導(dǎo)讀檸檬檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用....

檸檬

檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。檸檬還能促進(jìn)胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，檸檬在西方人日常生活中，經(jīng)常被用來制作冷盤涼菜及腌食等。

黑番茄

黑番茄口感俱佳，功能也非常的多。含有大量的花青素，具有滋陰壯陽之效果，能很好的滋補(bǔ)身體。對女性有延緩衰老、美容護(hù)膚的作用，還含有大量的維生素C、E、胡蘿卜素、番茄紅素、還有葉酸等，具有提高免疫力、抗氧化、美容養(yǎng)顏的作用。

青椒汁

青椒汁里面的維生素c也是非常多的，最關(guān)鍵的就是氧化作用非常的強(qiáng)，女生如果說并不想老得太快或者是想要延遲衰老的話，多吃一點(diǎn)絕對沒有什么壞處，而且如果說臉上有色斑或者是皺紋的話，多吃一點(diǎn)也是可以淡化的，最關(guān)鍵的就是可以抑制住我們的黑色素，青椒含有多種維生素和各種微量元素，尤其是維生素A及胡蘿卜素，其維C含量約是番茄的3倍。能夠促進(jìn)消化，加快脂肪代謝等功效，能提高免疫力，抑制黑色素，抗老化。

黑椰棗

椰棗內(nèi)含有的大量多種營養(yǎng)能夠抵御饑餓感。我們知道，減肥就是抵制饑餓感的同時(shí)迅速消耗體內(nèi)聚集的脂肪和糖類。如果在你感到餓的時(shí)候吃上幾顆椰棗，或許這種饑餓的感覺馬上就會消失，同時(shí)椰棗本身的營養(yǎng)又能滿足身體的需求，他還能刺激腸胃，這樣就可以大量消耗熱量。先知曾經(jīng)說過：持有椰棗，全家不餓。

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