導讀1、晨起一杯水。我一般都是喝的蜂蜜水，對于便秘有很好的效果，不過一定要買真蜂蜜哦，如果你買不到的話可以get我，我幫您辨別。2、每天3-5顆紅棗。生吃紅棗是....

1、晨起一杯水。我一般都是喝的蜂蜜水，對于便秘有很好的效果，不過一定要買真蜂蜜哦，如果你買不到的話可以get我，我幫您辨別。

2、每天3-5顆紅棗。生吃紅棗是我一直堅持下來的習慣，我每天早上泡茶喝，把紅棗撕開用開水泡，美容養顏還能給自己泡的茶增點味道。

3、堅持喝粥。每天給自己熬1碗粥，紅豆、黑豆、黃豆、黑米、黑芝麻、蓮子等，泡好，用電燉鍋熬一晚上，第二天就能吃，簡單方便還健康。

4、每天堅持5杯水。不要等到口渴的時候才想起來喝水。

5、補水。晚間修復皮膚，最好貼面膜，補水保濕產品，其他都不需要。

6、每天一點堅果，這個真的需要堅持吃才會有效果。

7、每天一杯蜂蜜檸檬水。檸檬有美白作用，但是不適合白天喝

堅持使用的小方法，別看簡單，堅持才是最重要的！