導(dǎo)讀秋天，吃葡萄吃蘋果都不如吃它，維生素含量高，簡(jiǎn)單一煮真好吃，舒坦北方的秋天和南方有很大的不同，秋天北方干燥，嗓子身體就會(huì)不舒服。多吃一些補(bǔ)充維生素的食材是很....

秋天，吃葡萄吃蘋果都不如吃它，維生素含量高，簡(jiǎn)單一煮真好吃，舒坦

北方的秋天和南方有很大的不同，秋天北方干燥，嗓子身體就會(huì)不舒服。多吃一些補(bǔ)充維生素的食材是很有必要的。

獼猴桃，是我們常吃的一種水果，它的維生素含量特別高，尤其是維生素C的含量，更是比比蘋果高10多倍，比柑橘高4倍，比檸檬高10倍之多。我們到了秋后吃葡萄吃蘋果都不如吃多吃一些獼猴桃。

獼猴桃主要分為綠心獼猴桃和紅心獼猴桃，在眾多獼猴桃之中，紅心獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)最豐富。紅心獼猴桃汁水多，甜度高，口感清爽還有著淡淡的香味，被稱為“天然維C庫(kù)”“水果之王”“維C之王”等等。紅心獼猴桃含有豐富的維生素C，每天吃1~2個(gè)紅心獼猴桃就能滿足身體對(duì)維生素C的需求，而維生素C除了美白養(yǎng)顏之外，還能提高免疫力，防止感冒。

紅心獼猴桃是新品種，屬中華獼猴桃中的紅肉獼猴桃變種，是特早熟紅心品種，其子代遺傳性狀穩(wěn)定，抗逆性強(qiáng)，果實(shí)較大，風(fēng)味濃甜可口，較耐貯藏。我們可以多買一些回家，慢慢吃，每天1~2個(gè)獼猴桃就能保證身體維生素C的吸收量。

蒙頂山位于四川省雅安市境內(nèi)，四川盆地西南部，橫亙于名山縣城西北側(cè)，山勢(shì)北高南低，呈東北一西南帶狀分布，延伸至雅安境內(nèi)，當(dāng)?shù)氐臍夂蚴诌m合種植獼猴桃，柑橘等水果。而來(lái)自四川蒙山頂善品公社的獼猴桃，利用當(dāng)?shù)鬲?dú)特的氣候，村民的生態(tài)管理長(zhǎng)出的紅心獼猴桃更是品質(zhì)優(yōu)良，吃一口讓人欲罷不能，停不下，一口氣就能吃好幾個(gè)，甘甜多汁。紅心獼猴桃不但果汁豐富甘甜，還含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)分解酵素等，可以幫助清除腸道中的代謝垃圾和有害殘留物，太棒了！而紅心獼猴桃中富含維生素C和B族維生素，對(duì)防治口腔潰瘍很有幫助，秋天，正是吃獼猴桃的季節(jié)，想吃就選擇善品公社的紅心獼猴桃吧。

剛到家的獼猴桃，還是硬硬的，需要捂熟才能吃，但是我家小妮忍不住了，要吃怎么辦？辦法來(lái)了，簡(jiǎn)單易做超美味，補(bǔ)充維C最棒了。先選擇3個(gè)獼猴桃，當(dāng)然還有些硬，為了給孩子解饞，只要這樣做了，味道超棒。

捏起來(lái)比較硬，但是去掉皮發(fā)現(xiàn)已經(jīng)熟了，能直接吃，甜味也足，汁水多多，孩子吃還是忍不住給她做了糖水。要做糖水先把紅心獼猴桃用刀子去掉外皮，切成小丁。切開(kāi)紅心獼猴桃我們可以清楚地看到紅心，紅心獼猴桃之所以果肉是紅心，是因?yàn)樗胸S富的花青素。花青素是一種強(qiáng)抗氧化劑，其抗氧化能力是胡蘿卜素的10倍以上，比維生素E高出50倍，它能清除人體自由基，延緩衰老，還可以防止紫外線破壞肌膚產(chǎn)生皺紋。不但孩子吃得好，女生更是一定不要錯(cuò)過(guò)紅心獼猴桃哦。

鍋里放入少許清水燒開(kāi)，倒入獼猴桃一燙，就可以關(guān)火了，這樣獼猴桃就會(huì)變軟。

買回家的獼猴桃需要和香蕉或者蘋果放到一起捂熟，捂熟后的紅心獼猴桃特別甘甜多汁。等不及的小朋友這樣吃也是一個(gè)很好的辦法哦，這樣做了冷卻后，盛一碗特好吃，不用再等待，隨時(shí)都可以吃到好吃的獼猴桃。秋天真的不要錯(cuò)過(guò)它哦，過(guò)了季節(jié)就沒(méi)有了，想吃趕緊試試吧~~

峰兒話語(yǔ)：

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