<span class="answer">導讀</span>最近又有麻麻跟我抱怨寶寶不愛吃蔬菜。沒關系！把寶寶不愛吃的菜“偷偷”放進這道食譜，有葷有素有雞蛋，集營養(yǎng)美味及顏值于一身，保準寶寶愛上它。今天給大家給推薦的....<p>最近又有麻麻跟我抱怨寶寶不愛吃蔬菜。沒關系！把寶寶不愛吃的菜“偷偷”放進這道食譜，有葷有素有雞蛋，集營養(yǎng)美味及顏值于一身，保準寶寶愛上它。</p><p>今天給大家給推薦的這道鱈魚腸抱蛋，專治不愛吃蔬菜的寶寶，適合10個月以上寶寶食用。大寶寶們可以和媽媽一起來制作哦，快快學起來吧！</p><p>（確保寶寶對文中所提及的食材不過敏，且根據寶寶年齡段處理食材大小。）</p><strong>鱈魚腸抱蛋</strong><p>分享人 | 芒果mango7</p><p><img alt="不愛吃蔬菜的寶寶要補充什么（10M食譜拯救不愛吃蔬菜的寶寶）(1)" src="/static/upload/image/20231217/7ef6bc591411456c93364309658cc932.jpg"/></p><p><img alt="不愛吃蔬菜的寶寶要補充什么（10M食譜拯救不愛吃蔬菜的寶寶）(2)" src="/static/upload/image/20231217/4966925133d54da68dda34063f83b0b4.jpg"/></p><p><img alt="不愛吃蔬菜的寶寶要補充什么（10M食譜拯救不愛吃蔬菜的寶寶）(3)" src="/static/upload/image/20231217/e4cdfa24e1be44d1b1f08d10d1e7ca05.jpg"/></p><p><img alt="不愛吃蔬菜的寶寶要補充什么（10M食譜拯救不愛吃蔬菜的寶寶）(4)" src="/static/upload/image/20231217/107c72568ffd4beebad33c3da7b465b7.jpg"/></p><p><img alt="不愛吃蔬菜的寶寶要補充什么（10M食譜拯救不愛吃蔬菜的寶寶）(5)" src="/static/upload/image/20231217/360882e9a74943ae93899b8cc0919cfb.jpg"/></p><p><img alt="不愛吃蔬菜的寶寶要補充什么（10M食譜拯救不愛吃蔬菜的寶寶）(6)" src="/static/upload/image/20231217/97264941f03c4a72bec5cd6eaee170e7.jpg"/></p><p><strong>營養(yǎng)師點評：</strong></p><p>任何鱈魚都是頂級掠食類，考慮重金屬富集問題，每周食用量建議不超過2次。買鱈魚要注意鑒別真假：</p><p>1、看價格，真正的鱈魚約百元左右一斤，而十幾元一斤的多半就不是真正的鱈魚了。</p><p>2、看顏色：真正的鱈魚顏色雪白，而油魚肉色發(fā)灰。</p><p>3、看肉質：鱈魚魚鱗細密，肉質緊實，而油魚肉質松軟，口感松軟。</p><p>另外還有一種價格昂貴的“銀鱈魚“，雖然不是真鱈魚家族，但人家DHA含量高，實力雖說也很強，但不屬于低汞的深海魚，所以最好少吃。</p><p>食譜中的鱈魚也可換為其他刺少的魚肉。</p><strong>寶寶不愛吃菜怎么辦？</strong><p>家長首先要尊重寶寶的本能反應，不喜歡吃就是不喜歡吃，千萬不要強迫喂養(yǎng)。</p><p>1、選可能被寶寶接受的蔬菜</p><p>家長朋友要學會選可能被寶寶接受的蔬菜，比如清淡香甜的白菜葉、青菜葉、南瓜等。像口味較重、不好咀嚼、纖維較長無法咬斷的西芹、韭菜可以延遲加入。</p><p>2、讓寶寶參與到飯菜的選擇和制作中</p><p>爸爸媽媽帶著寶寶一起去菜市場挑選蔬菜，讓寶寶認識蔬菜的同時，在可控范圍內讓寶寶挑選食材，規(guī)劃進菜單中。</p><p>在家里種一些蔬菜，帶著寶寶一起澆水、采摘。一句“這個菜是寶寶自己種的哦”，會讓寶寶對蔬菜的親切感增加，對蔬菜的抵抗就不會那么強烈了。</p><p>3、不要助長寶寶的挑食行為</p><p>飯桌上別只出現寶寶喜歡的食物，寶寶不喜歡的蔬菜直接就不做不上桌了，這其實是在助長寶寶的挑食行為。</p><p>4、提高烹飪技術</p><p>家長還可以提高一下自己的烹飪技術，多嘗試不同的烹飪方式，除了常規(guī)做成泥、湯、餅、塊蔬菜等，還可以用模具做成小狗、小花的造型，或者擺個漂亮的拼盤等等。色彩豐富又有趣味性的食物，也超能增加寶寶食欲哦！</p><p>你有拿手菜想曬一曬嗎？</p><p>歡迎與我們分享</p><hr/><p>作者簡介：兒童營養(yǎng)師王斌，中國注冊營養(yǎng)師、國家二級公共營養(yǎng)師、國家高級營養(yǎng)講師。擅于將醫(yī)學與現代營養(yǎng)知識相結合，專注于母嬰營養(yǎng)健康領域，手把手教你科學喂養(yǎng)孩子。</p><span class="copyright">免責聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！