導讀因為疫情的影響，今年的春節過得很安靜。宅在家里，除了看看電視、刷刷手機，還要做的就是……照照鏡子臭美一下。不過變美這事兒是有技巧的，可不是把護膚品涂在臉上就....

因為疫情的影響，今年的春節過得很安靜。

宅在家里，除了看看電視、刷刷手機，還要做的就是……照照鏡子臭美一下。

不過變美這事兒是有技巧的，可不是把護膚品涂在臉上就有用。

今天，丁香醫生準備了 15 條變美小知識，讓大家在變美路上不走冤枉路，不花冤枉錢。

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冬天也要注意防曬

養兒不防老，防曬才防老。

今年春節不出門，大家就不用擔心防曬的問題了。但如果出去，除了戴口罩外，也別忽視防曬工作。

冬天紫外線雖然弱一些，但還是有的，特別是下了雪后，因為反射，紫外線會更強一些。

平常的你和紫外線下的你

圖片來源：how the sun sees you

并且，冬季皮膚屏障更容易受損，曬傷后可能出現更復雜的皮膚問題，比如變紅、蛻皮、長斑等等。

不想節后皮膚也跟著老一歲，老老實實做防曬和很重要。

戴帽子、涂曬霜，都是可以的。

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眼部也需要防曬

眼周的皮膚偏薄，易受眼輪匝肌橫向收縮的牽扯，形成防曬死角，出現更明顯的衰老問題。

涂抹防曬霜時要照顧到眼周部位，出門時配合寬大的太陽鏡、遮陽帽，再帶上寬沿遮陽傘，就更好了。

眼睛是心靈的窗戶，哪怕它只有「綠豆」大小。

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不化妝就不用卸妝

有一種言論甚囂塵上：

皮膚經過一整天的灰塵、陽光、防曬霜等刺激，毛孔會堆積很多臟東西，無論化不化妝，都要卸妝才能徹底清潔。

實際上，普通的洗面奶就可以有效清潔這些臟東西。

過度使用卸妝產品，反而可能破壞角質層，損傷皮膚屏障。

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洗面奶不是泡沫越多越好

圖片來源：giphy.com

用什么洗面奶最合適，不能只看清潔力，最關鍵要看膚質。

油性皮膚的人，比較適合用泡沫多的洗面奶，洗得干凈還舒服。

但干性皮膚或敏感性皮膚的人，本來就沒有多少油脂要清潔，用泡沫多的洗面奶反而會造成過度清潔，使皮膚緊繃、不適。

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不要迷信深層清潔

我們的皮膚有生長、衰老的周期，老化的角質層會自然脫落，以自己的方式實現新陳代謝，并不需要額外「深層清潔」。

如果你是耐受性很好的皮膚，為了讓皮膚看上去更嫩白，偶爾去一次角質，也要把握好度。

過于頻繁地使用磨砂膏、撕拉面膜等深度清潔產品，反而會破壞正常的角質層，損傷皮膚。

特別是干性皮膚和敏感性皮膚的人，深層清潔產品用不好，很可能就是毀臉了。

你的臉不是滑板鞋，不需要摩擦摩擦。

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面膜不要天天敷

頻繁使用面膜雖然在短期內讓皮膚看起來更飽滿、有光澤，卻破壞了皮膚本身的水分梯度。

角質層大量吸水后無法正常脫落更新，最終會導致角質層堆積。

并且，面膜敷得太頻繁，皮膚中天然保濕因子的合成會減少，等面膜水分揮發后，皮膚容易變得干燥、脫皮和敏感。

面膜可以偶爾敷，但要皮膚的補水，主要需要依靠潔面后及時涂抹保濕霜、保濕乳。

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黃瓜貼臉，不美白也不補水

依靠黃瓜開始的護膚計劃，多半一開始就黃了。

剛敷完黃瓜片的皮膚看起來水嫩，是因為皮膚的角質層被黃瓜的水分潤濕了，但這本質上和剛洗完臉一樣。

黃瓜的水分無法進入皮膚內，很快就會蒸發，使皮膚產生「緊繃感」。

至于美白，黃瓜里確實含有美白效果的維生素 C，但含量很有限，貼一點基本起不到作用。

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護膚品不分年齡

挑選護膚品的標準不是年齡，而是膚質。

對于嬰幼兒和敏感肌人群來講，要盡量選擇無香料、無防腐劑的護膚品，而痘痘肌人群要選擇非致痘性的護膚品。

對一個人來說，不管年齡有多大，皮膚的基本構造都是一樣的。

跟風只買貴的，不買對的，最后只會「臉財兩空」。

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面霜也能用于眼部保濕

