導(dǎo)讀想成為大家交口稱贊的美女，最重要的是什么感覺？網(wǎng)上沖浪比較多的人，一定會(huì)告訴你，是「松弛感」。前段時(shí)間的寶格麗晚會(huì)，舒淇憑松弛感大火：原來看到「松弛」就害怕....

想成為大家交口稱贊的美女，最重要的是什么感覺？

網(wǎng)上沖浪比較多的人，一定會(huì)告訴你，是「松弛感」。

前段時(shí)間的寶格麗晚會(huì)，舒淇憑松弛感大火：

原來看到「松弛」就害怕，現(xiàn)在倒是追求松弛感了

開門的動(dòng)圖，不緊不繃狀態(tài)卻極好：

很放松

倚窗這張動(dòng)圖，更是被傳殺瘋：

神態(tài)太動(dòng)人了

隨著這次狀態(tài)好大火，她之前跟ab的合照也被翻出來。

論硬件，ab明顯更符合美人標(biāo)準(zhǔn)，臉小、臉型好，立體、五官大、甜美。

單人拼圖，差異還蠻大

但兩人一同框，舒淇硬是靠松弛感「云淡風(fēng)輕就贏了」：

你覺得哪張更好看？

其實(shí)，大眾喜歡的美人里，具有松弛感的不少。

從喜歡把鏡頭當(dāng)鏡子的劉亦菲：

好放松啊

到去時(shí)尚盛宴也只感慨「好多人啊」的周迅：

成梗了

再到這幾年好評(píng)很高的幾位氛圍美人，其實(shí)都很有松弛感：

金敏喜、金高銀、春夏

還有一些美人，加點(diǎn)松弛感反被說顏巔了：

范冰冰抱狗，還有人沒看過嗎？

「松弛感」到底是哪種感覺？為什么被認(rèn)為超級(jí)有魅力？

普通人如何擁有松弛感，從內(nèi)到外要怎么改變？

今天就聽簡(jiǎn)妮我聊聊看吧！

01 松弛感

是啥

要理解「松弛感」，不如先看其相對(duì)的「緊繃感」。

或者是太過緊張，導(dǎo)致姿態(tài)畏縮不自然：

比如吳宣儀這里（圖源網(wǎng)絡(luò)@大圣侃娛）

或是太過緊繃僵硬，感覺不夠自信自如：

比如這里的楊冪

或者是這里的喬欣

或者是寶格麗同場(chǎng)的趙露思

又或者是太過使勁，感覺不夠云淡風(fēng)輕：

比如這個(gè)紅毯轉(zhuǎn)圈圈

相比之下，松弛的狀態(tài)就顯得很迷人。

一個(gè)是不緊張，去哪發(fā)生啥都像在家里一樣放松自在：

舒淇造型其實(shí)有點(diǎn)小問題，但她調(diào)整時(shí)也挺放松

一個(gè)是表情很放松生動(dòng)，讓人感覺很有感染力：

倪妮很會(huì)拍，表情很重要

舒淇也有很多小表情

然后是不太用力，整體有種「隨意就很美」「沒太在較勁」的感覺：

舒淇這個(gè)大跨步，很俏皮也很放松

她之前這套有點(diǎn)像睡衣，配亂發(fā)，反而很有松弛隨意的感覺

這樣看下來，其實(shí)不難理解松弛感的定義：

感覺上很自信自如，但又沒有侵略性，放松不焦慮，不苛求完美，但又能不費(fèi)力贏很大。

對(duì)于普遍焦慮緊繃的現(xiàn)代人來說，太野心勃發(fā)的姿態(tài)，即使是也有種蓬勃生命力的美，也容易激發(fā)新的焦慮：「感覺太卷」。

章娘娘這幕脫衣大火，也是前幾年烈火烹油的氛圍，現(xiàn)在看好評(píng)未必這么高了

相反，「松弛感」美人不僅本身讓人感慨「隨意就好美」，這種松弛的狀態(tài)也很撫慰人心——

畢竟，她們看起來沒有要跟任何人較勁或比拼，只是靜靜地散發(fā)著自己的美感。

也不按頭你夸，也不強(qiáng)求你欣賞，我自美我的

理解了這點(diǎn)，就可以理解，為什么有些女星加點(diǎn)松弛感就一下美好多。

她們大多是本身給人「太刻意」感的：可能是自己狀態(tài)緊繃，可能是「按頭感」太強(qiáng)。

這個(gè)路人偶遇關(guān)曉彤美貌這，說是偶遇，結(jié)果發(fā)的是自拍，就感覺很按頭大家承認(rèn)她美貌。

這點(diǎn)上，關(guān)曉彤其實(shí)是新一代的好例子。

像下面這組圖，精修過感覺也并沒有很出挑，對(duì)吧：

關(guān)曉彤精修圖里比這好看的都一大把

但當(dāng)時(shí)現(xiàn)場(chǎng)抓拍的幾張，反而讓人一下被戳到：

撒雪這里（其實(shí)也不是完全放松哦）

玩雪這里更是：

