導讀產后，不少新媽媽都被足跟疼所困擾，特別是下床的那一剎那，更有一種被電擊的感覺，一般在走動一會后，足跟疼的強度會減輕但因為正處于哺乳期，不能吃止疼藥，也不敢用....

產后，不少新媽媽都被足跟疼所困擾，特別是下床的那一剎那，更有一種被電擊的感覺，一般在走動一會后，足跟疼的強度會減輕但因為正處于哺乳期，不能吃止疼藥，也不敢用活絡油之類的外用藥涂抹，常常只能自己忍著足跟疼應該如何緩解呢？下面就讓39健康網小編，為大家介紹一下，今天小編就來說說關于產后穿了硬底鞋怎么補救?下面更多詳細答案一起來看看吧!

產后穿了硬底鞋怎么補救

產后，不少新媽媽都被足跟疼所困擾，特別是下床的那一剎那，更有一種被電擊的感覺，一般在走動一會后，足跟疼的強度會減輕。但因為正處于哺乳期，不能吃止疼藥，也不敢用活絡油之類的外用藥涂抹，常常只能自己忍著。足跟疼應該如何緩解呢？下面就讓39健康網小編，為大家介紹一下。

有專家表示，產后足跟痛一般是從孕期就開始的，孕婦的體重是隨著胎兒月份的增大而增長的，一般來說，總的體重增長平均是26斤。因為懷孕需要的保護很多，其中之一就是不要摔跤，摔跤也有可能造成流產，所以孕婦大多脫去過去喜愛的高跟鞋，換上平底鞋、軟底鞋，認為這樣比較安全。直到生了孩子之后，在家坐月子，基本穿拖鞋，又是平底鞋、軟底鞋。

足跟疼是月子病之一，由于產婦需要哺乳，增加諸多營養，結果常常是體重繼續增長，甚至增加40-60斤。而很多新媽媽在懷孕前愛穿高跟鞋，足跟受的壓力比較少，懷孕后和產后體重驟然增長了，又由高跟鞋改穿平底鞋了，足跟的壓力大大增加，所以就會出現足跟痛。

該如何緩解產婦足跟痛呢？專家表示，方法很簡單：產婦可以改穿高跟鞋，為了不造成其他麻煩，高跟鞋改為坡跟鞋，高1-2厘米即可，最好要那種牛津底軟而有彈性的坡跟鞋。

專家提醒，足跟痛的人群中有些是平足，就是平滑肌的力量不夠，而致足弓彎度不夠，這些人群有可能有疝氣，對有平足家族史的孕產婦，發生癥狀的可能性比較大，尤其要注意產后足跟痛的預防。

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