眼部皮膚本就屬于面部皮膚的一部分，兩者的結構沒什么本質上的差異。

對比眼霜與面霜的成分，其實二者也無太大的差異，大部分面霜可以實現眼部的保濕作用。

如果要購買眼霜，建議針對需求挑選，比如含有「六勝肽」、「A 醇」的眼霜有一定抗皺效果，含有「咖啡因」的眼霜有一定緩解水腫的作用。

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速效美白不靠譜

美白不可能「速效」。所有號稱「速效美白」的產品，極有可能含大量激素、鉛、汞等成分，而這些都屬于非法添加物。

美白，還是要靠勤奮。

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去黑頭試試維 A 酸

黑頭貼、黑頭導出液是能短暫拉出很多黑頭，但對皮膚表面刺激很大，經常使用會讓毛孔變得粗大。

另外，手動擠黑頭也會有類似的問題。

唯一的好處，也許就是擠出來那一刻的酸爽。不久后，黑頭就會「春風吹又生」。

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另外用鹽、白糖搓臉去黑頭，更不靠譜，不僅沒用，還容易劃傷皮膚，破壞屏障。

醫學研究證實的能夠有效祛除黑頭粉刺的方式，其中之一就是使用維 A 酸類藥物，常見的有維 A 酸乳膏。

需要注意的是，這類藥物有一定刺激性，在開始一定要小面積使用。

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嘴唇干裂不要舔

冬季嘴唇干燥不要舔，不要撕。這些行為只會加倍傷害嘴唇。

選擇有保濕功效且成分單一的潤唇膏，用指腹按摩，從唇峰到唇角，均勻涂抹覆蓋，是應對嘴唇干裂的正確選擇。

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涂爽膚水不用化妝棉

影響皮膚吸收的因素有年齡、性別、身體部位、環境的溫度與濕度、皮膚屏障功能是否完整、角質層的水合程度等，與涂抹方法無關。

化妝棉總在臉上「摩擦摩擦」，容易破壞正常的角質層。

爽膚水，用手涂勻就行。

畢竟，那么貴的護膚品，一半都留在化妝棉上，怪浪費的。

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豬蹄、魚膠不美容

豬蹄、魚膠能美容的傳聞可能來源于：皮膚衰老的表現之一是膠原蛋白的降低，而豬蹄、魚膠中富含膠原蛋白。

但這不能簡單粗暴地理解為「吃啥補啥」。

膠原蛋白是一種大分子蛋白質，最終會在胃和小腸中被分解成氨基酸，然后被腸上皮細胞吸收，無法進入真皮層，因此也無法起到保持水分的作用。

美容是不可能的美容的，長胖倒是很快。

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要想皮膚好，千萬別抽煙

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常年吸煙的人皮膚老化更為明顯，包括皺紋深度更深、皮膚及皮下組織更為松弛、眼袋更為突出等。這被描述為「吸煙者面容」。

不僅是吸煙者，皮膚長期暴露在二手煙的煙霧中，也會受到影響。

根據有關研究，長期慢性二手煙暴露，最終會導致皮膚缺少天然保濕因子、經皮水分丟失增加、干燥起皮、膚質粗燥等情況。

為了變美，自己戒煙，讓對象戒煙，都很重要。

新的一年，愿大家

認認真真清潔

勤勤懇懇保濕

踏踏實實防曬

每一天都比昨天更美一點

與小姐妹們 battle 里

永遠是贏家

本文經由 卓正醫療皮膚科副主任醫師 鐘華 審核發布

參考文獻

[1] 李利.美容化妝品學第2版[M].人民衛生出版社:北京,2011.

[2] 中國皮膚清潔指南[J].中華皮膚科雜志,2016,8:537-540.

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[5]Draelos, Zoe Diana, ed. Cosmetic dermatology: products and procedures. John Wiley & Sons, 2010.

[6]Morita, A. (2007). Tobacco smoke causes premature skin aging. Journal of Dermatological Science, 48(3), 169-175.

策劃 洋蔥

責編 Bruce

制圖 丁香醫生設計團隊

封面圖來源 丁香醫生設計團隊

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