導讀苦瓜是一種常見的食材，吃起來帶有一點點苦，營養(yǎng)價值高。富含維生素、苦瓜甙、多肽—P等微量元素，對人體非常有益，尤其是對于女性來說，三伏天常吃苦瓜，不僅能夠補....

苦瓜是一種常見的食材，吃起來帶有一點點苦，營養(yǎng)價值高。富含維生素、苦瓜甙、多肽—P等微量元素，對人體非常有益，尤其是對于女性來說，三伏天常吃苦瓜，不僅能夠補充充足的營養(yǎng)素，還有以下幾大好處，下面一起去看看。

1、促進飲食、消炎退熱

三伏天天氣異常濕熱，人們容易食欲不振，上火，這時候吃苦瓜可有效緩解此狀況，因為苦瓜中富含苦瓜和苦味素，兩者都具有清熱解暑、健脾開胃得作用。

2、美容護膚

苦瓜中含有大量的維生素C，不僅可提高機體免疫功能、抗病毒能力，還可為機體補充大量的營養(yǎng)素和水分，有效緩解皮膚干燥、粗糙、暗沉等問題，滋潤白皙皮膚，淡化色斑，防曬抗氧，美容養(yǎng)顏。

3、排除濕毒，防治疾病

濕熱非常重的三伏天，容易使人生病，經常使用苦瓜，可為機體補充營養(yǎng)和能量，而苦瓜中豐富的微量元素，可增強免疫力，有效抵御病菌對人體的侵襲，排除體內濕毒，抑制有害物質對人體危害，有效防治疾病，強身壯體苦瓜雖好，但要注意食用禁忌，吃用豆腐后，一個小時內千萬不要吃苦瓜，苦瓜中的營養(yǎng)素會和豆腐中的鈣相互作用，產生沉淀物，使人易得結石，不利于健康。另外苦瓜性涼，腸胃不好的人，不易多食哦，不然容易腹瀉腹痛。

苦瓜你喜歡吃嗎？你覺得炒著吃好，還是涼拌好吃呢？

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