導(dǎo)讀高跟鞋可以補(bǔ)足身高，可以讓下肢顯得修長，讓身體重心前傾進(jìn)而凸顯腰、臀處的曲線，還會(huì)因?yàn)橹匦淖兏摺[動(dòng)增加、步幅減小等原因讓腰肢愈發(fā)扭動(dòng)，讓步伐更顯柔美.......

高跟鞋可以補(bǔ)足身高，可以讓下肢顯得修長，讓身體重心前傾進(jìn)而凸顯腰、臀處的曲線，還會(huì)因?yàn)橹匦淖兏?、擺動(dòng)增加、步幅減小等原因讓腰肢愈發(fā)扭動(dòng)，讓步伐更顯柔美......如此種種，簡直就是靚女神器。高跟鞋在為眾女神增添光環(huán)的同時(shí)，也無時(shí)無刻不在侵害著她們的身體。因?yàn)殚L期穿高跟鞋引發(fā)疼痛和畸形的女性不在少數(shù)，更有甚者，有的人因此形成身體構(gòu)造的永久改變，一旦脫掉高跟鞋反而各種不舒服，只能任由其變本加厲地殘害自己的身軀。具體來講，高跟鞋的危害如下所列。

引發(fā)足踝功能障礙1、小腿肌肉攣縮。高跟鞋會(huì)讓踝關(guān)節(jié)呈跖屈（踮腳尖）狀態(tài)，小腿后方的肌肉因此而變得緊張，不僅影響正常的踝關(guān)節(jié)功能，還會(huì)使小腿后側(cè)變得粗壯，形成“肌肉腿”。2、踝背屈受限。踝關(guān)節(jié)長期跖屈會(huì)讓小腿后方的三角肌攣縮，小腿前的脛骨前肌力量萎縮，使踝背屈受限，并因此而引發(fā)一系列的運(yùn)動(dòng)功能障礙（研究顯示，足旋前、足外翻、X形腿、O形腿、大腿內(nèi)旋、骨盆前傾等問題都可能與踝背屈受限相關(guān)）。3、扁平足。在踝跖屈（踮腳）姿態(tài)下，足底的跖腱膜（足底筋膜）被逐漸拉長。跖腱膜是維持足弓的重要組織，若跖腱膜被拉長，當(dāng)足踝處于中立位時(shí)，足弓消失并出現(xiàn)扁平足的概率大大增加。

引發(fā)疼痛1、足痛。在踝跖屈（踮腳）姿態(tài)下，前腳掌受力會(huì)大幅增加。研究表明，當(dāng)鞋跟高度達(dá)6cm時(shí)，足跟與前腳掌的受力比例從6：4變?yōu)?：3，前腳掌壓力增加近1倍，疼痛自然難以避免。2、踝關(guān)節(jié)痛。高跟鞋使踝關(guān)節(jié)變得不穩(wěn)定，甚至因此而變得易于扭傷。3、膝關(guān)節(jié)痛。在踝跖屈（踮腳）姿態(tài)下，整個(gè)下肢的力線發(fā)生改變和紊亂，膝關(guān)節(jié)處的軟骨、韌帶將出現(xiàn)額外的、不均衡的磨損，引發(fā)疼痛的概率上升。4、腰痛。高跟鞋會(huì)使重心前移，為了維持重心，必將出現(xiàn)骨盆前傾、腰椎過伸的姿態(tài)，久而久之便可能會(huì)引發(fā)腰痛。

引發(fā)畸形1、足部畸形。比較常見的有拇外翻（鞋頭太尖，擠壓著大拇趾）、拇囊炎（趾關(guān)節(jié)處發(fā)腫發(fā)炎）、槌狀趾（腳趾頭被掠壓后處于不自然的形態(tài)）、雞眼和厚繭等。2、下肢畸形。高跟鞋會(huì)讓身體重心前移，還可能會(huì)引發(fā)小腿肌肉攣縮、踝背屈受限等功能障礙，這一系列因素相疊加，會(huì)讓足旋前、足外翻、X形腿、O形腿、大腿內(nèi)旋、骨盆前傾等下肢畸變的可能性上升。

功能受限與代償1、步幅降低。行走的步幅由與踝關(guān)節(jié)跖屈的幅度及力量有關(guān)，也與跖趾關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍有關(guān)。高跟鞋限制了踝關(guān)節(jié)跖屈和跖趾關(guān)節(jié)活動(dòng)的幅度，使行走時(shí)的驅(qū)動(dòng)力減少，步幅自然會(huì)變小。2、擺動(dòng)增加。高跟鞋讓重心升高，讓足部變得不穩(wěn)定，身體在行走過程中的側(cè)擺和扭動(dòng)會(huì)大幅增加。

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