表情很生動(dòng)，反而很好看

讓人想到她之前美貌出圈的，除了影里面的這段：

也是感覺比平常松弛

還有紅衣走路這段，都感覺更有隨意感的：

沒有特別凸顯，但反倒顯得比例超好

說到底，當(dāng)你擺好pose拉好濾鏡調(diào)好表情全副武裝時(shí)，其實(shí)沒有給大家太多發(fā)表看法的空間，因?yàn)楦杏X已經(jīng)給預(yù)設(shè)好了答案：

晚晚這張，就像在說，我四肢是不是很長？頭是不是很小？

但當(dāng)你感覺「沒那么努力」「容許不同評(píng)價(jià)」時(shí)，別人反倒容易自發(fā)地感受到你的迷人：「天，她真好看」。

02 松弛感

魅力解析

理解了松弛感是一種自信自洽、真實(shí)放松、不較勁不焦慮的狀態(tài)后，其實(shí)，它的魅力點(diǎn)也就很好理解。

它首先贏在「降低預(yù)期」：

全副武裝加太緊張，即使效果不錯(cuò)，也容易讓人覺得「是全力以赴才有的效果」，反而會(huì)對(duì)本人評(píng)價(jià)降低。

冰冰硬照好看，但也會(huì)被說，是修圖才好看，或者要全副武裝才好看

但卸下多余的裝飾，增加放松感后，反而容易讓人覺得「啥都沒做就好美」，無形中降低標(biāo)準(zhǔn)：

抱狗這個(gè)，你說多美也不至于，但穿成這樣都好美，就很有震撼感

其實(shí)寧靜穿軍大衣走紅毯更震撼，美貌屬實(shí)能打

同理劉亦菲，靠臉拯救各種衣服，其實(shí)反襯出本人臉的美貌極其出色：

跟眉姐姐組團(tuán)丑衣服姐妹花？

相比之下，她全副武裝女明星的狀態(tài)雖然美，但倒不如很多隨手拍出圈：

畢竟，她性格就不是很爭(zhēng)奇斗艷，其實(shí)是不太適合女明星紅毯戰(zhàn)場(chǎng)的

當(dāng)然，老讀者應(yīng)該知道，這里有一個(gè)心理盲區(qū)。

有些人放松好看，不一定是「放松就好看」，可能是「放松才好看」：

像舒淇有過不放松的整齊造型，一下就感覺不對(duì)了

最近的時(shí)尚大片，也是太全副武裝不隨意，感覺也不太對(duì)

本身不精致端正的人，其實(shí)打扮帶點(diǎn)隨意感，更能襯出本人獨(dú)特的氣質(zhì)，這點(diǎn)在氛圍美人這篇分析過。

這種隨意感可以來自于蓬亂的頭發(fā)，可以是不太修身的衣著，可以是俏皮感的配飾，也可以是靈動(dòng)的神情。

周迅即使打扮得很女明星，神態(tài)依然很俏皮隨意

每個(gè)人都有一些硬件短板，在這些短板處做好精致修飾即可，別的部位大可不必那么「戰(zhàn)時(shí)狀態(tài)」，來點(diǎn)隨意感松弛感更迷人。

當(dāng)然，這種打扮上的松弛感，還是有些浮于表面。

說到底，我們喜歡松弛感，也是喜歡松弛背后的那種強(qiáng)大、自信、自洽、不較勁的內(nèi)在狀態(tài)，這也是松弛感第二大魅力點(diǎn)。

隨隨便便就很美

這點(diǎn)看周冬雨蛻變特別明顯，早期拘謹(jǐn)小女生：

儀態(tài)表情都很拘謹(jǐn)

中期靈動(dòng)小美女，但也還在往美靠攏：

這個(gè)階段其實(shí)最適合借鑒

而近期，已經(jīng)進(jìn)化成「出場(chǎng)帶保鏢」了，高顱頂小身板什么根本沒在怕：

完全不care

「強(qiáng)大自信自洽」的狀態(tài)，在簡(jiǎn)妮我看來，背后其實(shí)是四個(gè)字：

「我美我的」。

我美我的，我當(dāng)然有缺點(diǎn)，但也有優(yōu)點(diǎn)，我就是我，我不會(huì)強(qiáng)拗自己沒有的狀態(tài)：

鞠姐和虞書欣，氣場(chǎng)上還是小美女，其實(shí)就在于還常有強(qiáng)拗痕跡

劉雯硬件見仁見智，但氣場(chǎng)其實(shí)一直沒有「小美女」過，非常真實(shí)自信

我美我的，所以我在意我適合什么，我有什么特色，多于在意別人的審美標(biāo)準(zhǔn)。

金敏喜也這樣，不太care流行審美

我美我的，我不想去艷壓誰，不想去征服誰，我就是我，我做好我自己。

舒淇但凡有要比的想法，就很難有這種狀態(tài)

