導讀天氣一熱，吃夜宵的心又開始蠢蠢欲動。其實睡前2～3小時不吃東西比較好，但是，說得再多也抵不過大家發自心底的一句「我好餓啊啊啊啊啊啊啊」。那，吃就吃吧。吃啥呢....

天氣一熱，吃夜宵的心又開始蠢蠢欲動。

其實睡前 2～3 小時不吃東西比較好，但是，說得再多也抵不過大家發自心底的一句「我好餓啊啊啊啊啊啊啊」。

那，吃就吃吧。吃啥呢？吃個泡面吧，擔心長胖，喝個啤酒吧，又怕晚上老跑廁所。老有顧慮，吃也吃不爽。

事實上，好的夜宵，一般需要具備 3 個條件：

低碳水化合物（糖分）、低脂肪、高蛋白質

所以，同樣熱愛夜宵的我們，幫大家扒出了 13 種比泡面和啤酒更好的夜宵。

排序是按照熱量從高到低來的，也就是說，每一類的最后一種是最推薦的。結尾有驚喜哦。

除了夜宵，還有些水果，糖分超高，比肉熱量還高，吃了比吃肉還容易長胖。好多不知道的人，還在吃它們減肥。快來看看它們都是誰，和小編一起減肥吧！

（來源：“丁香生活研究所”微信公眾號，數據來源：《中國食物成分表（第 2 版）》）

本期編輯：廖邁倫