導讀體內濕氣過重會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象濕的食物有促進水濕排出的作用，如南瓜，有補脾利濕的....

體內濕氣過重會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象濕的食物有促進水濕排出的作用，如南瓜，有補脾利濕的作用，冬瓜有利水消痰清熱解毒的功效，赤小豆利水除濕，金針菇清熱利濕等，今天小編就來說說關于疏肝健脾祛濕的食物?下面更多詳細答案一起來看看吧!

疏肝健脾祛濕的食物

體內濕氣過重會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。濕的食物有促進水濕排出的作用，如南瓜，有補脾利濕的作用，冬瓜有利水消痰清熱解毒的功效，赤小豆利水除濕，金針菇清熱利濕等。

內濕氣重，多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。在正常情況下，人體對于外界溫度、濕度變化有自然調節(jié)能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，從而影響身體健康。

如果體內濕氣過重會出現(xiàn)大便不爽、口粘、舌苔厚，吃太多魚肉，尤其是晚上就容易生濕氣，過食冰冷食物損傷脾陽也會生濕氣，所以要排除體內濕氣首先不能不宜過飽尤其是晚上，其次少吃生冷食物尤其是夏天。紅棗可以有效的去濕氣。