<span class="answer">導(dǎo)讀</span>雞蛋是我們生活中常見的食材，雞蛋的吃法有很多，比如蒸煮炒等，不同的吃法會(huì)帶來不同的養(yǎng)生效果，只要選擇正確的搭配方式，就能達(dá)到補(bǔ)氣血以及補(bǔ)腎的效果。怎么搭配雞....<p>雞蛋是我們生活中常見的食材，雞蛋的吃法有很多，比如蒸煮炒等，不同的吃法會(huì)帶來不同的養(yǎng)生效果，只要選擇正確的搭配方式，就能達(dá)到補(bǔ)氣血以及補(bǔ)腎的效果。</p><p><img alt="雞蛋怎么燉好喝又營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)氣血（雞蛋怎么吃營(yíng)養(yǎng)好）(1)" src="/static/upload/image/20231217/1f2ad828-111f-4c36-beab-c674004ea3a5.jpg"/></p><strong><strong>怎么搭配雞蛋營(yíng)養(yǎng)好？</strong></strong><p><strong>1、雞蛋搭配枸杞子</strong></p><p>枸杞子具有滋補(bǔ)肝腎的效果，雞蛋能夠養(yǎng)血補(bǔ)腎以及滋陰潤(rùn)燥。推薦選擇枸杞子雞蛋羹，把兩個(gè)雞蛋打散和20克枸杞子調(diào)拌均勻，隔水蒸一直讓雞蛋蒸熟為止，能增強(qiáng)補(bǔ)腎和養(yǎng)腎效果，可改善肝腎不足所引起的流淚，防止出現(xiàn)老花眼。</p><p><img alt="雞蛋怎么燉好喝又營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)氣血（雞蛋怎么吃營(yíng)養(yǎng)好）(2)" src="/static/upload/image/20231217/7c71b63f-1757-4e22-a6b5-e7118bd2f9f0.jpg"/></p><p><strong>2、雞蛋搭配雞內(nèi)金</strong></p><p>孩子的臟腑功能比較嬌嫩而且胃腸道消化功能差，暴飲暴食或者大量吃生冷食物會(huì)對(duì)脾胃帶來損傷，從而引起食積。當(dāng)孩子食積時(shí)會(huì)出現(xiàn)沒有任何食欲，腹部脹滿，惡心嘔吐，大便干結(jié)，小便發(fā)黃，同時(shí)伴隨著煩躁不安，手腳心發(fā)熱低熱以及舌苔厚膩。此時(shí)可以選擇雞內(nèi)金，具有健胃消食的效果，能夠促進(jìn)食物的消化。推薦選擇雞內(nèi)金雞蛋薏米粥，鍋里面打入兩個(gè)雞蛋，30克薏米，25克粳米和一個(gè)雞內(nèi)金，大火煮開之后再用小火煮半個(gè)小時(shí)即可，具有補(bǔ)脾和胃以及滋陰潤(rùn)燥消食的效果，同時(shí)也能夠健胃利濕。</p><p><strong>3、雞蛋搭配米酒</strong></p><p>米酒里面有大量的維生素以及人體所必需的氨基酸和有機(jī)酸，幫助食物的消化和吸收。另外也能夠促進(jìn)食物的消化，健脾益胃以及活血除濕，幫助補(bǔ)氣血。把適量的米酒放在鍋里面加入適量水燒開之后，再把雞蛋打散放在鍋里面煮，但是不能過量吃。產(chǎn)婦每次喝20毫升能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，達(dá)到了活血化瘀的效果，幫助排除惡露。痛經(jīng)的女性適當(dāng)?shù)暮饶軌蚓徑馔唇?jīng)所引起的腹部疼痛。</p><p><img alt="雞蛋怎么燉好喝又營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)氣血（雞蛋怎么吃營(yíng)養(yǎng)好）(3)" src="/static/upload/image/20231217/5e3c90a2-93ae-487d-9536-40057b44a9ee.jpg"/></p><p><strong>4、雞蛋搭配西洋參</strong></p><p>西洋參具有補(bǔ)氣生津及養(yǎng)陰清熱的功效，能夠滋潤(rùn)五臟，提高人民的抵抗力和免疫力，抗擊疲勞，幫助調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，防止出現(xiàn)心腦血管疾病。推薦枸杞子西洋參蒸雞蛋，把10克西洋參研磨成細(xì)粉，然后加入兩個(gè)雞蛋液，5克枸杞子調(diào)拌均勻，隔水蒸熟，適合氣質(zhì)虛弱以及免疫力低下的老年人。</p><p>溫馨提示</p><p>只要合理的搭配雞蛋，就能夠達(dá)到養(yǎng)生保健功效。其實(shí)雞蛋最好的吃法就是蒸和煮，能防止里面營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失。</p><span class="copyright">免責(zé)聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！