導(dǎo)讀上了三月，馬拉松賽事開始扎堆出現(xiàn)。光這個周末就有小天鵝無錫馬拉松、成都雙遺馬拉松、清遠(yuǎn)馬拉松等各大特色賽事。對于立志踏上馬拉松征程的你，是不是已經(jīng)迫不及待地....

上了三月，馬拉松賽事開始扎堆出現(xiàn)。光這個周末就有小天鵝無錫馬拉松、 成都雙遺馬拉松、清遠(yuǎn)馬拉松等各大特色賽事。對于立志踏上馬拉松征程的你，是不是已經(jīng)迫不及待地準(zhǔn)備開跑了呢～

對于跑步新手來說，為第一場馬拉松做準(zhǔn)備，除了科學(xué)的跑步訓(xùn)練之外，可能頭等重要的大事就是給自己配上一雙適合跑馬的好鞋。但是，當(dāng)你興奮地在購物網(wǎng)站搜索框鍵入“馬拉松跑鞋”的時候，其實(shí)已經(jīng)在不知不覺中掉進(jìn)了跑鞋的文字游戲陷阱——真正的“馬拉松跑鞋”其實(shí)并不適合新手跑馬拉松！

我們常說的馬拉松跑鞋，其實(shí)有兩層含義。

大部分新手所理解的馬拉松跑鞋，是指適合跑馬拉松的“慢跑鞋”或“訓(xùn)練鞋”，如著名的Asics Kayano系列，Mizuno的Wave Rider系列等等。

然而，從字面意義上解讀，馬拉松跑鞋是專門為馬拉松競技而設(shè)計的鞋子，也就是所謂的“馬拉松競賽鞋”，比較著名型號如Asics的Tarther、阿迪的adizero adios等等。

馬拉松鞋，或者說“馬拉松競賽鞋”——為了明顯地與前者區(qū)分開，我們姑且這么叫——與慢跑鞋相比有什么特點(diǎn)呢？在《跑鞋科普：選雙合適的鞋子有點(diǎn)難，這是寫給新人的跑鞋分類指南》一文中，對“競賽鞋”的特征有如下描述：

“一般競賽鞋的設(shè)計都會更偏向速度的發(fā)揮，相應(yīng)更輕量，為此舍棄掉一些保護(hù)性和支撐性，中底厚度也較薄，相對耐用性/壽命比一般慢跑鞋短的多，競賽鞋的針對性很強(qiáng)，對穿著者的要求更高。沒有一定力量/速度支持，穿著競賽鞋跑步未必舒服，還容易受傷。除非是長跑擁躉或者跑力驚人，多數(shù)人都沒必要穿競賽鞋跑步。”

正如文中所提到的那樣，因?yàn)椤榜R拉松競賽鞋”的設(shè)計初衷是滿足高手競技使用，所以十分輕量，而對于新手來說，輕量意味著缺少保護(hù)（如中底幾乎沒有緩震性）。

而錯誤的跑姿和落地方式，是新手的通病，如果新手強(qiáng)行使用“馬拉松競賽鞋”，不僅對質(zhì)地輕量的“馬鞋”來說嚴(yán)重減少壽命——少則一場比賽就報廢，多則三場馬拉松跑鞋完全便拖鞋——另外也埋下嚴(yán)重的傷病隱患。

可以說，哪怕是全馬Sub300的選手，也未必真的習(xí)慣一雙輕量的馬鞋。真正適合新手選購的是那些保護(hù)性較好的鞋子。（注：先不要講“極簡主義”那一套，那是另一套理論，這樣真的很容易吵得沒完沒了）

反之，高手穿普通的“慢跑鞋”雖然不至于有太大的問題，但是在爭分奪秒的馬拉松賽道上，高手過招須臾之間，100g的重量在42公里的賽道中，真的會影響高手奪冠。

換個角度說，在馬拉松席卷世界的熱潮中，能位極馬拉松頂尖高手行列的跑者鳳毛麟角，所以能駕馭得了“馬鞋”的高手也十分罕見，因而馬鞋的銷量大多數(shù)被兩種人消化掉：全馬Sub245的高手；無意中買錯了的新手。

也因?yàn)殇N量不佳，供大于求，所以在馬拉松裝備市場中，就有了這么一個怪現(xiàn)象，普通跑者和跑步新手的跑鞋往往很貴，真正高手使用的馬拉松跑鞋反而便宜的很。

當(dāng)我們明確了“馬拉松跑鞋”的特征之后，是不是覺得自己今生今世幾乎與“馬拉松跑鞋”無緣？現(xiàn)實(shí)確實(shí)如此。

事實(shí)上，馬拉松跑鞋極其不耐操，而市面上同時也逐漸涌現(xiàn)出更多的選擇，比如定位在慢跑鞋和馬鞋之間的輕量跑鞋。

后者往往更能獲得進(jìn)階跑者和跑步高手們的青睞，比較經(jīng)典的款式如Saucony暢銷的Kinvara系列，以及Mizuno的Sayonara，Asics的DS Racer等等。與慢跑鞋相比，輕量的訓(xùn)練跑鞋更加輕便，與競賽鞋相比，他們的質(zhì)量更好，保護(hù)性更加周到。

跑步新手們面對琳瑯滿目的跑鞋貨架時，往往會一咬牙就想來說最好的，但殊不知“真正高精尖的裝備新手們反而駕馭不了”的理論，在很多運(yùn)動項目中都適用。

諸多文章（如《跑步不知道穿什么鞋？不如和馬拉松冠軍來個同款》）鼓吹像冠軍的裝備看齊，其實(shí)是很不負(fù)責(zé)任的說法。

至少在馬拉松運(yùn)動中，冠軍的裝備你真的用不了！