導(dǎo)讀今年5月25日是全國第十六個(gè)護(hù)膚日，今年的主題是“科學(xué)護(hù)發(fā)、理性護(hù)膚”，其主要強(qiáng)調(diào)了理性，因?yàn)楝F(xiàn)在有不少人存在過度護(hù)膚的情況，反而傷害了皮膚健康。你的皮膚被....

今年5月25日是全國第十六個(gè)護(hù)膚日，今年的主題是“科學(xué)護(hù)發(fā)、理性護(hù)膚”，其主要強(qiáng)調(diào)了理性，因?yàn)楝F(xiàn)在有不少人存在過度護(hù)膚的情況，反而傷害了皮膚健康。

你的皮膚被“過度”保護(hù)了嗎？

大家都有一顆愛美之心，也想自己的皮膚光滑又白皙，但常常因?yàn)樽o(hù)膚心切，沒有了解相關(guān)護(hù)膚知識(shí)，就擅自嘗試了各種各樣的護(hù)膚品，或者大量使用不適合自己的產(chǎn)品，加上錯(cuò)誤復(fù)雜的護(hù)膚程序，反而出現(xiàn)過度護(hù)膚的表現(xiàn)。舉幾個(gè)相關(guān)例子，大家自行看看有沒有中招：

1、每天都敷面膜，而且時(shí)間過長，甚至有的人敷面膜過夜；

2、隔一天就去一次角質(zhì)，或經(jīng)常去美容院去角質(zhì)；

3、涂太多層霜，比如涂了隔離霜，再涂防曬霜，還涂BB霜等（其實(shí)這些霜成分都差不多）；

4、頻繁使用噴霧補(bǔ)水，而不是使用保濕霜維持水分；

5、不正確的按摩拉扯皮膚；

6、沒有化妝情況下也使用卸妝油、卸妝乳等卸妝產(chǎn)品，最后還用潔面乳。

以上的這些，都是過度護(hù)膚的表現(xiàn)，當(dāng)然還要根據(jù)自己的膚質(zhì)判斷，同樣的護(hù)膚方式別人或許耐受，但用在自己臉上不見得不刺激。但即使再好的膚質(zhì)，若長期過度護(hù)膚都有可能會(huì)造成不良后果。

過度護(hù)膚保養(yǎng)會(huì)帶來怎樣的后果？

1、過度保濕讓皮膚暗淡無光：過度保濕是比較常見、且濫用較多的皮膚保養(yǎng)方式。當(dāng)皮膚缺乏彈性，出現(xiàn)細(xì)紋的時(shí)候，很多人以為是皮膚缺水，看到補(bǔ)水產(chǎn)品就盲目使用在自己皮膚上，殊不知這樣會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。過度保濕會(huì)使皮膚水分飽和度過高，反而使毛孔變大，出現(xiàn)黑頭、痘痘，進(jìn)而使皮膚松弛、暗沉。

2、過度營養(yǎng)讓皮膚出現(xiàn)脂肪粒：我們皮膚細(xì)胞新陳代謝有限，正常皮膚的面霜用量不宜過多，尤其是皮膚較薄的眼部，若皮膚供給營養(yǎng)太多，容易出現(xiàn)脂肪粒。脂肪粒只要出現(xiàn)，就很難讓它消失，需要長時(shí)間對(duì)皮膚不做任何護(hù)理，才能慢慢消除；如果選擇去美容院針灸，也會(huì)是一個(gè)痛苦的過程。

3、過度清潔讓皮膚敏感易受傷：有些人覺得皮膚臟，就會(huì)選擇清潔能力強(qiáng)的產(chǎn)品，但是這樣的產(chǎn)品對(duì)皮膚傷害很大。事實(shí)上，我們的皮膚已經(jīng)有了保護(hù)性的角質(zhì)層，若過度清潔容易使角質(zhì)層變薄，降低其對(duì)皮膚的保護(hù)作用，容易使皮膚脆弱敏感。

那么應(yīng)該怎樣精簡護(hù)膚流程，避免過度呢？

正常的肌膚只需清潔、保濕、防曬這些基礎(chǔ)護(hù)理即可滿足，有抗衰、美白等需求時(shí)可疊加一支功效型精華。

①清潔方面：每天用潔面產(chǎn)品洗臉兩次就足夠了，如需使用潔面儀，也應(yīng)在角質(zhì)層厚的地方局部使用（不建議敏感肌膚使用洗臉儀）。在洗面奶的選擇上，如果不是經(jīng)常出油的油皮，還是選擇溫和的氨基酸類及葡糖苷類潔面為佳。

②面膜：每周2-3次即可，每次敷面膜的時(shí)間建議在15分鐘左右。

③去角質(zhì)：正常肌膚不需要特意去角質(zhì)，黑白頭多的時(shí)候可適當(dāng)使用清潔面膜，敏感肌的角質(zhì)層本來就薄不建議使用去角質(zhì)產(chǎn)品。

④防曬：很多肌膚問題與紫外線照射有關(guān)，所以我們的肌膚每受到一次紫外線的傷害，就離衰老更近一步。所以每天防曬是保護(hù)肌膚非常重要的一步，但要注意選擇適合自己膚質(zhì)的防曬產(chǎn)品。若是日常防護(hù)，可選用SPF10~SPF15的防曬品；若經(jīng)常參加戶外活動(dòng)，應(yīng)選擇SPF30-50的防曬產(chǎn)品。

還有關(guān)鍵的一點(diǎn)是大家要理性種草護(hù)膚品，選擇適合自己的產(chǎn)品及舒適的護(hù)膚流程才是最重要的。

參考資料：

[1]邢云。過度護(hù)膚，不如不護(hù)~訪河南中醫(yī)學(xué)院一附院皮膚科主任醫(yī)師孟麗[J].中華養(yǎng)生保健，2010（8）：1.

[2]郎娜。過度用護(hù)膚品加速衰老[J].37°女人，2019（12）：1.