導讀鄰居王阿姨總是抱怨自己的小孫子太重，在幼兒園里還被其他的孩子嘲笑，還給他起了一個不好聽的外號胖墩，每次王阿姨的小孫子從幼兒園回來總是悶悶不樂的，每一次幼兒園....

鄰居王阿姨總是抱怨自己的小孫子太重，在幼兒園里還被其他的孩子嘲笑，還給他起了一個不好聽的外號胖墩，每次王阿姨的小孫子從幼兒園回來總是悶悶不樂的，每一次幼兒園開展活動阿姨的小孫子總是站在最后面，老師讓他往前面站，小孫子也不愿意到前面來。

其實王阿姨的小孫子是因為自身的肥胖，而產生了自卑的情緒，再加上周圍同學的指責，還有對他的嘲笑，讓他更加的自卑，不愿意與人交往了。

3到6歲的孩子正是自我意識初步發展的時期，剛開始對自己有一個認識，因此他們會經常和別人比較，王阿姨的小孫子，因為體重的原因和其他的幼兒格格不入，所以總是被其他幼兒嘲笑。

中國傳統的畫報里面的小孩都是畫的胖乎乎的，覺得孩子越胖越健康，其實并不是這樣的。孩子太胖或者太瘦都不好，孩子太胖可能會造成嚴重的高血壓，高血脂的現象，不要覺得三高只會老年人得，其實孩子太胖也會得這樣的病。如果孩子太瘦則會造成嚴重的營養不良甚至會影響到孩子自身的生長發育。

寶爸寶媽們這個時候就會非常的疑惑，孩子胖也不好，瘦也不好，那又應該如何呢？

其實很簡單，想要孩子健康就要不胖不瘦，據調查，孩子的體重絕大多數都和孩子的飲食和遺傳有關系。

一、家有小胖墩，父母的煩惱是什么

01.害怕在幼兒園中被別人欺負

幼兒園里的孩子喜歡和其他的孩子進行比較，如果家里的寶貝是一個小胖墩的話，寶爸寶媽們就會非常擔心孩子是否會在幼兒園中被欺負。

雖然孩子比幼兒園中的其他孩子長得都要壯實，但是身體長得壯實，并不代表孩子就更加勇敢，往往這一類孩子反而膽子很小，被別人欺負以后都敢吭聲。因此寶爸寶媽們都非常擔心家里的小胖墩是在幼兒園里受欺負。

02.害怕孩子有自卑的情緒

因為孩子總是在外面，因為肥胖的原因被其他家長或者孩子拿來作為玩笑的談資。但是這個時候的孩子，他正處于自我意識發展的關鍵時期，他對自己的判斷通常都來自于父母，或者他人對自己的評價，別人對他的評價總是太胖，這樣會讓孩子產生自卑的情緒。

這種自卑的情緒是非常難以改變的，會造成孩子的性格發生天翻地覆的改變，往往自卑的孩子，他們的社會適應能力都會產生很嚴重的問題。

03.害怕孩子因為體重生病

家里有小胖墩的寶爸寶媽媽們都會經常擔心孩子，因為體重的原因生病。因為這一類的孩子他們的脂肪含量過高，并且會經常有吃不飽的現象，寶爸寶媽們因為孩子們總是吃不飽，就會給孩子使勁的加餐，這樣子反而是對他們不好，反復加餐會造成他們的消化系統出現問題從而引發更嚴重的疾病。

二、那家有小瘦子，父母又有什么樣的煩惱

01.擔心孩子營養不良

家里的孩子太瘦，無論寶爸寶媽們給孩子吃什么，孩子總是吃一點對食品提不起興趣。家里有小瘦子的寶爸寶媽們就會非常擔心孩子，因為太瘦造成嚴重的營養不良。

營養不良對孩子的影響是非常嚴重的。營養不良的孩子更容易生病，因為營養不良的孩子，他們的抵抗力是非常薄弱的，稍微有一些風吹草動，就會引發很大的疾病。

02.害怕孩子生病

家里有小瘦子的寶爸寶媽們擔心孩子因為身體太過薄弱而生病，因為他們總是對食品提不起興趣，吃什么都只吃一點。對于和他們年紀相仿的孩子來說，他們的食量連別人的1/4都不到，寶爸寶媽們看著別人家的孩子乖乖吃飯，長個子看著自己家的小瘦子總是會覺得孩子身體不好，但是寶爸寶媽們又無可奈何。

03.擔心孩子被欺負

因為小瘦子們身體太過薄弱，和他們年紀相仿的孩子都要比他們壯實很多，寶爸寶媽們特別擔心孩子在外面會受欺負，因為這個年齡階段的孩子就是這樣的，總是喜歡在外面比自己的身高或者是比自己的能力，小瘦子的身高體重總是在這些孩子面前都相對來說比較弱，因此他們很容易在與其他幼兒玩耍的過程中受到欺負。

我們的寶爸寶媽們那是非常地擔心，孩子在外面被別人欺負。

三、怎么樣的飲食，才能讓孩子不胖不瘦剛剛好

01.選對食材選

寶爸寶媽們想讓孩子擁有不胖不瘦的身材，最為重要的一件事就是要選對食材，有的食材選對了，對于孩子來說是有利而無一害的。并且在選食材的時候適合別人家孩子的，不一定就是適合自己家孩子的，因為每個孩子的發展都是不同的，所以寶爸寶媽們在選食材的時候，一定要根據孩子的身體需要去選擇食材，比如說家里有小瘦子的家庭，就可以選擇脂肪蛋白質含量高的食物，家里有小胖子的家庭，就可以選擇低脂肪，低蛋白的食物，這樣去平衡孩子日常中的營養需要以及他們對食物的量需要。

02.選擇適宜的食材能量密度

寶爸寶媽們在選擇食材的時候，應該選擇適宜食材能量密度的食材。家里有小胖子的家庭，就可以選擇食材能量密度低的食物，家里有小瘦子的家庭，就可以選擇食材能量密度高的食物。這樣子在不影響孩子生長發育的前提下，還能滿足孩子對食物的需求，何樂而不為呢？

03.少油少鹽少糖

孩子在飲食方面，寶爸寶媽一定要注意少油少鹽少糖，因為孩子正處于生長發育的關鍵時期，少油少鹽少糖是為了他們有一個健康的飲食習慣。同時在孩子的飲食健康的情況下，還能讓孩子體會到吃飯的快樂。

寶爸寶媽們平時都是如何讓家里的孩子在飲食均衡的情況下又不胖不瘦的呢？歡迎在下方評論。