導(dǎo)讀人每天都要喝水，通過補充足夠的水分可以滋潤身體、保持代謝正常、促進血液循環(huán)，如果飲水量不足，除了口干舌燥之外身體積累的代謝廢物無法順利排出，可能會引發(fā)疾病。....

人每天都要喝水，通過補充足夠的水分可以滋潤身體、保持代謝正常、促進血液循環(huán)，如果飲水量不足，除了口干舌燥之外身體積累的代謝廢物無法順利排出，可能會引發(fā)疾病。有的人說想要美容養(yǎng)顏，潤腸通便，通過多喝水可以實現(xiàn)，這種說法有依據(jù)嗎？

愛美之心人皆有之，很多人都追求年輕，充滿活力，想讓自己的皮膚光滑細膩，避免歲月在臉部留下痕跡。但想要真正的美容，養(yǎng)護好皮膚，需要多喝水。人的身體70%都是水，很多人皮膚摸起來光滑，水潤，是因為皮膚細胞水分充足，由此體現(xiàn)了多喝水的重要性。

想要潤腸通便，促進糞便排泄防止便秘，同樣應(yīng)該補充足夠的水分，只有糞便含水率提高，腸道處于潤滑狀態(tài)，排便難度才會降低。但想要喝水來獲得好處，應(yīng)該注意許多細節(jié)，可不要亂來。

哪些水不能喝？1、滾燙熱水

有不少人早上起床后會喝一杯水，通過這種方式來補充水分，但想要喝水應(yīng)該選擇合適的水源，有部分水千萬別碰，特別是滾燙的熱水。到了夏季天氣炎熱，溫度高，很多人依然堅持喝熱水，覺得熱水包治百病，比冷水更安全，不會有刺激性。

但是，滾燙的熱水溫度很高，長時間飲用會對口腔黏膜有刺激，還會影響食管，胃部健康。如果經(jīng)常喝燙嘴的白開水，還可能引發(fā)炎癥，甚至增加某些癌癥的患病率。應(yīng)該溫度適宜再飲用，選擇溫開水最為安全。

2、高糖飲料

如果把飲料代替水來飲用，不利于機體健康。水的來源很豐富，礦泉水、溫開水、飲料以及食物中的水分等，其中飲料多含有色素、香精、各種添加劑。

飲料喝起來很甜，不但無法解渴，還會獲取過多的糖類物質(zhì)帶來影響，是目前許多人發(fā)胖、血糖高、尿酸指標變化的原因。為了確保安全，早上起床后應(yīng)該選擇溫開水，飲料偶爾喝幾口沒有問題，但如果長期過度依賴，會引發(fā)疾病。

通過上述內(nèi)容可以發(fā)現(xiàn)，喝水確實對人體健康有幫助，可以潤腸通便，美容養(yǎng)顏，當(dāng)然，要提高腎臟功能，促進全身的血液循環(huán)，也可以通過補充足夠水分來實現(xiàn)。在飲水時選擇合適的水源，注意溫度控制，一天中分多次飲用，這樣才能健康養(yǎng)生。