導(dǎo)讀1、煮著吃把海參放入溫水煮，水煮開以后盛入盤中，加入鹽、糖、醋、味精拌勻即可食用這種方法可以很大限度保留其營(yíng)養(yǎng)成分，下面我們就來(lái)說一說關(guān)于海參的正確吃法最簡(jiǎn)....

1、煮著吃把海參放入溫水煮，水煮開以后盛入盤中，加入鹽、糖、醋、味精拌勻即可食用這種方法可以很大限度保留其營(yíng)養(yǎng)成分，下面我們就來(lái)說一說關(guān)于海參的正確吃法最簡(jiǎn)單的?我們一起去了解并探討一下這個(gè)問題吧!

海參的正確吃法最簡(jiǎn)單的

1、煮著吃

把海參放入溫水煮，水煮開以后盛入盤中，加入鹽、糖、醋、味精拌勻即可食用。這種方法可以很大限度保留其營(yíng)養(yǎng)成分。

2、蒸著吃

這種方法跟第一種方法類似。把海參放在鍋里蒸一下，放入盤中然后加上各種佐料食用。

3、燉湯吃

也可以將海參做湯，把羊肉或者排骨跟把海參放在一起做成湯，這種方法營(yíng)養(yǎng)也很豐富。

4、炒著吃

把海參跟蔥姜之類的調(diào)味料放在鍋中炒著吃，雖然這種方法會(huì)流失一定的營(yíng)養(yǎng)，但是口味很好，而且流失的那點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)跟它的美味比起來(lái)，實(shí)在沒什么

5、炸著吃

這應(yīng)該是營(yíng)養(yǎng)流失最多而且也相對(duì)不健康的吃法了，但是有的人就是喜歡這樣吃，不顧及其他的方面。我想這樣的人也是最瀟灑的，他們不會(huì)去在乎一些什么，實(shí)在有些英雄氣概。但是客觀講，這種吃法的確很好吃。

水煮、清燉、涼拌的烹飪方式最能保證海參中所含有的營(yíng)養(yǎng)不易流失，而且味道鮮美，也容易操作，這些做法比較有利于海參自身營(yíng)養(yǎng)的釋放。

不同的人群，也可以根據(jù)自身體質(zhì)選擇不同吃法。比如如果是老人等體質(zhì)較弱者，海參小米粥應(yīng)該是比較好的。因?yàn)樾∶资谴旨Z對(duì)胃腸比較好，也比較容易吸收。老年人也不適合吃太油膩的，如果條件較好的可以選擇常年堅(jiān)持進(jìn)補(bǔ)。