導(dǎo)讀大家都知道，平時長時間的睡覺休息可以提高我們的身體質(zhì)量，還可以讓我們的身體和皮膚得到休息，等于是在做美容，讓自己更漂亮，但是在日常生活當(dāng)中我們也會出現(xiàn)一些不....

大家都知道，平時長時間的睡覺休息可以提高我們的身體質(zhì)量，還可以讓我們的身體和皮膚得到休息，等于是在做美容，讓自己更漂亮，但是在日常生活當(dāng)中我們也會出現(xiàn)一些不良的睡眠方式，很多不良的睡眠方式不僅不能美容，還能使人變老，大家要警惕了：，接下來我們就來聊聊關(guān)于好的睡眠對肌膚有什么好處?以下內(nèi)容大家不妨參考一二希望能幫到您!

好的睡眠對肌膚有什么好處

大家都知道，平時長時間的睡覺休息可以提高我們的身體質(zhì)量，還可以讓我們的身體和皮膚得到休息，等于是在做美容，讓自己更漂亮，但是在日常生活當(dāng)中我們也會出現(xiàn)一些不良的睡眠方式，很多不良的睡眠方式不僅不能美容，還能使人變老，大家要警惕了：

1、側(cè)身睡——皺紋加深

這種睡姿有利于維持脊柱正常的生理曲線，減輕背部和頸部的壓力，減少睡眠呼吸暫停現(xiàn)象。但是側(cè)臥會導(dǎo)致眼、鼻、唇部壓力過大，加重笑紋和魚尾紋等。重力的作用還會使胸部和臉部肌肉出現(xiàn)下垂。

2、蜷成團(tuán)——彎腰駝背

很多人睡覺時習(xí)慣像嬰兒那樣蜷縮成一團(tuán)，雖然會讓人暫時覺得舒適，但時間久了會給背部和頭頸帶來壓力，造成習(xí)慣性駝背，同時睡眠時呼吸也會受到影響，可能會導(dǎo)致大腦供氧不足，應(yīng)盡量避免長時間這么睡。

3、趴著睡——脊柱變形

這種睡姿不利于脊柱健康。因為趴著時，脊柱的生理弧度得不到床的固定支撐，可能會引發(fā)腰背痛、歪曲變形。若臉朝下睡，皮膚會與枕頭摩擦擠壓，導(dǎo)致皮膚缺水或皺紋增加，同時還會影響呼吸。此外，趴著睡還會給脖子帶來更大的壓力。