導讀最近的溫度比較高，很多人都在做一些養(yǎng)生的項目來養(yǎng)護身體，比如曬背，那曬背是光著背還是穿個衣服好？穿著衣服曬背有效果嗎？，下面我們就來說一說關于一周穿衣100....

最近的溫度比較高，很多人都在做一些養(yǎng)生的項目來養(yǎng)護身體，比如曬背，那曬背是光著背還是穿個衣服好？穿著衣服曬背有效果嗎？，下面我們就來說一說關于一周穿衣100個總結?我們一起去了解并探討一下這個問題吧!

一周穿衣100個總結

最近的溫度比較高，很多人都在做一些養(yǎng)生的項目來養(yǎng)護身體，比如曬背，那曬背是光著背還是穿個衣服好？穿著衣服曬背有效果嗎？

曬背是光著背還是穿個衣服好

看曬背的時間。

中醫(yī)認為，背為陽，腹為陰，曬背有很好是驅寒補陽的作用，而在曬背的時候是光著背還是穿個衣服好需要看曬背的時間，如果曬背是在早晨或者傍晚進行的，此時紫外線比較薄弱，即使光著背也不會導致曬傷的情況；如果女士不方便的話可以選擇穿小背心，坐在凳子上或者趴在墊子上都是可以的，背對著太陽吸收陽光即可。

但如果是在中午或者下午等紫外線比較強的時候曬背的，那建議最好還是穿一件衣服，以免背上的皮膚被曬傷，進而出現皮膚發(fā)紅、瘙癢、脫皮等癥狀。

穿著衣服曬背有效果嗎

有效果。

在人的后背會有兩條很大的經絡，分別是督脈和膀胱經，而這兩條經絡很容易受濕邪之氣的入侵，從而出現淤堵的情況。

而曬背就是讓太陽照射后背，進而幫助加速身體血液循環(huán)，疏通經絡，從而可以促使體內的寒氣隨著汗水一起被蒸發(fā)出來，對于去除寒氣來說也是有一定幫助的，同時曬后背也能讓陽氣及時進入，進而起到補充陽氣的作用。

曬太陽出汗到底是水還是濕氣

都有。

通常曬背是在炎熱的三伏天進行的，而曬背的時候，人體體溫也會隨之升高，代謝也會加快，所以此時的出汗是代謝后排出的廢物，中醫(yī)的講法也就是濕氣，當然也不排除會含有水分，所以曬背出汗排出的汗液是濕氣，也是水，兩者都會有。

并且在出汗之后，人體的經絡運行會變得更加通暢，這樣對于驅寒祛濕補陽有很大的促進作用，偶爾曬一曬效果不是很大，如果能做到長期堅持曬后背，祛寒濕的效果會更好。

曬背多久排出濕氣

因人而異。

曬背有很好的祛濕補陽的作用，進而幫助改善陽氣虛弱或氣血不足導致的手腳冰涼的現象，三伏天適當曬背還能起到冬病夏防的功效。

但曬背多久能排出濕氣要因人而異，因為每個人的代謝能力都會有所不同，部分代謝快的可能堅持1個月就能排出濕氣，部分代謝不好的可能堅持一個月并沒有什么效果，建議最好是能在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行。