導讀#真知新坐標#，下面我們就來聊聊關于瘦身全靠diy蛋白減脂餐?接下來我們就一起去了解一下吧!瘦身全靠diy蛋白減脂餐#真知新坐標#周末在家，自己做一款簡單的....

#真知新坐標#，下面我們就來聊聊關于瘦身全靠diy蛋白減脂餐?接下來我們就一起去了解一下吧!

瘦身全靠diy蛋白減脂餐

#真知新坐標#

周末在家，自己做一款簡單的減脂餐,高蛋白低熱量，好吃不胖，制作簡單，跟著小溪一起來吧

?食材

西蘭花、番茄、雞蛋、木耳

做法

1.西蘭花和木耳清洗干凈，焯一下水，撈出備用。

2.鍋中放少許油,把雞蛋液倒入，稍微凝固時打散，盛出備用。

3.鍋中放入少許油，西紅柿切丁倒入，炒至變軟。

4.放入雞蛋西蘭花木耳，再放入一勺生抽，翻炒均勻。

5.最后加入少許鹽，翻炒后即可出鍋。

顏色非常鮮艷，紅黃綠，很誘人有食欲，但是熱量低，營養豐富。

?營養小貼士

雞蛋屬于植物性蛋白質，每天一個雞蛋補充蛋白質非常好。

番茄中富含有的茄紅素，是強抗氧化，每天一個番茄，不但補充維生素，而且美白肌膚，美容養顏。

西蘭花是低卡低熱量，我減肥期間最愛的蔬菜之一，有的時候西蘭花炒牛肉，西蘭花炒胡蘿卜都是可以的。

木耳的好處更不用說了，補氣血，對于女性朋友非常友好，還可以清理腸道，緩解便秘，排出油脂，瘦身減肥。

我是小溪，喜歡美食瘦身減肥健身，同名公眾號：小溪瘦身秘籍，每天晚上9點更新，分享各種小妙招，我們一起變瘦變美吧。