導讀減肥的道路上最怕就是有些人用不健康的減肥方法導致營養不良，下面推薦給你一款薏米紅豆粥不僅能快速減肥，更可以調理身體。只要堅持紅豆配合薏米的減肥方法，不僅能在....

減肥的道路上最怕就是有些人用不健康的減肥方法導致營養不良，下面推薦給你一款薏米紅豆粥不僅能快速減肥，更可以調理身體。只要堅持紅豆配合薏米的減肥方法，不僅能在二周內看到減肥效果，也能讓你快速感覺到瘦下來的快感！薏米，在中、日本和越南廣泛種植，是傳統的藥食兼用谷物資源，被譽為“世界禾本科植物之王”。薏仁又也是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除雀斑、老年斑、痤瘡、皮膚粗糙等都有良好療效。每天一杯薏米粥，也可搭配一些主食來食用，瘦身又健康。讓我們一起來看看這款紅豆薏米粥怎么做吧。

紅豆薏米粥

By 食美粥

配料：

紅豆 100克、薏米 50克、冰糖 適量、水 1000毫升

烹飪步驟：

1.先將紅豆、薏米提前一晚浸泡

2.砂鍋中放入1000ml清水，大火燒開。再把泡好的紅豆放入鍋中，小火熬煮40分鐘，再放入薏米，繼續再熬煮20分鐘

3.最后根據自己的口味加入適量的冰糖，待冰糖完全融化，攪勻后關火即可

烹飪小貼士：

1、紅豆和薏米眾所周知不僅富含各種營養成分，還能有助于減肥瘦身，紅豆中蛋白質及多種礦物質有消腫、補血等諸多功效，可以說是減肥和調養身體的好幫手，薏米不僅能清熱利濕還能除風濕利小便、強筋骨利脾胃。紅豆和薏米的搭配更是功效倍增。

2、選購優質的薏米，第一步就是聞，這一步最簡單，聞有沒有香味，越香越新鮮，其中會有一些中藥味 。要選有光澤，呈均勻白色或者黃白色的都不錯 選長得瘦小一些（有的超市會有賣胖大的和瘦小的兩種，這時候應該買瘦小的）

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