導讀時間過得真快，轉眼就要和美好的春節假期揮手告別。過年期間想必大家和我一樣，每天大魚大肉吃到爽，最近幾天總想吃清淡可口的食物。這就是身體給我們傳達的“信號”。....

時間過得真快，轉眼就要和美好的春節假期揮手告別。過年期間想必大家和我一樣，每天大魚大肉吃到爽，最近幾天總想吃清淡可口的食物。這就是身體給我們傳達的“信號”。

春節后要如何調整飲食呢？首先少吃油膩和辛辣的食物，其次可以多吃這5樣。

1.山楂丸

現代人不缺大魚大肉，而且注重飲食保養，一日三餐偏清淡。但春節期間按照傳統習俗，食物普遍較油膩。所以春節后家里消耗最大的就是山楂丸，老人孩子沒事就想吃兩個。

挑選山楂丸有講究，若不知如何選擇，這款七度方山楂丸可以常囤。它的主料除了新鮮山楂果，還有山藥和紅棗等滋養食材。再搭配蜂蜜的調味，酸甜適中，熱量不高。

七度方山楂丸除了配料出眾，包裝上也很簡約。金燦燦的錫箔紙既能隔絕空氣保留水分，老人和孩子也能輕易剝開。山楂丸入口軟彈耐嚼，原始的食物清香加上酸酸甜甜的味道，開胃解膩又解饞。

2.海帶湯

海帶可被稱為物美價廉的“長壽菜”，含有的膳食營養十分全面。而且也是典型的堿性食物，海帶熱量很低。

海帶的烹飪方式很多，比如涼拌、清炒等。春節后這段時間天氣比較寒涼，建議大家可以多熬制海帶湯食用，更利于海帶中營養物質的釋放。

3.黑豆漿

春節期間飲食油膩，家里的“零嘴兒”不斷，過完年反而容易沒有胃口。不想吃飯的時候不妨沖泡一杯三川歸黑豆漿粉，水分和營養同時補充，一家老少都適合喝。

黑豆有“豆中之王”的美名，可見所含營養之豐富，富含膳食纖維。搭配適量黑米，使豆漿喝起來清爽利口，作為日常飲品清新又解饞。

三川歸黑豆漿粉的粉質極其細膩，減輕沖泡的難度，只需加入少量熱水將豆漿粉潤濕，再倒入開水持續攪拌，喝起來綿潤絲滑，淡淡的甜味讓人愛不釋口。

4.黑木耳

木耳是典型的菌類食材，它能為我們提供多種人體必須的營養物質，還被稱為“人體清道夫”，深受減脂人士的青睞。

食用黑木耳前需要將其徹底泡發，更利于消化。泡發的木耳與應季時蔬一起清炒，炒好的木耳清脆爽口，味道鮮美。這里要提醒大家做好的木耳當天吃不完一定要倒掉，超過兩小時就容易滋生細菌。

5.五黑糕

過年家里不缺葷腥，春節后就要適當補充粗糧平衡營養攝入。眾所周知粗糧營養豐富卻不利于消化，老人和孩子吃起來負擔過重。家中不妨囤點七度方五黑糕，粗糧制作而成，口感卻足夠細膩。

它選擇黑芝麻、黑米等谷物作為基礎食材，再搭配黑枸杞和桑葚果作為點綴。五種天然黑色食物經過合理配比后反復蒸曬，之后研磨成細膩的粉末。加入麥芽糖糅合成糕點，真材實料盡顯食物本身的鮮美。

七度方五黑糕中沒有防腐添加，選用雙層密封包裝延長糕點的賞味期。糕點偏軟，入口清香綿軟，粗糧樸實的味道沖擊著味蕾，讓人吃完一塊忍不住拿第二塊，美味解饞。