美容養(yǎng)顏，永遠(yuǎn)都是女生們討論的話(huà)題。長(zhǎng)期伏案工作，面朝電腦，難免會(huì)氣色不好，這可不是一天兩天吃點(diǎn)好的就能補(bǔ)回來(lái)的。要想面色紅潤(rùn)有光澤，飲食健康這一塊，還得長(zhǎng)期堅(jiān)持。對(duì)女生來(lái)說(shuō)，氣血不足、疲勞乏力、面色蒼白等，都是常見(jiàn)的現(xiàn)象，要補(bǔ)足氣血，補(bǔ)充膠原蛋白，才能讓面色真正好起來(lái)。。

蓮子心、龍眼、枸杞和菊花，注重養(yǎng)生的朋友們都知道，菊花清熱下火，平時(shí)泡水喝，對(duì)身體非常有好處，而且菊花入藥或者做菜，都能夠起到為人體保健的作用。蓮子心也是一種非常健康的食材，它可以補(bǔ)虛益損、養(yǎng)心安神，在你一天疲勞的工作過(guò)后，吃上一點(diǎn)蓮子粥或者蓮子做的食物，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充精氣，讓人很快恢復(fù)精神。龍眼雖是水果，但也可以作為藥用，它對(duì)女性的氣血不足、身體虛弱有很大的幫助作用，不光如此，還能益脾健腦，是一種非常適合女性食用的食材。枸杞就不用多說(shuō)了，不光可以入藥，我們平常煮粥、煲湯就經(jīng)常加入枸杞，枸杞可以養(yǎng)肝補(bǔ)腎、清熱明目，對(duì)于辛苦工作的上班族來(lái)說(shuō)，是一種絕佳的補(bǔ)品。

這四種食材集合到一起，能夠?qū)ι眢w產(chǎn)生非常滋補(bǔ)的作用，女生更是應(yīng)該對(duì)這幾種食材多加重視。那么，該如何讓這幾種食材去滋補(bǔ)身體呢？其實(shí)近幾年，養(yǎng)生風(fēng)潮漸起，喝養(yǎng)生茶也成為了很多人的一種選擇。將這四種食材做成養(yǎng)生茶，既簡(jiǎn)單好操作，又方便攜帶，不論對(duì)于時(shí)間緊張的上班族、還是氣血不足的女性來(lái)說(shuō)，都是一種很好的選擇。

調(diào)配分量之后，就可以開(kāi)始制作養(yǎng)生茶了。將調(diào)配好分量的四種食材放入鍋里，加適量水，開(kāi)火煮開(kāi)之后，沸騰15-20分鐘左右即可。之后再根據(jù)自己的口味喜好，放入適量的冰糖來(lái)調(diào)味，就可以開(kāi)始享用這款養(yǎng)生茶了。要出門(mén)的時(shí)候，也可以拿保溫杯裝一杯煮好的養(yǎng)生茶隨身攜帶，感覺(jué)累的時(shí)候，就拿出來(lái)喝一口，幫你快速回復(fù)狀態(tài)。

常喝這種養(yǎng)生茶，能夠補(bǔ)充身體的氣血，使面色紅潤(rùn)，精神看上去更好，也更有精力去處理每天的工作，整個(gè)人的狀態(tài)都會(huì)容光煥發(fā)。身體狀態(tài)不好，有時(shí)候可以用食療來(lái)解決，像今天所說(shuō)的這種氣血不足的狀況，就可以通過(guò)食療的方法去慢慢調(diào)理。但是，只是一天兩天地喝可不行，食療需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，至少半年一年才能見(jiàn)效。

你最近的氣色還好嗎？如果你也有氣血不足的情況的話(huà)，那么就趕緊為自己煮一次養(yǎng)生茶，也保養(yǎng)保養(yǎng)身體吧！