導讀作者|楊麗萍前幾天，看到閨蜜的兒子面黃肌瘦的，她說自己的兒子現在吃飯，是一件讓她特別頭痛的事情。每天吃個飯都要吃一個多小時，總要在孩子屁股后面追著孩子吃飯。....

作者|楊麗萍

前幾天，看到閨蜜的兒子面黃肌瘦的，她說自己的兒子現在吃飯，是一件讓她特別頭痛的事情。每天吃個飯都要吃一個多小時，總要在孩子屁股后面追著孩子吃飯。給孩子喂飯，是一件讓她特別頭痛的事情。

看到她兒子面黃肌瘦，有點營養不良的樣子，我才知道，她兒子是不好好吃飯造成的。

在我的記憶當中，我記得自己小時候從來沒有對吃飯抗拒過，也沒有想過不吃飯，媽媽總是準點的把飯做好，然后一家人坐在一起吃飯。大家有說有笑的，媽媽說我小時候很好養，吃飯可以吃一大碗，從來不挑食。

都說現在生活條件好了，養孩子得“講究”些，什么營養套餐啊，科學食譜啊。有些家長覺得這個菜營養價值高，讓孩子多吃寫，那個菜沒營養，讓孩子不要吃。后來造成了孩子偏食或者厭食的現象。

我覺得孩子之所以不好好吃飯，那是因為大人太在意孩子吃飯這件事了。

閨蜜的兒子不好好吃飯，問其閨蜜緣由，是因為她有點“寵溺”孩子過度了。在飲食上，閨蜜總希望孩子營養更全面些，每天5菜一湯，變著花樣給孩子做她認為特別營養的食物。沒有營養價值的食物她就不做。

孩子在這過程中，變得很挑食，因為有些食物閨蜜的兒子根本就不喜歡吃，而閨蜜有時候會強迫孩子吃掉，或者拿玩具誘惑孩子吃掉。對一些不喜歡的食物，閨蜜的孩子是在逼迫的壓力下，吃完的。

久而久之，孩子越來越不好好吃飯了，吃飯時會找很多種借口不吃飯，或者是一點菜都不吃，就喜歡吃她婆婆曬的蘿卜干。

美國著名兒科醫生、心理學家本杰明.斯巴克先生說:“每個兒童生來就有一套自行調節進食數量和種類、滿足正常生長發育需要的精妙的生理機制。”

也就是說孩子自己最清楚自己想吃什么，該吃多少。大人不管，他就能正常發揮自己的飲食功能。

如果孩子不喜歡吃飯或者出現厭食時，可以這樣做：

一，家長要改變孩子吃飯的態度。

對于孩子吃飯這件事，家長要改變孩子吃飯的態度。孩子吃多了不表揚，吃少了也不批評。要讓孩子在吃飯時不要有壓力，輕松愉快的吃飯。

二，孩子吃飯時，家長需要耐心。

如果孩子出現厭食的癥狀，這時家長應該更要有耐心，孩子恢復正常的飲食，可能需要一段很長的時間。在這個過程中，如果父母由明處強迫變成暗處盯梢，又忍不住去嘮叨孩子，那么一切都將前功盡棄。

三，不要對比食物，說這個沒營養不吃，那個有營養多吃。

不要在各種食物上畫杠桿，說這個菜沒營養不吃，那個菜有營養多吃。有沒有營養靠家長做飯時調節。拿上桌的食品就要允許孩子自己選擇。

四，讓孩子自己吃飯，不要喂飯。

經常喂飯會影響孩子的食欲，而且會影響兒童手部技能和肢體技能的發育。其實，孩子從一歲半左右就可以自己吃飯，父母沒必要把辛苦用在給孩子喂飯上，只需要用在收拾被孩子弄下的“爛攤子”上就可以了。

五，不要讓和孩子在吃飯的問題上談條件。

有時候，孩子不吃飯，家長就會著急。會對孩子說：寶寶，你把飯吃掉，媽媽就給你買玩具玩或者去公園里玩。這一類的話都會對孩子吃飯造成消極的影響，而且教會他用無理需求來要挾父母。

之前有段時間，每次到吃飯的時候，寶寶就不好好吃飯，要求看動畫片才吃飯。

剛開始，我們為了讓孩子好好吃完一碗飯就會讓孩子看一會兒動畫片，沒想到，后來寶寶產生了依賴，一到吃飯時間就坐到電視劇旁，等他的飯，不放電視他就不吃飯。后來，我們意識到，一開始，我們就做錯了，不應該在吃飯的問題上和孩子談條件，這樣會讓孩子對吃飯沒有興趣，產生消極影響。

在吃飯這件事上， 我們大人把過多的注意力放在孩子身上了。有的家長會說，孩子不吃飯，餓他兩頓，就會吃飯了。

雖然這種做法有點過，但家長的目的不是真的餓孩子，而是讓孩子感覺“吃飯香”，也未免不是一個好辦法呢！