí)在是太貼心了，給同學(xué)們帶來了膠原蛋白糖，但是娜姐說這個(gè)東西吃多了可以變少女，那作用，簡直就跟民間傳說的“大豬蹄子”是一樣一樣的。

那豬蹄子真的像大家說的那么神奇嗎？

膠原蛋白糖也真的可以讓我們變回年輕的樣子嗎？真的可以讓皮膚有光澤，可以讓皮膚彈彈彈嗎？那就讓山東大學(xué)齊魯醫(yī)院營養(yǎng)科黃曉莉副主任來給我們說說膠原蛋白那些事兒。

膠原蛋白的本質(zhì)就是蛋白質(zhì)，由氨基酸構(gòu)成，那氨基酸的種類和比例就決定了蛋白質(zhì)的質(zhì)量。膠原蛋白是皮膚的重要組成部分，也是影響皮膚狀態(tài)的主要成分，可以使皮膚水嫩、緊致、有彈性。怪不得新來的娜姐那么喜歡補(bǔ)充膠原蛋白呢，那她吃下去的膠原蛋白真的補(bǔ)充上了嗎？

專家表明，吃豬蹄、豬皮等，都要經(jīng)過身體的轉(zhuǎn)化，其實(shí)并不能很好地讓人體吸收。如果單純補(bǔ)充膠原蛋白飲的話，其實(shí)就代替了我們胃腸的功能，把膠原蛋白進(jìn)行預(yù)消化，所以說吸收率肯定是比吃豬蹄這種會(huì)高一些，但是他和食物的膠原蛋白一樣，在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成蛋白質(zhì)，也并沒有什么神奇的功效。

這也不行，那也不行，怎么辦啊！專家給了我們大家一個(gè)秘方，這個(gè)秘方非常簡單，只有小小的三招，但是這三招，可以讓您不吃大豬蹄子，不用喝膠原蛋白飲，就能保持皮膚 的年輕態(tài)，讓你皮膚水潤有光澤！

首先，要均衡的飲食，要有蔬菜類，主食類，肉類，堅(jiān)果，豆制品等等，做到不要挑食。

其次就是適量的運(yùn)動(dòng)。

第三就是要有充足的睡眠。

只要做到這三點(diǎn)，我們的身體狀態(tài)就會(huì)變好，血液循環(huán)也會(huì)好，我們攝入充足的蛋白質(zhì)，在維生素C的幫助下，身體里合成點(diǎn)膠原蛋白也不是什么難事。

看似簡單，實(shí)則不易，大家一定要注意良好的生活方式，可是好多很多很多的保健品哦~

堅(jiān)持，就是勝利！