我美我的，你可以欣賞，也可以不喜歡，我自己很喜歡自己，不求誰的認(rèn)同。

王菲這點(diǎn)很有

因?yàn)?/strong>專注自我，所以容易變強(qiáng)大，因?yàn)閺?qiáng)大，又更能專注自我，這是一個(gè)正循環(huán)。

而一旦我們跟自我建立了良好關(guān)系，其實(shí)跟別人的互動(dòng)模式也會(huì)變，從而帶來「松弛感」的第三項(xiàng)魅力：感染力。

當(dāng)我們緊繃、緊張、硬凹、焦慮的時(shí)候，我們內(nèi)心是什么狀態(tài)？

別人可能會(huì)挑剔我、批評(píng)我、欺負(fù)我、討厭我，所以我必須偽裝、必須討好、必須撐出強(qiáng)大美麗又有氣場(chǎng)的狀態(tài)。

早期的章子怡，就很有這種「跟世界較勁」的感覺，成長歷程也是如此

不是說這樣不好！生機(jī)勃勃當(dāng)然是一種很可貴的美。

但這種內(nèi)在想法，其實(shí)一定程度上會(huì)「感染」受眾，你越做消極預(yù)設(shè)，對(duì)方越容易跟你對(duì)抗較勁。

最后結(jié)果，好的是「我贏你輸」（但對(duì)方下次會(huì)想贏回來），更多的情況，是兩敗俱傷。

章范合影，互相較勁感很強(qiáng)了

這種過于「較勁」的狀態(tài)，會(huì)激發(fā)觀眾更想挑刺

當(dāng)我們自信、放松的時(shí)候，我們的內(nèi)在狀態(tài)又是什么？

別人是不一樣人，有評(píng)價(jià)和不喜歡的權(quán)利，我尊重他們，也愿意相信他們會(huì)尊重我，會(huì)對(duì)我友好親善。

周迅總有一種把觀眾當(dāng)朋友的感覺

也因此大家對(duì)她也像朋友一樣寬容，有感情濾鏡

去哪都像在家，一個(gè)是能力強(qiáng)大足以cover各種情況，另外，也是對(duì)誰都有信任感和好感，天然有安全感。

即使不看臉，只是聊天交朋友，這種「松弛感」?jié)M滿的人，聊起來也會(huì)更放松解壓。

之前#松弛感戀人這話題，還上了熱搜

但，問題來了：

如此有魅力的松弛感，到底要怎么修煉呢？

03 松弛感

修煉

隨「松弛感」大火，小紅書上也出了很多從內(nèi)而外的教程：

但怎么說呢，我看著一股「我是不知道這些嗎？到底怎么做到呢？」的感覺

對(duì)審美有一定研究的人，應(yīng)該會(huì)認(rèn)同，任何「感覺」都有一定「硬件基礎(chǔ)」。

比如，你要顯得自信要松弛，跟你的長相、打扮、體態(tài)都有關(guān)系，松弛感不是憑空天降。

舒淇疏散的五官，反而自帶松弛感

其實(shí)這個(gè)定理，運(yùn)用到心態(tài)也一樣成立。

當(dāng)你沒有辦法有某種感覺的時(shí)候，不用急著責(zé)怪自己「為什么不能xx」，而可以多想想，自己的「事實(shí)基礎(chǔ)」是怎樣的。

像章子怡，寶格麗亮相，被說很有松弛感：

特別相比于脫外套那會(huì)

但這「松弛感」是憑空而來的嗎？

顯然不是，背后是她的經(jīng)歷和心態(tài)：她該成就的成就了，該經(jīng)歷的也經(jīng)歷了，發(fā)現(xiàn)不過如此，沒必要時(shí)刻都過度緊繃，這才放松了。

要「拿得起」才能「放得下」，你還沒拿起，或者還拿得很用力，緊張放不下不是很正常嗎？

再比如周冬雨，她從乖變拽，既是越來越敢做自己，也是背后有影后和大賣電影等實(shí)績支撐。

要「有主心骨」才能「不在意邊角」，你還沒有找到人生主心骨，糾結(jié)小事不也很正常嗎？

蠻有意思的，如果你想要美，往往不能只專注美，特別是不能只專注于硬件美，那就把路走窄了。

思考、成就、經(jīng)歷等感覺跟美「沒那么相關(guān)」的事，其實(shí)反而很會(huì)滋補(bǔ)你的美。

惠英紅年輕時(shí)只是打女，但不會(huì)感覺氣質(zhì)很好

但現(xiàn)在紅毯和硬照，都非常自信但無侵略性，演技和江湖地位造就了她的氣質(zhì)

