導讀入秋了，建議女人多吃這3樣，清腸排毒，美容養顏，氣色好顯年輕秋天是又涼爽還干燥的，女性朋友要多多注意，除去堅持用護膚品做美容，在飲食上也要做出調整。建議平時....入秋了，建議女人多吃這3樣，清腸排毒，美容養顏，氣色好顯年輕

秋天是又涼爽還干燥的，女性朋友要多多注意，除去堅持用護膚品做美容，在飲食上也要做出調整。建議平時多吃這3樣，應季而食，營養好吃還便宜，清腸排毒，美容養顏，常吃氣色好顯年輕。

第一樣：木耳

黃瓜木耳炒雞蛋

步驟一：干木耳放在大碗里，倒入溫水泡發，去掉根部雜質，沖洗干凈以后撕成小朵，黃瓜用水洗干凈切成片。

步驟二：大蔥剝皮洗干凈切碎末，拿幾個雞蛋打入碗中，撒入食鹽，攪打成細膩的雞蛋液，倒入炒鍋內炒熟，搗散盛出備用。

步驟三：起鍋熱油，油熟后放入蔥碎煸炒出香味，然后倒入木耳炒勻，飄香后倒入黃瓜和雞蛋碎，撒入食鹽，炒勻入味就可以盛出了。

第二樣：蓮藕

糖醋蓮藕片

步驟一：蓮藕削掉外皮，用水洗干凈切成薄片，大蔥剝皮洗干凈切碎末，大蒜剝皮洗干凈，用刀拍扁切碎末，小米椒洗干凈切小圈。

步驟二：準備一個小碗，倒入適量的番茄醬、香醋、生抽、食鹽、白糖、清水攪拌均勻成料汁，備用。

步驟三：起鍋熱油，油熟后放入蔥碎、蒜末、小米椒煸炒出香味，然后倒入蓮藕片翻炒均勻，飄香后倒入料汁，炒勻燒煮一會，藕片變熟就可以盛出食用了。

第三樣：紅薯

紅薯大米小米粥

步驟一：選擇品質好的紅薯，用清水沖洗干凈表面的泥土臟東西，可以削掉外皮，也可以不去掉，切成小塊。

步驟二：取適量的大米和小米放在碗里，用清水淘洗一兩遍，最后控水備用。把紅薯放入燉鍋內，倒入足夠的清水。

步驟三：大火燒開，稍等一會換成中小火，倒入準備好的大米和小米，再次燒開后繼續熬煮20分鐘左右。

步驟四：期間記得不停的攪拌，避免粘鍋糊鍋，等到大米小米軟爛開花，變得濃郁，就可以盛出食用了。