導讀人一到中年就會有點腎虛，這些癥狀，像是腰酸腿軟，晚上燥熱愛出虛汗，失眠等等，都是腎虛的典型表現。教你一個小方法：平時在煮雞蛋湯的時候，添加三種東西，對腎有補....

人一到中年就會有點腎虛，這些癥狀，像是腰酸腿軟，晚上燥熱愛出虛汗，失眠等等，都是腎虛的典型表現。

教你一個小方法：

平時在煮雞蛋湯的時候，添加三種東西，對腎有補益的作用，對耳鳴也有一定的改善作用。雞蛋本身營養就比較豐富。

1、芡實

芡實的作用與功效：性平，歸脾、腎經，有較強的收澀作用，可以健脾利胃，益氣養血，能緩解脾虛引起的腹瀉癥狀，對腎虛引起的尿頻、遺精、腰膝酸軟以及女性白帶過多也有改善作用。

禁忌人群：肝火旺盛、便秘患者。

2、去心蓮子

去心蓮子的作用與功效：其味苦、寒，歸心、腎經。去芯蓮子既保留蓮子豐富的營養價值，同時又能避免蓮子芯對人體產生的副作用。去芯蓮子同時具有健脾補腎、補脾止瀉、養心安神等功效。

禁忌人群：大便燥結者。

3、山藥

山藥的作用與功效：山藥為薯蕷科多年生纏繞草本植物的塊莖。是一種具有高營養價值的健康食品，具有改善體質、健脾益胃、滋腎益精等功效。

禁忌人群：大便燥結者。

這簡簡單單的三味食材放入雞蛋湯中，營養美味，每天一碗，補脾益腎，對于腎虛和脾虛引起的耳鳴啊，均有一定的改善效果。