導讀如果，你沒有吃早餐的習慣，那么下面就教你幾種記養顏又健康的簡單水果早餐。鳳梨苦瓜汁材料：鳳梨一顆、苦瓜一條、蜂蜜少許。鳳梨削皮切塊狀，先放入果汁機中。將苦瓜....

如果，你沒有吃早餐的習慣，那么下面就教你幾種記養顏又健康的簡單水果早餐。

鳳梨苦瓜汁

材料：

鳳梨一顆、苦瓜一條、蜂蜜少許。

鳳梨削皮切塊狀，先放入果汁機中。

將苦瓜表皮徹底洗凈，小心去掉當中的籽，切塊后放入果汁機，與鳳梨同打成果汁。

果汁過濾后加入蜂蜜即可。

功效

清肝解毒，淡化黑色素，讓肌膚白皙亮麗!

木瓜燉奶酪

材料：

木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個、冰糖適量、醋少許。

做法：

木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊。

鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。

蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻后，用濾網過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。

食用時將木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。

白嫩肌膚、活氧、抗老化，還可以淡化斑點、豐胸美白喔!

功效

木瓜擁有多種維他命 b群、胡蘿卜素等營養，加上所含的特殊蛋白酶，能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質。而蛋白質可以促進肌膚新陳代謝正常，保持彈性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。這道濃、醇、香、滑的甜品，早上起來吃一盅，絕對是超幸福的事喔!