導讀既然腎氣虛虧是女性很容易面臨的煩惱，但如何補腎也是我們應該關注的話題由于女性腎虛以后會有黑眼圈、黃褐斑、水腫、脫發等有損容顏的癥狀出現，所以即便為了美麗，我....

既然腎氣虛虧是女性很容易面臨的煩惱，但如何補腎也是我們應該關注的話題由于女性腎虛以后會有黑眼圈、黃褐斑、水腫、脫發等有損容顏的癥狀出現，所以即便為了美麗，我們也得關注腎臟健康，下面我們就來聊聊關于女人養顏先要補腎氣?接下來我們就一起去了解一下吧!

女人養顏先要補腎氣

既然腎氣虛虧是女性很容易面臨的煩惱，但如何補腎也是我們應該關注的話題。由于女性腎虛以后會有黑眼圈、黃褐斑、水腫、脫發等有損容顏的癥狀出現，所以即便為了美麗，我們也得關注腎臟健康。

前面已經講過，腎虛也分陰陽，但其實腎虛可以有腎陰虛、陽虛、氣虛、腎精虧虛等多種類型，陰虛和陽虛是較為常見的。但在同一個人身上，可以同時有陰虛和陽虛的癥狀出現，叫作陰陽兩虛。所以，假如大家已經感覺到身體不適，建議還是去就醫。假如只是日常調養，我們倒是可以自己進行。這一小節內容，我們談談腎氣不足的問題。

如果非要用最簡單的話語來描述，那就是陽虛怕冷，陰虛怕熱，氣虛無力。這么一說，會不會有很多女性覺得自己氣虛？現在就來對照一下看自己有沒有腎氣虛的癥狀吧。

以下六種癥狀表示你“腎虛”了

重口味。大家別誤會，這只是字面上的意思。愛吃味道厚重的東西，最好又咸又辣。這是因為脾胃功能很弱，需要用重口味把元氣調上來幫助消化，說明腎氣已經不足了。

每天下午5點到7點鐘發低燒。發高燒往往是氣血很足的表現，低燒則相反，說明體內氣血水平很低，腎氣已經嚴重不足。

年紀輕輕就有很多白頭發。發為腎之華，頭發的根在腎，如果很年輕頭發就花白了，說明腎精不足，需要補腎氣。

中老年人小便時頭部打激靈。由于腎氣不足，氣血虛，所以下邊一使勁上邊就空了，就會打激靈。

總是想要不自覺地抖腿。坐著的時候總是不自覺地抖腿，對有些人來說是壞毛病，對另一些人來說可能就是腎精不足的表現。

睡覺時愛出汗，也就是“盜汗”。汗為心液，盜汗有可能是心氣心陰不足，但也有可能是腎氣不足的表現。

大家可以對照一下，假如自己身上有這些問題，就得注意補腎氣了。最安全也最方便的還是食療。假如腎氣虛的現象不算嚴重，大家就可以通過日常飲食調養來解決。枸杞子、蝦子、菠菜、雞蛋、當歸、阿膠、黑木耳、龍眼干以及下面我們會講到的黑色食物、植物種子等，對益腎氣都很有幫助。

想養顏，可以試試銀耳蓮子核桃羹

女性如果既想調腎，又想養顏，可以試試銀耳蓮子核桃羹，這是我父親一直推崇的調腎良方。制作起來也很簡單，就跟平時熬粥一樣。為什么它這么受重視呢?大家可能不知道，古代科舉考試的考生，被關在號房里考好幾天，考完以后身心俱疲的文弱書生往往會大病一場。所以，考完試以后的身體調養是非常重要的。他們吃什么呢?就是蓮子銀耳羹。除了這個湯羹，核桃也是必備的。

為什么呢?蓮子能清熱降火，銀耳則是補脾開胃、補腦提神的滋補佳品。而核桃補腦益氣，還能治療神經衰弱。所以會受到身體虛弱的書生們青睞。而這里我們把三者一起熬煮成粥，補腦的功效自不待言。可是，補腦跟補腎又有什么關系呢?

在中醫理論里，腦與腎是相通的，所以有“補腎就是補腦”的說法。對于腦力勞動者來說，大腦工作的時候消耗的，那可是腎里的元氣，所以非常容易引起腎氣不足。這時候，喝點兒這個粥，就可以有極好的補腎、醒腦的效果。我的患者里絕大多數都是整天需要耗費心神的腦力勞動者，所以我會經常給她們推薦這個粥，這里也推薦給大家，你們不妨嘗試一下。

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