導讀秋季，空氣澄澈，秋高氣爽，天氣干燥，紫外線的透過度較高，對皮膚的傷害仍然存在。皮膚的汗腺和皮脂腺的分泌功能較夏天減弱，易引起瘙癢、紅斑、丘疹或鱗屑性皮膚病，....

秋季，空氣澄澈，秋高氣爽，天氣干燥，紫外線的透過度較高，對皮膚的傷害仍然存在。皮膚的汗腺和皮脂腺的分泌功能較夏天減弱，易引起瘙癢、紅斑、丘疹或鱗屑性皮膚病，使皮膚易變得干燥、粗糙和易過敏。所以到了秋季，皮膚的養護就顯得格外重要。那么秋季在護理保養方面，我們到底應該注意些什么呢？接下來小編就給大家詳細介紹一下。

1.注重防曬

雖然秋天到來，紫外線相較于夏季弱了很多，但是它卻依然存在，并且不管是什么季節，紫外線的威力都挺強滴。防曬這個知識點，已經講過很多次了，是每天都要做的。即使是陰天的時候，紫外線對于皮膚的傷害也非常強。出門前20分鐘左右前，都要涂抹好防曬霜，讓皮膚上面形成一層保護膜，防止皮膚被曬傷或者刺激黑色素活躍形成暗黃斑點問題。這個點，希望大家都不要偷懶喲

2.注意補水保濕

秋季的氣候特點就是比較干燥，皮膚油脂分泌比較少，抵抗力比較差，隨著季節的更替，溫度的變化，皮膚可能會出現不適應的情況。所以秋季的一大護理特點一定是補水保濕。這個季節就可以選擇比較滋養一些的保養品了。而且在用量方面，可以增加用量了，秋季皮膚比較干一些，對于護膚品的吸收能力會增強。尤其是面霜，一定要選擇鎖水能力比較強地去使用，使勁鎖住皮膚的水分，而且面霜里面是含有大量的油脂的，可以起做保護皮膚的作用。其他補水保濕的護理更是不可少。其中，補水面膜也要勤敷喲，秋天的氣候實在太干燥了，一周可以安排2-3次的補水保濕面膜。

3.合理膳食

秋季氣候環境由熱轉涼，涼風初長，燥氣襲人，霜露下降。在秋季，宜食甘潤、平和、生津的食品，忌辛辣煎烤等燥熱食物。膳食應有足夠熱能和營養素，各種食物搭配比例要適當合理，食量要平衡，可常食蘿卜、枇杷、蘋果、杏仁、銀耳、核桃等食物

4.注意作息

其實這個也不是秋季的專屬啦，應該是任何時候都要注意作息，不要熬夜。晚睡的后果就是內分泌失調，身體里面累積很多的毒素，這樣下去，膚色會變得特別難看，暗黃沒有光澤，也沒有氣色。所以注意良好的作息，皮膚狀態才會好，皮膚才會有氣色有光澤，呈現健康的狀態。每天保證好的作息習慣，睡美容覺，才能擁有好的肌膚噢

秋高氣爽，正是保養皮膚的好季節，做好日常保養，皮膚才會美美噠。所以集美們，都不要偷懶啊，按照上面的小tips去做起來哈。今天的護膚小文章就分享到這里啦，有疑問的姐妹可以私信或者給小編留言。喜歡的姐妹記得轉發，點贊 關注我哈，小編每天都會分享護理相關的小知識給到大家學習，希望對姐妹們有幫助。