導(dǎo)讀橘子是冬天的應(yīng)季水果，尤其是物美價(jià)廉的小葉橘，幾乎都能夠霸占市場(chǎng)。且橘子全身都是寶貝，有的人還會(huì)拿橘子皮泡水喝。但這樣的新鮮橘子皮外面很可能會(huì)有農(nóng)藥殘留，不....

橘子是冬天的應(yīng)季水果，尤其是物美價(jià)廉的小葉橘，幾乎都能夠霸占市場(chǎng)。且橘子全身都是寶貝，有的人還會(huì)拿橘子皮泡水喝。但這樣的新鮮橘子皮外面很可能會(huì)有農(nóng)藥殘留，不建議大家這么做。

除了橘子皮，還有人吃橘子籽，聽說(shuō)橘子籽可以潤(rùn)腸通便，還具有美容的功效。有的人便開始吃起橘子籽來(lái)，還不是單獨(dú)食用，而是直接跟橘子果肉一起吃。

如一位武漢的胡先生，聽說(shuō)橘子籽也是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的物質(zhì)，就開始大量吃橘子籽，可總是覺(jué)得腸胃不舒服，最后去檢查得知腸胃已經(jīng)出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的脹氣，還有可能出現(xiàn)出血的情況。

對(duì)于這種說(shuō)法，橘子果肉是肯定能夠被人們食用的物質(zhì)，但這并不包括橘子籽。如果你在吃橘子時(shí)，沒(méi)有注意的情況下誤食用了橘子籽，偶爾的一次、兩次是沒(méi)有關(guān)系的。

但如果你為了某一種效果去大量吃，反而還會(huì)傷害到健康，尤其是對(duì)于這種腸胃不容易消化的物質(zhì)，特別要注意。另外，也就是大家非常關(guān)注的一點(diǎn)事，橘子籽在大量的研究上，都沒(méi)有發(fā)現(xiàn)其美白、潤(rùn)腸通便的好處。

如果你真想要護(hù)膚、潤(rùn)腸通便，與其吃有安全隱患且難吃的橘子籽，還不如食用富含維生素C、維生素E、膳食纖維的食物，如玉米、冬棗、谷物等等。

在生活習(xí)慣上，多喝水、每天做至少的有氧運(yùn)動(dòng)，才是真正對(duì)這件事有幫助、有好處的。

且營(yíng)養(yǎng)師彭鑫蕊還要提醒大家的是，水果中的籽不能瞎吃，在我們不知道的情況下，最好都選擇不吃。如蘋果、櫻桃、桃、梨、李子等等，這些水果籽表面上看沒(méi)有什么，但是其中有一種有毒的物質(zhì)氫氰酸。這種物質(zhì)會(huì)引發(fā)人們出現(xiàn)不適的中毒反應(yīng)。

很可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛、胃脹、嘔吐等現(xiàn)象，嚴(yán)重的還可能危害的身體的器官組織。

至于還有一種大家經(jīng)常說(shuō)的葡萄籽，據(jù)說(shuō)里面含有白藜蘆醇，說(shuō)這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有預(yù)防癌癥、延緩衰老的好處。但這只是一些體外實(shí)驗(yàn)，且實(shí)驗(yàn)中的劑量，只是由我們?nèi)梭w去咀嚼是很難實(shí)現(xiàn)的。

最重要的是，大家非常在意的口感，葡萄籽也很難達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，吃起來(lái)也是真的不好吃。

因此，對(duì)于這些水果中的籽，大家還需謹(jǐn)慎處理，能不吃就不吃。