導(dǎo)讀有這么一種說法：“論一個(gè)女人愛不愛自己，四十歲時(shí)的容貌不會(huì)騙你”，為什么女明星、白富美到了40的年齡，還能是無數(shù)男人心中的“女神”和“御姐”？其實(shí)和日常的保....

有這么一種說法：“論一個(gè)女人愛不愛自己，四十歲時(shí)的容貌不會(huì)騙你”，為什么女明星、白富美到了40的年齡，還能是無數(shù)男人心中的“女神”和“御姐”？其實(shí)和日常的保養(yǎng)、養(yǎng)護(hù)是密不可分。

那么男人該如何愛自己？陳醫(yī)生建議男性朋友們：“該給你的前列腺做美容保養(yǎng)了”，前列腺作為男性最重要的器官之一，而前列腺發(fā)病概率是很高的，70%的男性一生中都會(huì)被前列腺疾病所困擾，所保養(yǎng)前列腺就顯得尤為重要了！

預(yù)防前列腺疾病，應(yīng)如何保養(yǎng)？

1、邁開腿

跑步時(shí)盆底肌肉規(guī)律而有節(jié)奏地張弛，仿佛把前列腺放在“蹦床”上，讓它在上面 “彈跳”。

2、多飲水。

多飲水就會(huì)多排尿，濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一些刺激，長(zhǎng)期不良的刺激對(duì)前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

3、不憋尿。

一旦膀胱充盈有尿意就應(yīng)小便，憋尿容易導(dǎo)致尿液進(jìn)入前列腺，細(xì)菌進(jìn)入前列腺后，導(dǎo)致前列腺內(nèi)的炎性分泌物增多，形成前列腺炎。

4、保持清潔。

男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入，這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生嚴(yán)重感染。因此，堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房都堅(jiān)持沖洗外生殖器是很有必要的。

5、節(jié)制性生活。

性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會(huì)使前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時(shí)間。當(dāng)然，過分禁欲會(huì)引起脹滿不適感，同樣對(duì)前列腺也不利。

6、勃起時(shí)不排尿

男性會(huì)有晨勃的生理現(xiàn)象，而一夜的尿意更會(huì)刺激你在勃起時(shí)有排尿的感覺。但朋友們請(qǐng)注意了不要在性生活后或晨勃陰莖勃起時(shí)排尿，陰莖海綿體在充血勃起時(shí)會(huì)壓縮尿道空間，導(dǎo)致排尿不暢尿液反流入前列腺。

7、管住嘴

應(yīng)盡量避免吃過度辛辣刺激性食物，適度飲酒不酗酒，辛辣食物和酒精可造成前列腺充血，進(jìn)而加重對(duì)前列腺和膀胱的刺激。

8、不要久坐。

避免長(zhǎng)時(shí)間打游戲、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長(zhǎng)途乘車者注意每隔一段時(shí)間要起身活動(dòng)活動(dòng)筋骨。另外，騎自行車等騎跨動(dòng)作，會(huì)對(duì)前列腺造成壓迫，導(dǎo)致前列腺充血，因此應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間騎自行車。

9、學(xué)會(huì)前列腺SPA

中醫(yī)有云，通則不痛，痛則不通。可以說，炎性腺液就是前列腺內(nèi)的“毒”，而“排毒”則正是保護(hù)前列腺健康的最重要環(huán)節(jié)。有些醫(yī)學(xué)常識(shí)的朋友們都知道，炎癥的治療中，引流是非常重要的環(huán)節(jié)，引流的過程，即排毒的過程。

可以進(jìn)行前列腺的SPA，通過按摩前列腺可以引流前列腺液，導(dǎo)管得到疏通把里面的炎性物質(zhì)及時(shí)排出，這樣就可以避免前列腺分泌液淤積，讓局部血液循環(huán)速度變快，改善性的張力。

另外，前列腺液是精液的主要液體成分，因此最簡(jiǎn)單的排出前列腺液的方法，就是“射精”。事實(shí)上早已有研究人員表示，定期規(guī)律“射精”對(duì)前列腺的健康有所幫助。

做到以上九點(diǎn)基礎(chǔ)養(yǎng)護(hù)知識(shí)，悉心養(yǎng)護(hù)男性生命“腺”，不要等到被前列腺疾病纏身，嚴(yán)重影響生活和心理時(shí)才想到進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，防范于未然打好“前列腺保衛(wèi)戰(zhàn)”。