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鱈魚別稱大頭青等，肉質(zhì)鮮嫩，營養(yǎng)價(jià)值高，最重要的就是刺少。鱈魚含豐富蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營養(yǎng)元素，因作為營養(yǎng)豐富的一種魚類被人們所熟知，常見的家常做法有紅燒鱈魚、麻辣鱈魚、砂鍋鱈魚等。下面跟隨村小農(nóng)網(wǎng)一起來看看紅燒鱈魚的功效及做法吧！

紅燒鱈魚的功效

1、保護(hù)血管：鱈魚肉中含有豐富的鎂元素，對心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用，有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。

2、降糖作用：鱈魚胰腺含有大量的胰島素，可以從1千克胰腺中提取12000IU胰島素，有較好的降血糖作用，用于治療糖尿病。

3、抗菌消炎：鱈魚的營養(yǎng)成分能明顯提高鼻粘膜的抵抗力，增強(qiáng)鼻炎患者體質(zhì)，故能減少鼻炎等炎癥的發(fā)作及減輕鼻炎癥狀。

4、調(diào)節(jié)血脂：鱈魚含有的維生素A和維生素D能降低血液中低密度脂蛋白濃度，升高高密度脂蛋白的濃度，因而能調(diào)節(jié)血脂。

5、增強(qiáng)免疫：鱈魚能提高血清免疫球蛋白的濃度，增強(qiáng)呼吸道的清除、吞噬防御功能，從而增強(qiáng)機(jī)體及呼吸系統(tǒng)的抗病能力。

紅燒鱈魚的材料

鱈魚500克，雞蛋1個(gè)，醬油1大勺，醋1大勺，糖10克，料酒1勺，蔥、姜、蒜適量，鹽4克，八角1個(gè)。

紅燒鱈魚的做法

1、把魚去膛去鱗洗凈切成段，加入鹽料酒后腌制10分鐘。

2、雞蛋打散，魚段沾滿蛋液，下入油鍋，炸至金黃撈出。

3、鍋中留底油，爆香蔥、姜、蒜、八角，加入醬油、醋、糖、料酒。

4、下入炸好的魚段，加入開水沒過魚，燒開加鹽，轉(zhuǎn)小火燒至湯汁濃縮即可。

以上就是紅燒鱈魚的功效和做法了，各位可以收藏備用喲！

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