導(dǎo)讀說起減肥，小編簡(jiǎn)直是一把辛酸淚。當(dāng)初不記得花了多少冤枉錢和時(shí)間，吃那些難吃的要命的代餐，花錢被人拍打，大熱天的還要全身裹著保鮮膜跑步什么的。后來小編考取了營....

說起減肥，小編簡(jiǎn)直是一把辛酸淚。

當(dāng)初不記得花了多少冤枉錢和時(shí)間，吃那些難吃的要命的代餐，花錢被人拍打，大熱天的還要全身裹著保鮮膜跑步什么的。

后來小編考取了營養(yǎng)師資格，才知道原本什么那些過午不食，斷食法，奶昔代餐什么的，不僅和美食無緣，長久做下去都是不利于身體的，非但不能好好瘦，反而更容易反彈。

其實(shí)，這些知識(shí)在國外的美食健身圈，早就普及了，非但如此，她們還找到了美食和美體的絕妙平衡，不但可以大享口福，還順帶著吃吃吃就把肥減了。

而其中一個(gè)，正是今天小編要和大家分享的——減肥也能吃巧克力！

當(dāng)然啦，之前廣為流傳的黑巧克力減肥一說，早就被證明為虛有，小編這里說的可不是那個(gè)謠傳哦，關(guān)于吃巧克力輔助享瘦，需要明確3點(diǎn)。

首先，一定選擇黑巧克力，或者可可含量高的巧克力。因?yàn)楹谇商欠值停目Х纫蛴幸种剖秤淖饔茫⒛艽龠M(jìn)人體新陳代謝且有很強(qiáng)的飽腹感，在進(jìn)行食量縮減的適應(yīng)期的時(shí)候可以幫你對(duì)抗強(qiáng)烈的饑餓感，保護(hù)你平穩(wěn)過渡這樣很痛苦的一段時(shí)間。

其次，盡量在早餐或者上午食用巧克力，并保證一次食用的分量。由于巧克力含有的可可堿會(huì)促進(jìn)腦部釋放大量的安多酚，這種安多酚會(huì)讓身心非常愉悅。咖啡因有助于脂肪的分解和燃燒。如果是黑巧克力，可可堿與咖啡因的含量更高，熱量卻更低，效果會(huì)更好。

第三，減肥必定伴隨著控制食物攝入，所以會(huì)產(chǎn)生焦慮，而很多人在焦慮時(shí)恰恰會(huì)不停的吃，所以在焦躁時(shí)吃一點(diǎn)巧克力，可以預(yù)防因心情欠佳導(dǎo)致的暴飲暴食，并且能滿足味蕾對(duì)食物的渴望，這樣正餐分量自然會(huì)減少。

好啦，這樣小編的說明夠具體了嗎？如果還有疑問，歡迎留言哦，小編看到一定會(huì)回復(fù)你的疑問的，