導讀對于女性而言，要想讓自己的皮膚能經得住歲月的“消磨”，絕非一件簡單的事兒。并且，隨著時間的流逝，人的身體本來就會衰老，新陳代謝也會減速，伴隨而來的一系列問題....

對于女性而言，要想讓自己的皮膚能經得住歲月的“消磨”，絕非一件簡單的事兒。并且，隨著時間的流逝，人的身體本來就會衰老，新陳代謝也會減速，伴隨而來的一系列問題，也是我們難以阻止的。

在這樣的情況下，女性首先要做的，就是盡可能去挽回“損失”，讓自己皮膚衰老的速度更慢一些，讓自己的身材看起來更苗條一些。

女性若是不想變成“黃臉婆”，日常多吃這4種食物，或能滋潤皮膚，抗老防皺，大家不妨嘗試一下。

1.大豆

豆類食物所含的蛋白比較多，而且是植物蛋白，所以適當食用，通常不會給身體帶來額外的能量負擔。但其實，這只是其優點之一，豆類食物還有一個很大的優點，是很多人沒有注意到的，就是它對人的皮膚，有很好地滋養效果。

一般情況下，喜歡吃豆類食物的女性，其皮膚明顯要比不吃豆類食物的女性好很多。

這是因為，豆類食物除了所含植物蛋白比較豐富外，它還含有豐富的異黃酮，這種物質有點類似于人體的雌孕激素，所以適當吃點大豆，對于雌激素紊亂，或者已經絕經，或快要絕經的女性來說，都有很好的幫助。

2.芹菜

芹菜是一種膳食纖維、微量元素都特別豐富的食物，那么多吃芹菜，會給女性帶來哪些好處呢？首先，芹菜可以幫助人體補血，因為芹菜含鐵量比較高，這些鐵元素可以參與人體的血紅蛋白合成。

因此，適當地吃芹菜，可以使女性的氣色更豐盈，所以整個人看起來也會更有精神。而芹菜所含的膳食纖維，還可以更好地促進胃腸蠕動，幫助排毒、養顏，所以對于女性而言，芹菜也絕對是非常不錯的養生食材。

3.獼猴桃

在眾多水果中，獼猴桃所含的維生素量，絕對是非常豐富的，經常吃獼猴桃，可以幫助女性更好地呵護自己的皮膚，特別是在皮膚抗氧化、防衰老這塊兒，獼猴桃所發揮的功效還是十分強大的。

不僅如此，獼猴桃所含的熱量極低，所以多吃也不會導致女性身體肥胖，對于瘦身也是很有幫助的。

4.玉米

玉米可以幫助女性養生嗎？答案是肯定的。玉米所含有的微量元素、膳食纖維、淀粉等都非常豐富。大家不要小看這些成分，對于人體健康而言，這些成分發揮的作用可不小。

比如微量元素是重要酶的參與者，而酶又是抗氧化、防衰老，參與新陳代謝的重要調節因子。所以，多吃玉米這種粗糧，對于女性的養生、瘦身，也是很有幫助的。

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