導讀西紅柿本身富含豐富的維生素，并且還有一種黃酮類的物質，能夠降低身體中的血管通透性，對于預防疾病和預防衰老方面表現都很出色。山藥近幾年來，山藥受到多數人的追捧....

西紅柿

本身富含豐富的維生素，并且還有一種黃酮類的物質，能夠降低身體中的血管通透性，對于預防疾病和預防衰老方面表現都很出色。

山藥

近幾年來，山藥受到多數人的追捧。眾所周知，山藥性平，且有補氣補陰的功能。同時，山藥對人體的腸胃也有非常好的調節作用，還能祛濕。所以，山藥被視為養生之佳品。對于老年人而言，適當多食用山藥，不僅有助于脾胃養護，還能夠增強自身的免疫力。

蘋果

蘋果中含有多糖果酸和類黃酮，鉀元素，維生素C，維生素E等營養成分，能夠幫助分解體內多余的脂肪，避免身體過度發胖，減輕心臟負擔。另外，蘋果中的果酸和維生素使人皮膚變得細膩、潤澤，有助于延緩老年斑出現。

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