當(dāng)你的情況尚沒有達(dá)到可以「松弛」的程度，那么，「不松弛」其實(shí)是理所當(dāng)然的，完全沒必要因此貶低自己。

真想要「松弛感」，其實(shí)可以從以下3個(gè)方面調(diào)整。

首先，自我認(rèn)知上，不把自己架太高：

「我很優(yōu)秀，所以我不能失敗，甚至不能出錯(cuò)」「我不能出丑，我還要艷壓」「我要當(dāng)大美女，還要完美無瑕」等想法，一定會(huì)導(dǎo)向緊繃的狀態(tài)。

紅毯爭(zhēng)奇斗艷的，是不是感覺都這想法？

我們包括廣大女明星都是人，是人就有不完美，是人就有低谷，是人就會(huì)失敗。

做得不好很正常，這只是因?yàn)槲覀兪侨耍?strong>失敗經(jīng)歷也可以成為我們美感的養(yǎng)分。

把自己放得低一點(diǎn)，容許自己的不完美和局限，表現(xiàn)出來的狀態(tài)自然會(huì)更放松。

公認(rèn)的松弛感美人，劉亦菲自評(píng)女屌絲

倪妮笑說自己五官不標(biāo)準(zhǔn)才是高級(jí)感

其次，想要有松弛感，我們可以提升自己的「事實(shí)基礎(chǔ)」，努力變強(qiáng)。

變強(qiáng)的一種可能，是能力去到一個(gè)新階段，突然覺得原來比天大的事，已經(jīng)變成了雞毛蒜皮，不再值得用力，自然就松弛了。

當(dāng)然，這點(diǎn)對(duì)明星和普通人都很難，且都很漫長，還需要機(jī)緣，短期內(nèi)做不到非常正常。

對(duì)于普通人來說，簡(jiǎn)妮我覺得最有效且簡(jiǎn)易的「變強(qiáng)」，其實(shí)是心態(tài)的變強(qiáng)。

我接受了自己的局限，我不再跟自己較勁了，我承認(rèn)我就是有不好的時(shí)候，這其實(shí)也是一種變強(qiáng)。

春夏雖然之前時(shí)尚秀被造型拖累，但人一直挺佛，這段拍大片的隨意片段也挺美

人總有短板，總有低谷，有些事我們現(xiàn)階段做不到，這不丟臉。

當(dāng)你持續(xù)為一件事苦惱而沒有辦法的時(shí)候，不妨停下來問問自己，這件事有沒有超過我現(xiàn)在的能力范圍呢？

如果是，也許比起不斷的內(nèi)耗焦慮，我們可以換一種思路，承認(rèn)「這是我現(xiàn)階段做不到的」。

能承認(rèn)這一點(diǎn)，就不容易在沒結(jié)果的事情上較勁，而更可能專注于做好自己能做到的部分——它才可能帶你去新階段。

現(xiàn)階段做不到，也不代表永遠(yuǎn)做不到，我們只是給自己成長的時(shí)間與空間。

最后，老生常談，分清楚什么是自己能控制的，什么是自己不能控制的。

人生的痛苦，其實(shí)多半來自于我們總想做現(xiàn)階段做不到的事，總想控制自己控制不了的事，總要「與天斗」，自然常敗下陣來。

就像我，原來會(huì)因?yàn)閿?shù)據(jù)差而沮喪，但這兩年好很多：

我會(huì)想，我能控制的，只是我盡量把文章寫好，題目題圖弄好，我盡力做好這些，我對(duì)自己的要求就達(dá)成了。

但最后大家是否會(huì)點(diǎn)進(jìn)來，是否喜歡看，這是我不能完全控制的。有好有壞很正常，配合調(diào)整就好。

比起「鈍感力」，其實(shí)簡(jiǎn)妮我覺得，「接受力」可能更精準(zhǔn)。

接受自己的短板，接受自己的低谷，接受我們不能控制所有的事（比如自己的感受和別人的看法），接受我們現(xiàn)階段有很多做不到做不好的事。

改變是用力，接受是放松。

文武之道，一張一弛，美人其實(shí)也是。

做好能做的，接受做不好的，我想，這種帶著智慧的內(nèi)在態(tài)度，才是松弛感的核心魅力吧！

負(fù)責(zé)助理：堿堿

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（除手繪圖外，文中圖片均來源于網(wǎng)絡(luò))