導(dǎo)讀25歲之前你不美，可能是基因決定，這些你沒辦法改變，但25歲之后，你再不美，就那就是你懶了。我們不提倡容貌焦慮，但是也要注意自己的形象，不需要花那么大的價(jià)錢....

25歲之前你不美，可能是基因決定，這些你沒辦法改變，但25歲之后，你再不美，就那就是你懶了。

我們不提倡容貌焦慮，但是也要注意自己的形象，不需要花那么大的價(jià)錢在容貌上做文章，但是也要關(guān)注形象。

下面15個(gè)小建議，幫助你變得更美。

（1）每天運(yùn)動(dòng)30min

跑步，跳繩，跳操，波比跳，平板支撐，選擇一個(gè)喜歡的運(yùn)動(dòng)，重要的是堅(jiān)持。遠(yuǎn)離游泳圈和拜拜肉，每天出點(diǎn)汗，美容養(yǎng)顏，心情愉悅。

（2）晚上23:30之前睡覺

減少黑眼圈，讓自己看起來(lái)至少年輕10歲，睡覺是最好的美容。

（3）堅(jiān)持定時(shí)吃早餐

不吃早餐容易得胃病，反而更容易長(zhǎng)胖。補(bǔ)充能量，保持元?dú)鉂M滿。對(duì)自己好點(diǎn)。但是如果哪天起晚了，也要記得吃。

（4）做好防曬

防曬不只是讓你曬黑 ，更重要的是可以防曬傷，延緩衰老，保護(hù)你的皮膚。

（5）戒糖，戒鹽

奶茶，蛋糕，巧克力，這些高糖分的食物少吃點(diǎn)，延緩衰老，還可以減少皮膚黃氣，讓皮膚更加細(xì)膩。

高鹽分的食物會(huì)導(dǎo)致水分減少，出現(xiàn)雀斑和浮腫。

（6）不要抖腿，不要蹺二郎腿

不美觀，影響你的個(gè)人 形象，還會(huì)給人一種不穩(wěn)重的印象。翹二郎腿會(huì)導(dǎo)致骨盆前傾。

（7）做好基礎(chǔ)的清潔保濕

護(hù)膚最重要的是，做好最基礎(chǔ)的界面和保濕。

（8）多喝白開水

每天喝1500ml以上的水，可以適當(dāng)加點(diǎn)蜂蜜，花茶，檸檬片。

（9）每天三顆紅棗

紅棗養(yǎng)顏，如果沒有時(shí)間準(zhǔn)備那些養(yǎng)生粥，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)紅棗，補(bǔ)充氣血

（10）喝自己打的豆?jié){

現(xiàn)在 外面賣的 豆?jié){好多都是添加了糖分，味道不純，可以自己在家里買個(gè)破壁機(jī)打豆?jié){喝，不會(huì)耽誤很長(zhǎng)時(shí)間還很健康 。也可以買一些磨好的豆?jié){粉，自己可以加入杏仁粉，有助于美白皮膚。

（11）少吃垃圾食品

垃圾食品吃起來(lái)就是香，但我們還是要學(xué)會(huì)克制。不用逼自己一下子全部戒掉，可以從一周買五次，降到一周三次，最后一周一次就好了。另外可以讓自己每次采購(gòu)的時(shí)候少買點(diǎn)，減少零食預(yù)算。

（12）每天喝一杯奶或者無(wú)糖酸奶

少喝那些含有“風(fēng)味”字樣的酸奶，里面添加了大量的添加劑喝白砂糖，可以挑一下無(wú)糖酸奶，買奶的時(shí)候看看配料表的第一位是不是生牛乳，不要買含有全脂乳粉的奶。

（13）每周三次熱水泡腳

不僅可以趕走一天的疲憊，還可以讓你出汗排毒，加速身體血液循環(huán)和新陳代謝。有的女生朋友跟我說(shuō)，自從泡腳以后，姨媽來(lái)的時(shí)候好像疼痛緩解了許多

（14）多吃 蔬菜水果

蔬菜水果里面含有大量的維生素C和纖維，可以加速腸道蠕動(dòng)，代謝毒素。

西紅柿，獼猴桃，百香果，這些水果都很有益身心健康。

（15）學(xué)習(xí)穿搭

找到自己喜歡和適合的風(fēng)格，保持令人舒爽的形象。

一個(gè)人最好的生活狀態(tài)就是，有趣，有目標(biāo)，有喜歡的事，即使一個(gè)人也可以將平凡的生活過(guò)得詩(shī)意盎然。

每天花點(diǎn)時(shí)間在自己的容貌上，不為他人，只為取悅自己，只為在最美的時(shí)光里做一個(gè)美人。好看又干凈的臉不是一朝一夕就可以養(yǎng)成的，需要好好堅(jiān)持哦~